Getty Images
Όταν πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, η συνέπεια είναι το κλειδί. Και αν έχετε ένα χόμπι στην ύπαιθρο, όπως το γκολφ, το να μην χρησιμοποιείτε το αντηλιακό σας κάθε φορά που πηγαίνετε στο γήπεδο είναι πραγματικό μειονέκτημα. Εδώ, οι ειδικοί μας δίνουν συμβουλές στο σπίτι από τους ασθενείς τους που παίζουν γκολφ, που σίγουρα θα εμπνεύσουν άλλους.
Από την Emilie Jacobsen, MD, και τον C. William Hanke, MD, MPH
Ακόμα και μεταξύ των χρηστών αντηλιακών που χρησιμοποιούν τακτικά, ο τρόπος που χρησιμοποιούμε τα αντηλιακά ποικίλλει σημαντικά, ανάλογα με τον αριθμό των σύννεφων στον ουρανό, τον χρόνο που περιμένουμε να περάσουμε σε εξωτερικούς χώρους, τα μέρη που σκοπεύουμε να πάμε και τις δραστηριότητες που σκοπεύουμε να κάνουμε εκεί. Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται αντηλιακό, τους έρχονται στο μυαλό εικόνες από πολύχρωμες ριγέ πετσέτες και ομπρέλες που γεμίζουν μια ηλιόλουστη παραλία, κουβάδες με άμμο για κάστρα, πύργους ναυαγοσώστη και παίκτες βόλεϊ που περπατούν στην άμμο. Και για πολλούς από αυτούς, η σκέψη της προστασίας από τον ήλιο (η οποία περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από απλώς αντηλιακό, φυσικά) δεν φέρνει στο νου μια εικόνα από μπλουζάκια, κλαμπ και φέργουεϊ — αλλά θα έπρεπε.
Για ορισμένους φανατικούς λάτρεις του γκολφ, το πάθος τους για το γκολφ τους ταξιδεύει από ακτή σε ακτή (ή στο εξωτερικό), με βροχή ή ήλιο, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Αυτό συνοδεύεται από εκτεταμένη έκθεση στις επικίνδυνες υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου που βλάπτουν το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας και μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος.
Θέλαμε να μάθουμε περισσότερα για το τι κάνει το παιχνίδι τόσο εθιστικό και πώς έχει αλλάξει τις απόψεις ορισμένων παικτών για την υγεία του δέρματός τους, προς το καλύτερο ή το χειρότερο. Διαβάστε παρακάτω για να ακούσετε από τέσσερις μανιώδεις παίκτες, από περιστασιακό πολεμιστή του Σαββατοκύριακου έως επαγγελματία νικητή του πρωταθλήματος, για τα αγαπημένα τους γήπεδα, τις καλύτερες βαθμολογίες και τις συμβουλές για γκολφ και πώς σκέφτονται την προστασία από τον ήλιο. Μπορεί να αλλάξει και τον τρόπο που το σκέφτεστε!
Παίκτης γκολφ: Πάτρικ Ο' Κόνορ
Βλέποντας το Κόκκινο : Με τα κόκκινα μαλλιά και το ανοιχτόχρωμο δέρμα του, ο Patrick O'Connor γνωρίζει ότι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος είναι υψηλός. Η διάγνωση άλλαξε τις συνήθειές του για την προστασία από τον ήλιο προς το καλύτερο!
Αγαπημένο γήπεδο: Cassique Golf Club, Kiawah Island, Νότια Καρολίνα.
Καλύτερη βαθμολογία 18 οπών: 66 (4 κάτω από το par, σημειώνει) στο Highland Golf and Country Club, στην Ινδιανάπολη.
Αγαπημένο πράγμα στο γκολφ: «Είναι ευέλικτο. Το γκολφ επιτρέπει σε άτομα διαφόρων επιπέδων δεξιοτήτων να παίζουν μεταξύ τους λόγω του συστήματος χάντικαπ. Επίσης, οι άνθρωποι μπορούν να παίξουν για κοινωνική αλληλεπίδραση, για δουλειά, για ανταγωνισμό — και να πάνε σε εκδρομές γκολφ σε όμορφες τοποθεσίες. Παίζεται σε εξωτερικούς χώρους και μπορείς να βγεις έξω και να παίξεις μόνος σου».
