Ωχ, Μάτες! Είτε κολλάτε είτε χτυπάτε, ο άνεμος αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο. Προστάτευσε τον εαυτό σου!
Κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Γνωρίζατε όμως ότι η Μητέρα Φύση ανεβαίνει τα ηνία τις μέρες με αέρα; Οι ειδικοί μας μοιράζονται μερικές ευχάριστες συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας.
Από την Jennifer C. Tang, MD, και τον C. William Hanke, MD, MPH
Οι υπαίθριες ψυχαγωγικές δραστηριότητες μπορεί να είναι διασκεδαστικές και υγιεινές, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας. Ως δερματολόγοι, βλέπουμε καθημερινά τις επιπτώσεις του να είμαστε έξω στο δέρμα των ασθενών μας.
Είναι αρκετά συνηθισμένο να έρχεται ένας ασθενής με κόκκινο πρόσωπο, για παράδειγμα. Ο ένοχος μπορεί να είναι ηλιακό έγκαυμα, φυσικά. Μια άλλη πιθανότητα είναι φωτοευαισθησία, όταν το δέρμα αντιδρά υπερβολικά στον ήλιο υπεριώδες (UV) φως. Αυτή η αντίδραση συνήθως προκαλείται από ορισμένα φάρμακα ή τοπικά προϊόντα δέρματος. Ένας ασθενής θα μπορούσε επίσης να εμφανίσει ερυθρότητα μετά από μια διαδικασία στο ιατρείο ενός δερματολόγου, όπως π.χ φωτοδυναμική θεραπεία για προκαρκινικές κηλίδες γνωστές ως ακτινικές κερατώσεις. Θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ροδόχρου ακμής, μιας φλεγμονώδους κατάστασης που κάνει το πρόσωπο να φαίνεται κοκκινισμένο.
Αφού απέκλεισε αυτά τα σενάρια, όμως, και βεβαιώθηκε ότι το άτομο χρησιμοποίησε και το έκανε εκ νέου αντηλιακό κατάλληλα, οι γιατροί θα πρέπει να εξετάσουν μια λιγότερο προφανή αιτία: τον άνεμο.
Ναι, ο άνεμος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι δερματολόγοι έχουν μάθει να αναζητούν ορισμένα σημάδια. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει κόκκινο πρόσωπο αλλά δεν είναι κόκκινα γύρω από τα μάτια μπορεί να αναφέρει πρόσφατη εκδρομή με ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων, βόλτα με μοτοσικλέτα ή ταξίδι σκι. Άλλοι κοκκινοπρόσωποι ασθενείς περιλαμβάνουν σέρφερ, βαρκάδες και άλλους που είναι πολύ έξω στον αέρα. Λοιπόν, τι είναι αυτό με τον άνεμο που προκαλεί αυτή την ερυθρότητα και πότε πρέπει να ανησυχείτε;
Νιώθεις το έγκαυμα;
Οι ασθενείς με κόκκινα πρόσωπα μετά από βόλτες με σκάφος ή σκι συχνά απορρίπτουν τα συμπτώματά τους ως καούρα. Αλλά τι ακριβώς is ανεμοκαύση; Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει ιατρική συναίνεση για αυτό. Είναι μια ερεθιστική επίδραση από τον άνεμο; Ή μήπως είναι μια λανθασμένη ονομασία και στην πραγματικότητα ένα ηλιακό έγκαυμα από την τσιγκουνευμένη προστασία από τον ήλιο όταν, ας πούμε, έχει συννεφιά, αέρα και δροσερό έξω; (Αυτές οι ακτίνες UV περνούν ακριβώς όπως κάνουν μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα!)
Ο άνεμος μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία στο δέρμα σας, αφήνοντας περισσότερες από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου να διεισδύσουν και να προκαλέσουν ζημιά.
Πιστεύουμε ότι ο άνεμος έχει πιθανότατα διπλό αντίκτυπο στο δέρμα: Είναι ένας άμεσος ερεθιστικός παράγοντας που προκαλεί απολέπιση των ανώτερων στοιβάδων του δέρματος και ότι η αποβολή αφήνει το πρόσφατα εκτεθειμένο δέρμα πιο ευάλωτο σε βλάβες ακτίνες UV. Δύο κύριοι τύποι ακτίνων UV μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA στο δέρμα σας, ακόμη και από σύντομη έκθεση. Ακτίνες UVB προκαλούν κυρίως ηλιακά εγκαύματα, ενώ Ακτίνες UVA προκαλούν μαύρισμα καθώς και γήρανση του δέρματος και ρυτίδες. Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη από τον έναν ή και από τους δύο τύπους ακτίνων συσσωρεύεται, οδηγώντας σε μεταλλάξεις στο DNA σας που μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος.
Το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, το πάνω μέρος της επιδερμίδας σας που ονομάζεται κεράτινη στιβάδα, παίζει βασικό ρόλο σε όλα αυτά. Παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει σε ορισμένα πράγματα, όπως τον αέρα και το φως και την ενυδατική σας κρέμα. Αυτό το στρώμα του δέρματός σας περιέχει επίσης ουροκανικό οξύ, ένα φυσικό αντηλιακό που βοηθά στην απορρόφηση μέρους της υπεριώδους ακτινοβολίας που οδηγεί σε βλάβη του δέρματος. Ενώ το ουροκανικό σας οξύ προσφέρει μόνο χαμηλό παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF) 1.5, μια μελέτη του 2011 στο Journal of Investigative Dermatology πρότεινε ότι μπορεί να μειώσει τη βλάβη του DNA από τον ήλιο έως και 33 τοις εκατό.
