35 歲前首次使用日光浴床的人患黑色素瘤的風險會增加 75%。警告青少年註意這一點非常重要 曬黑的危險 但要理解他們可能具有挑戰性。
艾米·韋克斯勒(Amy Wechsler) 醫學博士是一位在紐約市執業的皮膚科醫生和精神科醫生（也是兩個年輕人的家長），她向我們講述瞭如何與青少年就曬黑問題進行有效溝通。
了解青少年的行為
研究表明，一旦孩子到了青少年時期，父母的影響力就會減弱，而同儕的影響力就會變得更強。 為什麼會這樣？
韋克斯勒博士： 有些孩子想叛逆，可能與父母的影響力下降有關！但我認為對許多孩子來說，曬黑的興趣其實更多的是為了外觀。我兒子穿著防曬衣（防曬游泳衣），我告訴他永遠不要曬傷，但後來他夏令營的每個人都告訴他，“你曬黑的樣子很好看——你看起來很健康！”如果你聽得夠多，你就會相信。曬黑仍然是“我看起來很運動，就像我在戶外鍛煉過一樣，而不是像一個獨自坐在家裡的壁花！”但事實是，身為父母，我們有很大的影響力：我們的孩子像鷹一樣注視著我們。您可能沒有意識到，您一直在為孩子樹立行為榜樣。因此，請透過尋找陰涼處、塗抹防曬霜和戴寬邊帽等方式來塑造健康的戶外行為。
青少年了解死亡率和老化以及曬黑可能如何影響他們的健康嗎？
孩子們年輕的時候就覺得自己是無敵的。這種健康的自戀是他們心理發展的一部分。當孩子們被警告有關皮膚癌之類的事情時，他們認為這不會發生在他們身上，或者是在遙遠的未來，它看起來並不真實或特別可怕。
父母應該一起還是單獨接近孩子？
重要的是，您要以盡可能多的不同方式重複抗曬黑訊息。不要聯合起來攻擊你的孩子，但只要有可能就重複這個訊息。您想要與孩子們互惠互利—傾聽孩子們的心聲並教導他們！
您會建議提供激勵或獎勵嗎？ （「如果你不曬黑，我就買給你…」）
當然，它可能會起作用，尤其是對於 10 到 12 歲的孩子，他們通常會接受這種方法。
父母應該更關注孩子因曬黑而患皮膚癌的風險，還是關注虛榮心——皮膚老化加劇和外觀受損？
這取決於青少年及其個人興趣。我使用化妝品論點。我問：“十年後，你想看起來比沒有曬黑的朋友更老嗎？”我常常給他們看一張卡車司機的照片，他的左臉在陽光下顯得非常蒼老。 [經常開車的人左臉更容易受到陽光傷害和皮膚癌，因為左臉受到的傷害更大。 UV（紫外線）輻射 ]話雖這麼說，有些青少年並不關心自己的外表，對他們來說，討論與曬黑相關的健康風險可能是有效的。
那些說曬黑後感覺更有魅力的青少年呢？
女孩們承受著瘦身的巨大壓力，許多人認為曬黑後看起來更瘦、更有吸引力。在這些情況下，您可以強調非紫外線美黑選項，例如自曬黑劑和噴霧美黑劑。這些看起來很自然，而且不會傷害您的皮膚。然而，它們也不提供防曬功能，因此使用廣譜防曬霜和防曬霜至關重要 服裝、帽子和太陽眼鏡。我自己不使用曬黑產品——我相信要讓自己煥發光彩——但我無論如何都建議使用曬黑產品，而不是暴露在紫外線下。
對於那些說曬黑可以改善情緒的青少年，您有何看法？
對於患有 SAD（季節性情感障礙，一種常見的情緒障礙，通常在陰暗的冬天會導致憂鬱症）的青少年來說，走到戶外接觸可見光可能會有所幫助。用眼睛看到這種光可以幫助你的大腦產生感覺良好的化學物質，所以戴防曬霜不會幹擾這一點。劇烈運動或與朋友或寵物共度時光等活動也有助於改善您的情緒。
引用避免曬黑的名人有幫助嗎？
是的，絕對是。我們需要指出像加布里埃爾·尤尼恩、安妮·海瑟薇、伊娃·朗格利亞和阿黛爾這樣的名人，他們都公開談論過保護自己的皮膚。
你有什麼其他的建議？
重複是關鍵——你永遠不能太頻繁地重複你的訊息！此外，個人故事也可能非常有影響力。我的手臂從小就受到陽光的傷害，當我試圖教育孩子時，我向他們展示我的手臂，上面有我無法擺脫的小白點。我確信我不是唯一一個可以以自己為榜樣的父母！現代醫學著重預防，而教育是其中的重要一環。這種教育大部分應該來自家庭。
您是否看到了讓您充滿希望的改變？
即使只有一個孩子使用日光浴床也太多了，但我們最近的一些進展讓我感到鼓舞。在過去的幾年裡，美國曬黑沙龍的數量不僅減少了，而且實際使用它們的青少年數量也減少了。事情正在朝著正確的方向發展，但絕對不夠快！
請注意： 迄今為止，已有 42 個州和哥倫比亞特區禁止或規範未成年人室內曬黑，許多縣市也頒布了自己的法律或監管措施。這導致全國各地對室內曬黑有不同程度的限制。