Η πιο χρήσιμη συμβουλή για το γκολφ: «Μάθε να παίζεις γκολφ από το γκριν πίσω στο τε. Μάθε πρώτα πώς να χτυπάς ελαφρά, μετά πώς να χτυπάς τσιπς, μετά πώς να ρίχνεις, μετά τα σίδερά σου, τέλος τον οδηγό, τρίξυλο και μακρύτερα μπαστούνια.»
Στυλ προστασίας από τον ήλιο: Λόγω του ανοιχτόχρωμου τόνου του δέρματός του, των κόκκινων μαλλιών του και του ιστορικού ηλιακών εγκαυμάτων, ο Πατ γνώριζε πάντα ότι κινδυνεύει από καρκίνο του δέρματος. Μάλιστα, έχει ήδη περάσει μερικούς: «πάρα πολλούς για να τους μετρήσω. Έχω περάσει και τους τρεις κύριους τύπους καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του βασικοκυτταρικού καρκινώματος (BCC), του πλακώδους καρκινώματος (SCC) και του μελανώματος . Διαγνώστηκα για πρώτη φορά με μελάνωμα στο άνω μέρος του βραχίονα μου το 1986».
Αυτό δεν τον έχει εμποδίσει από το χόμπι του, αλλά άλλαξε τις συνήθειές του στο γήπεδο. Εξηγεί: «Προσπαθώ να φοράω πάντα ένα κυκλικό καπέλο με φαρδύ γείσο, ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και μακρύ παντελόνι με αντηλιακό στο πρόσωπο και τον λαιμό μου. Φοράω αντηλιακά ρούχα και γυαλιά ηλίου όταν παίζω». Σημειώνει ότι υπάρχουν αρκετές εταιρείες γκολφ που κατασκευάζουν ρούχα με βαθμολογία UPF (που σημαίνει παράγοντας προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία) που είναι άνετα ακόμα και σε ζεστό καιρό. Προσπαθεί να κάνει το αντηλιακό μέρος της ρουτίνας του για όλες τις υπαίθριες δραστηριότητες, αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο εργάζεται εκτός από το παιχνίδι του, είναι η επανεφαρμογή: «Πιθανότατα εφαρμόζω ξανά αντηλιακό μόνο όταν παίζω στο γήπεδο περίπου το 20% του χρόνου. Πρέπει να γίνω καλύτερα».
Γκολφερ: Τζον Τέρνερ
Η διασκέδαση του παιχνιδιού : Ο John Turner, παίκτης γκολφ σε όλη του τη ζωή, λατρεύει να περνάει χρόνο με φίλους και συγγενείς στο γήπεδο. Η χειρουργική επέμβαση Mohs στο πρόσωπό του τον ώθησε να αρχίσει να χρησιμοποιεί αντηλιακό με συνέπεια.
Αγαπημένο γήπεδο: World Tour Golf Links στο Μίρτλ Μπιτς της Νότιας Καρολίνας (όπου οι τρύπες είναι αντίγραφα 18 διάσημων τρυπών από διάσημα γήπεδα σε όλο τον κόσμο).
Καλύτερη βαθμολογία σε 18 τρύπες: 74 στο The Legends Golf Club στο Φράνκλιν της Ιντιάνα, με έναν αετό στην πιο δύσκολη τρύπα του γηπέδου εκείνη την ημέρα!
Αγαπημένο πράγμα στο γκολφ: Για τον John, η διασκέδαση του παιχνιδιού ήταν πάντα κυρίως με το με ποιον περνάει χρόνο στο γήπεδο. Ο John παίζει γκολφ εδώ και 47 χρόνια, ξεκινώντας από τότε που ο θείος του τον πήγε για πρώτη φορά σε ηλικία 13 ετών. «Είναι το να μπορώ να κάνω παρέα με μερικούς από τους φίλους μου, και στην ηλικία που είμαι τώρα, μου αρέσει να παίζω με τον γιο μου».
Μεγαλύτερο επίτευγμα στο γκολφ: Η πρώτη του τρύπα σε μια τρύπα στο The Quarry Golf Club στο Κάντον του Οχάιο.