Στις πλαγιές. Ο κρύος, ξηρός, θυελλώδης καιρός κάνει το δέρμα σας ακόμα πιο ευάλωτο. Μάσκες, γυαλιά και αντηλιακά μπορούν να βοηθήσουν!
Άνεμος + Ήλιος = ?
Ωστόσο, η έκθεση στον αέρα μπορεί να μειώσει αυτή τη φυσική προστασία του δέρματος, σύμφωνα με έρευνα που συνοψίζεται στο ιατρικό εγχειρίδιο Η περιβαλλοντική απειλή για το δέρμα. Η έκθεση στον αέρα μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και αποδυνάμωση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Η δύναμη του ανέμου μπορεί στη συνέχεια να κάνει αυτά τα ξηρά, κατακερματισμένα κύτταρα του δέρματος να πέσουν. Η απώλεια μέρους αυτού του εξωτερικού στρώματος του δέρματος μειώνει τις αντηλιακές επιδράσεις της κεράτινης στιβάδας.
Όταν συμβεί αυτό, περισσότερες από τις ακτίνες UV του ήλιου διεισδύουν στο δέρμα σας και το ανοσοποιητικό σύστημα σε αυτό το εξωτερικό στρώμα δυσκολεύεται να αναγνωρίσει και να επιδιορθώσει όλα τα κατεστραμμένα κύτταρα, ώστε να μην εξελιχθούν σε καρκίνος του δέρματος. Μια μελέτη του 1977 στο British Journal of Dermatology έδειξε ότι οι αρουραίοι που εκτέθηκαν στην υπεριώδη ακτινοβολία και τον άνεμο ανέπτυξαν περισσότερο καρκίνο του δέρματος από εκείνους που δεν εκτέθηκαν στον άνεμο. (Είναι λογικό, αυτό το πείραμα δεν επαναλήφθηκε σε ανθρώπινα υποκείμενα.)
Εάν ο αέρας μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία στο δέρμα σας, μπορεί επίσης να επηρεάσει την τοπική αντηλιακό τρίβετε ή ψεκάζετε on το δέρμα σου. Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό, επικαλύπτει την επιφάνεια της κεράτινης στιβάδας. Εάν το δέρμα σας εκτίθεται σε παρατεταμένο άνεμο, η κεράτινη στιβάδα θα στεγνώσει και θα απομακρυνθεί, και το τοπικό αντηλιακό σας θα συνοδεύεται από αυτό, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητο στις ακτίνες UV και στη ζημιά που προκαλούν. Επομένως, η πλήρης αντηλιακή προστασία είναι πιο σημαντική από ποτέ όταν φυσάει ο άνεμος.
Προστατέψτε τον εαυτό σας τις μέρες με αέρα
Βγείτε έξω, γίνετε δραστήριοι και διασκεδάστε, ακόμα κι αν υπάρχει θυελλώδης δύναμη εκεί έξω. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις απλές προφυλάξεις.
Μειώστε την έκθεσή σας. Περιορίστε τη διάρκεια της έκθεσης σας στον ήλιο τις μέρες με αέρα ή προστατευθείτε από αυτόν. Μην ξεγελιέστε: Επειδή ο αέρας δροσίζει το δέρμα, είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσετε ή να αισθανθείτε τις ακτίνες του ήλιου όταν καίγεστε από τον ήλιο.
Συγκάλυψη. Εάν πρέπει να είστε έξω στον άνεμο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις συνδυασμένες επιπτώσεις του ανέμου και του ήλιου είναι να φορέσετε ρούχα που παρέχει ένα αποτελεσματικό φράγμα ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτό περιλαμβάνει μακριά μανίκια, παντελόνια, γάντια, αντιανεμικό, γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο που εφαρμόζει σταθερά και δεν φουσκώνει. Σε ψυχρά κλίματα, μια μάσκα σκι και τα γυαλιά που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του προσώπου σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για θαλάσσια σπορ ή βαρκάδα, ένα βρεγμένο κοστούμι, προστατευτικό εξανθήματος ή άλλα μακρυμάνικα αντιηλιακά ρούχα για κολύμπι θα σας βοηθήσουν. Εάν είστε μοτοσικλετιστής, εκτός από το να φοράτε το δερμάτινο μπουφάν σας, σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα full-face κράνος με αντηλιακή ασπίδα.
Χρησιμοποιήστε ένα πολύ πλούσιο μαλακτικό αντηλιακό. Όταν είστε στον αέρα, είναι πολύ σημαντικό να επαναλαμβάνετε συχνά το αντηλιακό, τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Μια πλούσια φόρμουλα κρέμας ή λαδιού μπορεί να είναι καλύτερη από μια ελαφριά λοσιόν ή "ξηρό σπρέι" σε δυνατό αέρα. Προσθέτοντας περισσότερη υγρασία στο δέρμα σας, πιθανότατα θα μειώσετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα που το καθιστά πιο ευάλωτο σε ζημιές από τις ακτίνες UV.
Jennifer C. Tang, MD, ο οποίος εκπαιδεύτηκε στη χειρουργική του Mohs από τον Δρ Χάνκε, είναι δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου Sylvester του Health System και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας και δερματικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή Miller του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι.
C. William Hanke, MD, είναι ο διευθυντής προγράμματος για το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Μικρογραφικής Χειρουργικής και Δερματολογικής Ογκολογίας στο Νοσοκομείο Ascension St. Vincent στην Ινδιανάπολη. Υπηρετεί επίσης ως ανώτερος αντιπρόεδρος του The Skin Cancer Foundation και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας.
