Ωχ, Μάτες! Είτε κολλάτε είτε χτυπάτε, ο άνεμος αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο. Προστατέψτε τον εαυτό σας!
Κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Γνωρίζατε όμως ότι η Μητέρα Φύση ανεβαίνει τα ηνία τις μέρες με αέρα; Οι ειδικοί μας μοιράζονται μερικές ευχάριστες συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας.
Από την Jennifer C. Tang, MD, και τον C. William Hanke, MD, MPH
Οι υπαίθριες ψυχαγωγικές δραστηριότητες μπορεί να είναι διασκεδαστικές και υγιεινές, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας. Ως δερματολόγοι, βλέπουμε καθημερινά τις επιπτώσεις του να είμαστε έξω στο δέρμα των ασθενών μας.
Είναι αρκετά συνηθισμένο να έρχεται ένας ασθενής με κόκκινο πρόσωπο, για παράδειγμα. Η αιτία θα μπορούσε να είναι φυσικά το ηλιακό έγκαυμα . Μια άλλη πιθανότητα είναι η φωτοευαισθησία , όταν το δέρμα αντιδρά υπερβολικά στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου . Αυτή η αντίδραση συνήθως προκαλείται από ορισμένα φάρμακα ή τοπικά προϊόντα δέρματος. Ένας ασθενής θα μπορούσε επίσης να εμφανίσει ερυθρότητα μετά από μια επέμβαση σε δερματολόγο, όπως η φωτοδυναμική θεραπεία για προκαρκινικές κηλίδες γνωστές ως ακτινικές υπερκερατώσεις. Θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ροδόχρου ακμής, μιας φλεγμονώδους πάθησης που κάνει το πρόσωπο να φαίνεται κοκκινισμένο.
Αφού αποκλειστούν όμως αυτά τα σενάρια και βεβαιωθούν ότι το άτομο χρησιμοποίησε και εφάρμοσε ξανά αντηλιακό κατάλληλα, οι γιατροί θα πρέπει να εξετάσουν μια λιγότερο προφανή αιτία: τον αέρα.
Ναι, ο άνεμος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι δερματολόγοι έχουν μάθει να αναζητούν ορισμένα σημάδια. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει κόκκινο πρόσωπο αλλά δεν είναι κόκκινα γύρω από τα μάτια μπορεί να αναφέρει πρόσφατη εκδρομή με ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων, βόλτα με μοτοσικλέτα ή ταξίδι σκι. Άλλοι κοκκινοπρόσωποι ασθενείς περιλαμβάνουν σέρφερ, βαρκάδες και άλλους που είναι πολύ έξω στον αέρα. Λοιπόν, τι είναι αυτό με τον άνεμο που προκαλεί αυτή την ερυθρότητα και πότε πρέπει να ανησυχείτε;
Νιώθεις το έγκαυμα;
Οι ασθενείς με κόκκινα πρόσωπα μετά από βόλτες με βάρκα ή σκι συχνά υποτιμούν τα συμπτώματά τους ως έγκαυμα από τον άνεμο. Αλλά τι ακριβώς είναι το έγκαυμα από τον άνεμο; Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει ιατρική συναίνεση σχετικά με αυτό. Είναι μια ερεθιστική επίδραση από τον άνεμο; Ή μήπως είναι μια λανθασμένη ονομασία και στην πραγματικότητα πρόκειται για ηλιακό έγκαυμα από την έλλειψη αντηλιακής προστασίας όταν, ας πούμε, έχει συννεφιά, αέρα και δροσιά έξω; (Αυτές οι ακτίνες UV διαπερνούν ακριβώς όπως κάνουν σε μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα!)
Ο άνεμος μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία στο δέρμα σας, αφήνοντας περισσότερες από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου να διεισδύσουν και να προκαλέσουν ζημιά.
Πιστεύουμε ότι ο άνεμος πιθανότατα έχει διπλή επίδραση στο δέρμα: Είναι ένας άμεσος ερεθιστικός παράγοντας που προκαλεί την αποκόλληση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος και ότι η αποβολή των μαλλιών καθιστά το πρόσφατα εκτεθειμένο δέρμα πιο ευάλωτο στις βλαβερές ακτίνες UV . Δύο κύριοι τύποι ακτίνων UV μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA του δέρματός σας, ακόμη και από σύντομες εκθέσεις. Οι ακτίνες UVB προκαλούν κυρίως ηλιακό έγκαυμα (αλλά συμβάλλουν επίσης στο μαύρισμα και τη γήρανση του δέρματος), ενώ οι ακτίνες UVA προκαλούν κυρίως μαύρισμα, καθώς και γήρανση του δέρματος και ρυτίδες (αλλά συμβάλλουν επίσης στο ηλιακό έγκαυμα). Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη από τον έναν ή και τους δύο τύπους ακτίνων συσσωρεύεται, οδηγώντας σε μεταλλάξεις στο DNA σας που μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος.
Το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, το ανώτερο τμήμα της επιδερμίδας σας που ονομάζεται κεράτινη στιβάδα, παίζει βασικό ρόλο σε όλα αυτά. Παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα ενώ παράλληλα επιτρέπει την είσοδο ορισμένων παραγόντων, όπως ο αέρας, το φως και η ενυδατική σας κρέμα. Αυτό το στρώμα του δέρματός σας περιέχει επίσης ουροκανικό οξύ, ένα φυσικό αντηλιακό που βοηθά στην απορρόφηση μέρους της υπεριώδους ακτινοβολίας που οδηγεί σε βλάβη του δέρματος. Ενώ το ουροκανικό οξύ σας προσφέρει μόνο χαμηλό δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) 1.5, μια μελέτη του 2011 στο Journal of Investigative Dermatology έδειξε ότι μπορεί να μειώσει τη βλάβη του DNA από τον ήλιο έως και 33%.
