Trova il tuo stile di protezione solare!

Mike Kemp/Tetra Images/Getty Images
In rosa: un ombrello con classificazione UPF, oltre a un cappello e indumenti, aiutano a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV.

La protezione solare è sempre una parte importante dell'equazione della protezione solare, ma ci sono molte altre opzioni di abbigliamento e accessori che puoi mescolare e abbinare per creare la migliore copertura possibile. Ecco la nostra guida per trovare ciò che è meglio per te.

Potresti sentirti intelligente quando vai in spiaggia indossando crema solare, un cappello e una rash guard, il tutto stando seduti sotto l'ombrellone. Ma che ne dici di ballare a un matrimonio all'aperto, trascorrere la giornata in ufficio o anche fare un giro domenicale? Se indossi una crema idratante quotidiana con protezione solare, è un buon inizio, ma potresti fare di più proteggere la pelle esposta dai raggi ultravioletti (UV) dannosi e cancerogeni.

"È una conversazione quotidiana con i nostri pazienti", afferma Elizabeth K. Hale, MD, dermatologa e chirurgo Mohs a New York City. "Le persone pensano alla protezione solare quando sono in vacanza o vanno in spiaggia o in piscina, ma non pensano necessariamente all'esposizione accidentale dovuta a fare commissioni, andare a piedi al lavoro, uscire dall'ufficio all'ora di pranzo o andare a i giochi dei loro figli”.

Le opzioni per questo tipo di protezione vanno ben oltre la protezione solare. Ne esistono molti tipi abbigliamento, cappelli, occhiali, strutture parasole e altro ancora per tenerti coperto e avere un aspetto fresco. Abbiamo contattato la dottoressa Hale e sua sorella, Julie K. Karen, MD, che esercitano insieme presso CompleteSkinMD nell'Upper East Side di New York City, per condividere i loro consigli esperti sullo stile solare per mantenerti protetto dalla testa ai piedi per tutte le tue giornate. gite. I due sono specializzati in cancro della pelle e il trattamento dei danni del sole, e mettono in pratica ciò che predicano!

Cosa stai facendo oggi?

Qualunque sia la tua agenda, hai bisogno di un piano di protezione solare. Trova il tuo qui sotto!

Fare commissioni:

Un sondaggio su larga scala del 2023 sulle abitudini e pratiche di applicazione degli utilizzatori di protezione solare negli Stati Uniti ha rilevato che, in media, la applicavano solo se prevedevano di stare fuori per almeno tre ore nelle giornate soleggiate. Il problema con questo modo di pensare è che i danni del sole sono cumulativi, quindi nel tempo, anche quei pochi minuti di sole non protetto durante la camminata verso la fermata dell'autobus dei tuoi figli o attraverso il parcheggio di un centro commerciale possono portare a invecchiamento precoce della pelle e persino il cancro della pelle.

“Potresti non capire scottatura - che è causato principalmente dai raggi ultravioletti B (UVB) del sole - nei giorni in cui non trascorri molto tempo all'aperto", spiega il dottor Hale. “Tuttavia, vieni colpito dai raggi ultravioletti A (chiamati anche UVA), che sono lunghezze d’onda più lunghe che penetrano attraverso le finestre e le nuvole tutto l’anno. Sono quelli che contribuiscono all’abbronzatura, all’iperpigmentazione, all’invecchiamento della pelle e anche al cancro della pelle”. La protezione solare quotidiana è un inizio cruciale, ma puoi anche coprire le tue basi mettendo nella borsa un cappello pieghevole, protettivo dal sole e a tesa larga per proteggere il cuoio capelluto, il viso e il collo in un pizzico.

"Anche cose basilari come camminare sul lato ombreggiato della strada aiuteranno", aggiunge il dottor Hale. Ombrelloni eleganti e ombrelloni compatti stanno diventando sempre più diffusi e sono ottimi modi per proteggere la pelle dal sole (pensa a una passeggiata con la famiglia nei giardini botanici locali). "Quando vedo qualcuno che ne porta uno, penso: 'Oh, sono intelligenti!'" Non tutti i tessuti per cappelli o ombrelli offrono una buona protezione UV, quindi cerca un'etichetta UPF o cerca Il sigillo di raccomandazione della Skin Cancer Foundation.