Η πιο χρήσιμη συμβουλή για το γκολφ: «Προσπάθησε να μην χτυπάς την μπάλα όσο πιο δυνατά μπορείς. Αυτό συνήθως δεν λειτουργεί καλά», συμβουλεύει. Προτείνει επίσης να κάνεις μαθήματα: «Παλιότερα, ακόμα και όταν έπαιζα γκολφ με συνέπεια, συνέχιζα να σκοράρω στο ίδιο εύρος 88 με 90. Έκανα μαθήματα και μετά άρχισα να σουτάρω στα 100. Αλλά κάθε φορά που το έκανα αυτό, χτυπούσα εκείνο το ένα σουτ που ήταν απλώς... ένα καθαρό σουτ για γκολφ, και αυτό είναι που σε κρατάει σε εγρήγορση. Κάνε μερικά ακόμη μαθήματα και πολύ σύντομα, τα περισσότερα από τα άσχημα σουτ θα έχουν εξαφανιστεί».
Στυλ αντηλιακής προστασίας: Ο John άρχισε να φοράει αντηλιακό στο γήπεδο μετά την πρώτη του επέμβαση Mohs στο πρόσωπό του. Πριν από αυτό, λέει: «Δεν ήταν σκέψη. Όταν μεγαλώναμε, οι άνθρωποι έβαζαν αλουμινόχαρτο, χρησιμοποιούσαν τα έλαια. Δεν συνειδητοποιούσες ποιο θα ήταν το κόστος αργότερα». Παραδέχεται ότι ακόμα δεν είναι τέλειος όσον αφορά την αντηλιακή προστασία: «Δεν το χρησιμοποιώ τόσο συχνά όσο θα έπρεπε και δεν το ξαναβάζω τόσο συχνά όσο θα έπρεπε».
Ένα άλλο εμπόδιο, λέει, είναι ότι δεν έχει βρει το τέλειο αντηλιακό που δεν θα κάνει τα χέρια του λιπαρά όταν πιάνει τα μπαστούνια του. Ευτυχώς, περισσότερες εταιρείες προσφέρουν αναπνεύσιμα γάντια γκολφ στις μέρες μας, τα οποία έχουν αξιολόγηση UPF και βοηθούν επίσης στο κράτημα. Και ενώ προτιμά τα σορτς και τα κοντομάνικα μπλουζάκια γκολφ, προσπαθεί να φοράει σκουφάκι τις περισσότερες φορές (είναι καλύτερο από το να μην φοράει καθόλου καπέλο, αλλά το αντηλιακό είναι απαραίτητο για τα αυτιά, τον λαιμό και το πρόσωπο). Επίσης, παρακολουθεί τακτικά τον δερματολόγο του και ελπίζει ότι στο μέλλον θα μπορέσει να ενσωματώσει πιο τακτική χρήση αντηλιακού στην ρουτίνα του γκολφ.
Γκολφερ: Νάνσυ Φιτζέραλντ
Υπό έλεγχο : Η Νάνσι Φιτζέραλντ προσπάθησε να γίνει επαγγελματίας, αλλά αποφάσισε ότι προτιμούσε απλώς να διασκεδάζει. Για να αποφύγει περαιτέρω ηλιακή βλάβη, εφαρμόζει ξανά το αντηλιακό της μετά από εννέα τρύπες.
Αγαπημένο γήπεδο: Crooked Stick στο Κάρμελ της Ιντιάνα. Ήταν στενή φίλη του Πιτ και της Άλις Ντάι, οι οποίοι σχεδίασαν αυτό το γήπεδο, καθώς και πολλά από τα άλλα αγαπημένα της μαθήματα.
Καλύτερη βαθμολογία 18 οπών: 66 στο Crooked Stick Golf Club, κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά (ρεκόρ γηπέδου)!
