讀一個 防曬 標籤不應該像破解外語一樣。但一項研究在 JAMA皮膚病學 發現很多人不明白如何閱讀防曬霜標籤或產品如何保護皮膚。只有 43% 的受訪者了解 SPF 值的意思。
鑑於這些發現，我們認為現在是溫習防曬基礎的好時機。以下是防曬標籤上出現的關鍵術語的解釋，您在選擇產品時應了解這些術語：
- 廣譜： 您的防曬霜必須提供廣譜保護，這意味著它可以有效防止 都 UVA （紫外線A） UVB （紫外線B） 射線，太陽波長已被證明會損害皮膚。 UVA 射線比 UVB 射線穿透皮膚更深，是皺紋、下垂和其他老化跡象的主要原因。 UVB 射線會傷害皮膚的上表面，是皮膚老化的主要原因。 曬斑。兩者都會導致皮膚癌。
- 防曬係數 (SPF)： SPF 是衡量一個人在 UVB 射線開始灼傷皮膚之前可以在陽光下呆多長時間的標準。 假設不塗防曬霜，你的皮膚在 20 分鐘內就會開始變紅。從理論上講，SPF 30 可以讓您在陽光下的時間延長 30 倍而不會曬傷。但請記住，SPF 數值是在實驗室中測定的。在現實世界中，無論防曬指數如何，防曬霜都會隨著時間的推移而失去效力，因此每兩小時以及游泳或大量出汗後重新塗抹一次非常重要。也要注意，SPF 50 以上，額外的防曬效果可以忽略不計。皮膚癌基金會建議始終使用 SPF 為 30 或更高的廣譜防曬霜，如果長時間在戶外，則使用 SPF 50 或更高的防曬霜。
- 防水：「防水」和「防汗」一詞表示當您游泳或出汗時，防曬霜是否能在 40 分鐘或 80 分鐘內保持有效。由於沒有任何防曬霜是完全「防水」或「防汗」的，FDA 禁止使用這些術語。
- 皮膚癌基金會推薦印章：尋找我們的印章，以確保產品安全有效。 提交的每個產品的科學數據 推薦印章 由著名光生物學家（研究紫外線輻射與皮膚相互作用的專家）組成的志願者委員會進行審查。 日常使用密封件 防曬霜可以防止日常短暫的陽光照射，例如步行去汽車或辦事時所經歷的陽光照射。這 主動密封 防曬霜可以防止長時間暴露在陽光下，例如當您在戶外運動或在海灘度過一天時。
- 有效成分：標籤的這個區域通常位於瓶子的背面，列出了防曬霜中可保護皮膚免受紫外線傷害的主要成分。主動活動主要有兩種類型 防曬成分: 化學和物理。阿伏苯宗和二苯甲酮等化學成分，透過 吸收 紫外線就像海綿一樣，減少了它對皮膚的滲透，而二氧化鈦和氧化鋅等物理成分則停留在皮膚表面，效果 並散射紫外線。目前市面上許多防曬乳都結合了化學和物理成分。