Στις πλαγιές. Ο κρύος, ξηρός και θυελλώδης καιρός κάνει το δέρμα σας ακόμα πιο ευάλωτο. Οι μάσκες, τα γυαλιά και το αντηλιακό μπορούν να βοηθήσουν!
Άνεμος + Ήλιος = ?
Η έκθεση στον άνεμο μπορεί να μειώσει αυτή τη φυσική προστασία του δέρματος, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που συνοψίζεται στο ιατρικό εγχειρίδιο The Environmental Threat to the Skin . Η έκθεση στον άνεμο μπορεί να προκαλέσει ξήρανση και αποδυνάμωση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Η δύναμη του ανέμου μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει την πτώση αυτών των ξηρών, κατακερματισμένων κυττάρων του δέρματος. Η απώλεια μέρους αυτού του εξωτερικού στρώματος του δέρματος μειώνει τις αντηλιακές προστατευτικές επιδράσεις της κεράτινης στιβάδας.
Όταν συμβαίνει αυτό, περισσότερες από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου διεισδύουν στο δέρμα σας και το ανοσοποιητικό σύστημα σε αυτό το εξωτερικό στρώμα δυσκολεύεται να αναγνωρίσει και να επιδιορθώσει όλα τα κατεστραμμένα κύτταρα, ώστε να μην εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος . Μια μελέτη του 1977 στο British Journal of Dermatology έδειξε ότι οι αρουραίοι που εκτέθηκαν σε υπεριώδη ακτινοβολία και άνεμο ανέπτυξαν περισσότερο καρκίνο του δέρματος από εκείνους που δεν εκτέθηκαν στον άνεμο. (Ευνόητο είναι ότι αυτό το πείραμα δεν επαναλήφθηκε σε ανθρώπους.)
Αν ο άνεμος μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία του δέρματός σας, μπορεί επίσης να επηρεάσει το τοπικό αντηλιακό που τρίβετε ή ψεκάζετε στο δέρμα σας. Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό, αυτό καλύπτει την επιφάνεια της κεράτινης στιβάδας. Αν το δέρμα σας εκτίθεται σε παρατεταμένο άνεμο, η κεράτινη στιβάδα θα στεγνώσει και θα αποκολληθεί, και το τοπικό αντηλιακό σας θα την ακολουθήσει, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους στις ακτίνες UV και τη ζημιά που προκαλούν. Επομένως, η εφαρμογή σχολαστικής αντηλιακής προστασίας είναι πιο σημαντική από ποτέ όταν φυσάει άνεμος.
Προστατέψτε τον εαυτό σας τις μέρες με αέρα
Βγείτε έξω, γίνετε δραστήριοι και διασκεδάστε, ακόμα κι αν υπάρχει θυελλώδης δύναμη εκεί έξω. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις απλές προφυλάξεις.
Μειώστε την έκθεσή σας στον ήλιο. Περιορίστε τη διάρκεια της έκθεσής σας στον ήλιο τις ημέρες με αέρα ή προστατευθείτε από αυτόν. Μην ξεγελιέστε: Εφόσον ο άνεμος δροσίζει το δέρμα, είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσετε ή να νιώσετε τις ακτίνες του ήλιου όταν καίγεστε.
Καλύψτε τα μάτια σας. Αν πρέπει να βρίσκεστε έξω στον αέρα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις συνδυασμένες επιπτώσεις του ανέμου και του ήλιου είναι να φοράτε ρούχα που παρέχουν αποτελεσματικό φράγμα κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτά περιλαμβάνουν μακριά μανίκια, παντελόνια, γάντια, αντιανεμικό, γυαλιά ηλίου και καπέλο που εφαρμόζει σταθερά και δεν θα φύγει από τον αέρα. Σε ψυχρά κλίματα, μια μάσκα του σκι και γυαλιά που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του προσώπου σας μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για θαλάσσια σπορ ή βαρκάδα, μια στολή κατάδυσης, ένα προστατευτικό κάλυμμα ή άλλα μακρυμάνικα ρούχα κολύμβησης που προστατεύουν από τον ήλιο θα βοηθήσουν. Αν είστε μοτοσικλετιστής, εκτός από το να φοράτε το δερμάτινο μπουφάν σας, σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα κράνος full face με αντηλιακή προστασία.
Χρησιμοποιήστε ένα πολύ πλούσιο μαλακτικό αντηλιακό. Όταν έχετε αέρα, είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό συχνά, τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Μια πλούσια κρέμα ή λάδι μπορεί να είναι καλύτερη από μια ελαφριά λοσιόν ή ένα «ξηρό σπρέι» σε δυνατό αέρα. Προσθέτοντας περισσότερη υγρασία στο δέρμα σας, πιθανότατα θα μειώσετε την ξηρότητα και την απολέπιση που το καθιστούν πιο ευάλωτο στις βλάβες από τις ακτίνες UV.
Η Jennifer C. Tang, MD , η οποία εκπαιδεύτηκε στη χειρουργική Mohs από τον Δρ. Hanke, είναι δερματολόγος στο Κέντρο Καρκίνου Sylvester του Συστήματος Υγείας του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι και αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας και δερματικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή Miller του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι.
Ο C. William Hanke, MD, είναι ο διευθυντής προγράμματος για το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Υποτροφιών Μικρογραφικής Χειρουργικής και Δερματολογικής Ογκολογίας στο Νοσοκομείο Ascension St. Vincent στην Ινδιανάπολη. Είναι επίσης ανώτερος αντιπρόεδρος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας.