Αγαπημένο πράγμα στο γκολφ: Η Νάνσι ξεκίνησε να παίζει γκολφ πριν γίνει 7 ετών και έχει μια παραγωγική καριέρα στο γκολφ. «Ο πατέρας μου ήταν μέλος του Hall of Fame στο Μίσιγκαν», λέει. «Δεν ερωτεύτηκα το παιχνίδι. Απλώς μου άρεσε να είμαι με τον μπαμπά μου. Ήταν πολύ κουλ. Ευτυχώς, κληρονόμησα την ικανότητά του». Κάποια στιγμή, σκέφτηκε να γίνει επαγγελματίας και μάλιστα πήγε σε περιοδεία για ένα μικρό χρονικό διάστημα πριν συνειδητοποιήσει ότι το επαγγελματικό παιχνίδι δεν ήταν αυτό που περίμενε: «Δεν το έμαθα έτσι. Έμαθα να διασκεδάζω, να απολαμβάνω το παιχνίδι και να απολαμβάνω τους ανθρώπους. Στην περιοδεία, σε αυτό το επίπεδο, αυτό δεν ήταν το κύριο επίκεντρο».
Συνέχισε να παίζει σε ερασιτεχνικά τουρνουά σε όλο τον κόσμο, κάνοντας φίλους που μοιράζονται την αγάπη της για το παιχνίδι. Λατρεύει επίσης την πρόκληση: «Νομίζω ότι είναι το πιο δύσκολο άθλημα. Κάθε λήψη που κάνεις είναι διαφορετική από την προηγούμενη. Η πρόκληση είναι να μπορείς να ελέγχεις τις βολές σου σε όποια κατάσταση και αν παίζεις και πού τυχαίνει να προσγειωθεί η μπάλα σου.”
Μεγαλύτερο επίτευγμα στο γκολφ: Νίκη στο Πρωτάθλημα Ερασιτεχνών Γυναικών Seniors της US Golf Association το 1997. Επίσης, εισήχθη στο Hall of Fame του γκολφ της Ιντιάνα το 1990.
Η πιο χρήσιμη συμβουλή για το γκολφ: «Μείωσε τις προσδοκίες σου. Αν μπορείς να πετύχεις ένα ή δύο πολύ καλά σουτ, να είσαι ευχαριστημένος με αυτό! Διδάσκω τα 10 εγγόνια μου και τους λέω ότι δεν έχει σημασία πόσο μακριά το πετυχαίνεις — έχει σημασία να προσπαθείς να το κρατήσεις σε φόρμα».
Στυλ προστασίας από τον ήλιο: Η Νάνσι μεγάλωσε σε μια λίμνη στο Μίσιγκαν, στην εποχή του baby oil και των ανακλαστήρων, και του θαλάσσιου σκι όλο το καλοκαίρι. Χρόνια τώρα, όμως, η Νάνσι φοράει πάντα αντηλιακό στην πίστα, παρά την χιουμοριστική της άποψη για τα λάθη του παρελθόντος της με τον ήλιο. «Είναι σαν να κλείνεις την πόρτα του αχυρώνα αφού φύγουν τα άλογα», λέει με ένα σαρκαστικό γέλιο. «Η ζημιά έχει γίνει!»
Θεωρεί τον εαυτό της τυχερό που απέφυγε τον καρκίνο του δέρματος μέχρι στιγμής, ειδικά επειδή έχει οικογενειακό ιστορικό με την αγγλική/ιρλανδική κληρονομιά της. Έτσι, κάνει check in με τον δερματολόγο της μια φορά το χρόνο και φροντίζει να βάζει πάντα αντηλιακό στο πρόσωπό της πριν από ένα παιχνίδι, εφαρμόζοντας ξανά μετά από εννέα τρύπες.
Γκολφερ: Michael Stull
Αγαπημένο γήπεδο: Bear Slide Golf Club στο Cicero της Ιντιάνα.
Καλύτερη βαθμολογία 18 οπών: 72 στο Golf Club of Indiana στο Zionsville.
Αγαπημένο πράγμα στο γκολφ: Ο Μάικλ άρχισε να παίζει γκολφ το 1982, εξηγώντας: «Ξεκίνησα αργότερα στη ζωή μου». Το δοκίμασε για πρώτη φορά σε ένα γήπεδο στη Φλόριντα σε ένα ταξίδι για να δει τους γονείς του, αλλά τώρα το παιχνίδι είναι στο αίμα του. Σήμερα, εξασκείται στα χτυπήματά του τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα και παίζει περίπου δύο φορές την εβδομάδα. Του αρέσει να βρίσκει γήπεδα όπου μπορεί να δουλέψει σε μια ποικιλία χτυπημάτων και όπου μπορεί να χρησιμοποιήσει κάθε μπαστούνι του γκολφ στην τσάντα του. Η ύπαιθρος είναι ένα μεγάλο μέρος της γοητείας του: «Μου αρέσει να βρίσκομαι έξω στον καθαρό αέρα, με τον ήλιο, τη μυρωδιά του γρασιδιού». Του αρέσει επίσης να προκαλεί τον εαυτό του: «Ακόμα κι αν παίζω με κάποιον, ανταγωνίζομαι πάντα τον εαυτό μου».
