35歲前首次使用日光浴床的人患黑色素瘤的風險會增加75%。警告青少年日光浴的危害至關重要，但要讓他們意識到這一點卻並非易事。
艾米·韋克斯勒(Amy Wechsler) 醫學博士是一位在紐約市執業的皮膚科醫生和精神科醫生（也是兩個年輕人的家長），她向我們講述瞭如何與青少年就曬黑問題進行有效溝通。
了解青少年的行為
研究表明，孩子進入青春期後，父母的影響力會逐漸減弱，而同儕的影響力則會大大增強。這是為什麼呢？父母又該如何重新掌控孩子的命運呢？
韋克斯勒醫師：有些孩子想叛逆，可能跟父母影響力下降有關！但我認為，對很多孩子來說，曬黑其實更多的是為了好看。我兒子穿防曬泳衣，我叮嚀他千萬別曬傷，結果他夏令營裡的每個人都跟他說：「你曬黑了真好看——看起來很健康！」聽多了，你就會信以為真。曬黑仍然是「我看起來很運動，像一直在戶外鍛煉，而不是像個宅在家裡的壁花！」的代名詞。但事實是，身為父母，我們擁有很大的影響力：孩子們像老鷹一樣盯著我們。你可能沒意識到，但你無時無刻不在為孩子樹立榜樣。所以，要以身作則，樹立健康的戶外活動榜樣，例如尋找陰涼處，塗抹防曬霜，戴寬邊帽等等。
青少年了解死亡率和老化以及曬黑可能如何影響他們的健康嗎？
孩子們年輕的時候就覺得自己是無敵的。這種健康的自戀是他們心理發展的一部分。當孩子們被警告有關皮膚癌之類的事情時，他們認為這不會發生在他們身上，或者是在遙遠的未來，它看起來並不真實或特別可怕。
父母應該一起還是單獨接近孩子？
重要的是，您要以盡可能多的不同方式重複抗曬黑訊息。不要聯合起來攻擊你的孩子，但只要有可能就重複這個訊息。您想要與孩子們互惠互利—傾聽孩子們的心聲並教導他們！
您會建議提供激勵或獎勵嗎？ （「如果你不曬黑，我就買給你…」）
當然，它可能會起作用，尤其是對於 10 到 12 歲的孩子，他們通常會接受這種方法。
父母應該更關注孩子因曬黑而患皮膚癌的風險，還是關注虛榮心——皮膚老化加劇和外觀受損？
這取決於青少年及其個人興趣。我通常會從美容的角度來解釋。我會問他們：「十年後，你想看起來比那些沒曬黑的朋友老嗎？」我常常給他們看一張卡車司機的照片，照片上他的左臉因為日曬而顯得非常蒼老。 [經常開車的人左臉更容易受到日曬損傷和皮膚癌的侵襲，因為左臉比右臉更容易受到紫外線輻射。 ] 話雖如此，有些青少年並不在乎自己的外表，對他們來說，討論曬黑帶來的健康風險或許會很有效。
那些說曬黑後感覺更有魅力的青少年呢？
女孩們承受著巨大的瘦身壓力，許多人認為曬黑後會顯得更苗條、更有魅力。在這種情況下，你可以專注於選擇非紫外線美黑方式，例如美黑產品和噴霧美黑。這些方法可以打造自然膚色，而且不會傷害皮膚。但是，它們不具備防曬功能，因此使用廣譜防曬霜、穿著防曬衣物、戴帽子和太陽眼鏡至關重要。我自己不用美黑產品——我相信應該展現自然的健康光澤——但我強烈建議使用美黑產品，而不是選擇紫外線照射。
對於那些說曬黑可以改善情緒的青少年，您有何看法？
對於患有 SAD（季節性情感障礙，一種常見的情緒障礙，通常在陰暗的冬天會導致憂鬱症）的青少年來說，走到戶外接觸可見光可能會有所幫助。用眼睛看到這種光可以幫助你的大腦產生感覺良好的化學物質，所以戴防曬霜不會幹擾這一點。劇烈運動或與朋友或寵物共度時光等活動也有助於改善您的情緒。
引用避免曬黑的名人有幫助嗎？
是的，絕對是。我們需要指出像加布里埃爾·尤尼恩、安妮·海瑟薇、伊娃·朗格利亞和阿黛爾這樣的名人，他們都公開談論過保護自己的皮膚。
你有什麼其他的建議？
重複是關鍵——你永遠不能太頻繁地重複你的訊息！此外，個人故事也可能非常有影響力。我的手臂從小就受到陽光的傷害，當我試圖教育孩子時，我向他們展示我的手臂，上面有我無法擺脫的小白點。我確信我不是唯一一個可以以自己為榜樣的父母！現代醫學著重預防，而教育是其中的重要一環。這種教育大部分應該來自家庭。
您是否看到了讓您充滿希望的改變？
即使只有一個孩子使用日光浴床也太多了，但我們最近的一些進展讓我感到鼓舞。在過去的幾年裡，美國曬黑沙龍的數量不僅減少了，而且實際使用它們的青少年數量也減少了。事情正在朝著正確的方向發展，但絕對不夠快！
註：迄今為止，美國已有42個州和哥倫比亞特區禁止或規範未成年室內日光浴，許多縣市也制定了各自的法律或監管措施。這導致全國各地對室內日光浴的限製程度不一。
