閱讀防曬標籤不應該像解讀外語一樣困難。但《美國醫學會皮膚病學雜誌》（JAMA Dermatology）上的一項研究發現，許多人並不了解如何閱讀防曬霜標籤，也不清楚該產品是如何保護皮膚的。只有43%的受訪者理解SPF值的意思。
鑑於這些發現，我們認為現在是溫習防曬基礎的好時機。以下是防曬標籤上出現的關鍵術語的解釋，您在選擇產品時應了解這些術語：
- 廣譜： 您的防曬霜必須提供廣譜保護，這意味著它可以有效防止 都 UVA （紫外線A） 以及 UVB （紫外線B） 射線，太陽波長已被證明會損害皮膚。 UVA 射線比 UVB 射線穿透皮膚更深，是皺紋、下垂和其他老化跡象的主要原因。 UVB 射線會傷害皮膚的上表面，是皮膚老化的主要原因。 曬斑。兩者都會導致皮膚癌。
- 防曬係數 (SPF)： SPF值 防曬係數（SPF）衡量的是在使用特定防曬霜（塗抹足量且均勻，每兩小時或出汗、游泳後補塗）的情況下，皮膚被紫外線（UV）輻射量達到多少時，皮膚會發紅的程度，並與不使用防曬霜時皮膚發紅所需的紫外線輻射量進行比較。 SPF值越高，防曬效果越好。防曬乳的SPF值反映了其對UVB和UVA的防護能力。皮膚癌基金會建議始終使用SPF值30或更高的廣譜防曬霜－長時間戶外活動時，建議使用SPF值50或更高的防曬乳。需要注意的是，在實際使用中，無論SPF值是多少，防曬霜的防護效果都會隨著時間的推移而降低，因此每兩小時補塗一次，並在游泳或出汗後補塗非常重要。
- 防水：「防水」和「防汗」一詞表示當您游泳或出汗時，防曬霜是否能在 40 分鐘或 80 分鐘內保持有效。由於沒有任何防曬霜是完全「防水」或「防汗」的，FDA 禁止使用這些術語。
- 皮膚癌基金會推薦印章：尋找我們的印章，以確保產品安全有效。 提交的每個產品的科學數據 推薦印章 由著名光生物學家（研究紫外線輻射與皮膚相互作用的專家）組成的志願者委員會進行審查。 日常使用密封件 防曬霜可以防止日常短暫的陽光照射，例如步行去汽車或辦事時所經歷的陽光照射。這 主動密封 防曬霜可以防止長時間暴露在陽光下，例如當您在戶外運動或在海灘度過一天時。
- 有效成份： 標籤的這一部分，通常位於瓶子或軟管的背面，列出了防曬霜中保護皮膚免受紫外線傷害的主要成分。防曬劑主要分為兩大類，通常被稱為化學防曬劑或礦物防曬劑，但更準確的科學術語是有機防曬劑和無機防曬劑。如今市面上許多防曬乳都結合了這兩種成分。無論你怎麼稱呼它們， 全部 防曬乳的有效成分是化學物質。它們之間的差異如下：
- 天然 （有時仍被稱為「化學」）成分是碳基分子，例如阿伏苯宗或貝莫曲嗪醇（BEMT），這是一種活性成分，在許多國家長期使用，具有良好的安全性數據，並於 2026 年獲得美國 FDA 批准使用。有機過濾器透過吸收紫外線 (UV) 輻射來工作，然後將輻射以熱量的形式散發出去。
- 無機的 （礦物成分，有時仍被稱為“物理成分”）包括氧化鋅和二氧化鈦。它們停留在皮膚表面，主要吸收紫外線 (UV) 輻射，散射和反射輻射的作用很小。