Η πιο χρήσιμη συμβουλή για το γκολφ: «Χαλαρώστε. Χαλαρώστε τους μύες σας. Όταν πιάνετε ένα μπαστούνι του γκολφ πολύ σφιχτά, οι πήχεις σας σφίγγονται. Κρατήστε το μπαστούνι του γκολφ όπως θα κρατούσατε ένα μικρό πουλάκι. Αν τα χέρια σας είναι σφιγμένα, τότε οι ώμοι σας σφίγγονται. Πρέπει να γυρίσετε ολόκληρο το σώμα σας και πρέπει να είστε αρκετά χαλαροί για να το κάνετε αυτό καλά».
Στυλ προστασίας από τον ήλιο: Στις μέρες μας, ο Μάικλ φροντίζει να φοράει αντηλιακό στη διαδρομή «συνεχώς», δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπό του, όπου έχει περάσει μερικούς καρκίνους του δέρματος. Ωστόσο, αυτό δεν ίσχυε πάντα όταν μεγάλωνε στο Τζέρσεϊ Σορ. Όταν αποφοίτησε από το λύκειο το 1968, το προστατευτικό αντηλιακό δεν ήταν ευρέως διαθέσιμο και γνωρίζει ότι τα πρώτα ηλιακά εγκαύματα και το μαύρισμα πιθανότατα προκάλεσαν κάποια βλάβη στο δέρμα του. «Είχαμε προϊόντα που ονομάζονταν λοσιόν μαυρίσματος και αντηλιακό λάδι. Και μου άρεσε να βρίσκομαι εκεί έξω στην παραλία από τις 9 το πρωί μέχρι συνήθως τις 5 το βράδυ». Στη συνέχεια, ως αθλητής στίβου στο κολέγιο του Πανεπιστημίου του Κάνσας, παραδέχεται: «Δεν έβαζα ποτέ αντηλιακό. Προπονούμασταν για δύο ώρες έξω, αλλά ποτέ δεν σκέφτηκα να χρησιμοποιήσω αντηλιακό».
Αυτό άλλαξε, ωστόσο, όταν πήρε την πρώτη του διάγνωση για καρκίνο του δέρματος (σημειώνει ότι είχε επτά, τόσο BCC όσο και SCC) και άρχισε να επισκέπτεται τακτικά έναν δερματολόγο. Τώρα, το αγαπημένο του αντηλιακό έχει SPF (συντελεστής προστασίας από τον ήλιο) 100, φοράει καπέλο όλη την ώρα στο γήπεδο (δεν έχει υιοθετήσει στυλ με φαρδύ γείσο, αλλά βάζει πάντα αντηλιακό στα αυτιά του) και η συνήθεια του γκολφ τροφοδοτεί Η συνήθειά του για το αντηλιακό: «Ασκώ το γκολφ κάθε μέρα και κάθε φορά φοράω αντηλιακό».
Η Emilie Jacobsen, MD, είναι δερματολόγος που ολοκληρώνει μια υποτροφία στη χειρουργική Mohs υπό την καθοδήγηση του C. William Hanke, MD, στο Κέντρο Χειρουργικής Λέιζερ και Δέρματος της Ιντιάνα και στο Νοσοκομείο Ascension St. Vincent στην Ινδιανάπολη.
Ο C. William Hanke, MD, MPH, είναι χειρουργός Mohs στο Κέντρο Χειρουργικής Λέιζερ και Δέρματος της Ιντιάνα. Ανώτερος αντιπρόεδρος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος και μέλος του Κύκλου Amonette, έχει επίσης διατελέσει πρόεδρος 13 επαγγελματικών ενώσεων.