Andare a fare un giro:

Potresti non pensare alla protezione solare all'interno di un'auto, ma anche lì sei esposto ai raggi UVA. Il parabrezza anteriore, che è di vetro molto più spesso rispetto al resto dei finestrini del veicolo, è trattato per filtrare questi raggi, ma i finestrini laterali no. Un famoso caso pubblicato in Il New England Journal of Medicine nel 2012 mostra la foto di un uomo di 69 anni che aveva guidato un camion per 28 anni. Il lato sinistro (del conducente) del viso mostra una notevole quantità di danni solari, mentre l'altro lato appare molto meno spiegazzato.

Come puoi proteggere la tua pelle o quella dei tuoi bambini e degli altri passeggeri dai raggi UVA? Puoi far installare una pellicola per vetri che blocchi i raggi UV sui finestrini e sul tetto apribile del tuo veicolo (vedi riquadro sotto). Oppure prendi in considerazione le tendine che possono essere installate sui finestrini del tuo veicolo. "Li ho integrati nella mia macchina e non ho più nemmeno bambini piccoli", afferma la dottoressa Karen. "Alcuni produttori di automobili offrono questa opzione perché è spiacevole avere il sole negli occhi, ma gli occhiali da sole forniscono anche protezione dai raggi UV."

Il dottor Hale dice che se guidi regolarmente per lunghe distanze (come il camionista menzionato sopra), potresti anche voler acquistare guanti da guida per proteggere le tue mani. Ma se vai e torni dall'ufficio o porti i bambini in giro per la città, spalma una crema solare ad ampio spettro sulle mani e su qualsiasi altra pelle esposta. Tenere una protezione solare in stick nella borsa può essere “comodo” per questo.

Anche proteggere gli occhi dai raggi UV durante la guida è importante. "È possibile che si verifichino infiammazioni acute e persino scottature solari sugli occhi che possono portare a disturbi della vista, dolore e cancro della pelle agli occhi o alle palpebre", afferma la dott.ssa Karen. Applicare la protezione solare sulla pelle delicata delle palpebre è complicato, quindi gli occhiali da sole hanno uno scopo essenziale oltre ad essere alla moda. Cercane un paio con protezione UVA/UVB e una montatura più ampia per fornire una maggiore copertura laterale degli occhi. Se sei incline al melasma (macchie marroni sulla pelle indotte dall'esposizione al sole) o hai la pelle sensibile, la dottoressa Karen suggerisce di evitare occhiali con montatura in metallo. "Il melasma è aggravato dall'esposizione ai raggi UV e dal calore intenso", afferma. Le montature in metallo possono amplificare l’esposizione al sole e riscaldare la pelle, il che può contribuire alla formazione di macchie marroni.

Andare a una serata all'aperto:

Gli eventi all'aperto e i matrimoni richiedono un abbigliamento elegante, che può significare scollatura, schiena e braccia esposte. Come puoi bilanciare la protezione solare e avere un aspetto chic? Fortunatamente, avanza Abbigliamento UPF significa che non devi più scegliere tra moda e funzionalità. Puoi trovare camicette e abiti di tendenza realizzati con protezione UV.

Per massimizzare i benefici, idealmente desideri stili a copertura totale. "La bellezza degli indumenti protettivi dal sole è che sono più potenti della protezione solare, quindi elimina la necessità di protezione solare sulla pelle coperta dal tessuto", afferma la dottoressa Karen. Ma se indossi un tubino senza maniche con UPF 50, hai comunque bisogno di protezione solare sulle braccia, come una crema solare o anche uno scialle. "Uno scialle leggero potrebbe fornire solo una protezione solare minima, ma è meglio di niente", afferma il dottor Hale. Per un po' di protezione extra prima degli eventi all'aperto, il dottor Hale suggerisce di prendere un integratore antiossidante con ingredienti tra cui estratto di felce (Polypodium leucotomos), nicotinamide e carotenoidi. Hai comunque bisogno di una protezione solare su tutta la pelle esposta, ma queste vitamine possono aiutare a prevenire danni peggiori.

Una nota a quelli organizzare una festa all'aperto: valuta la possibilità di esporre un paniere di prodotti per la protezione solare, con diversi tipi di formule che gli ospiti possono utilizzare. "Esistono spray spray progettati per coprire il trucco che sono ottimi per riapplicare", afferma il dottor Hale. Inoltre, prenota un luogo con (o fornisci le tue) strutture ombreggianti (tende, gazebo, pergolati, ecc.) per offrire agli ospiti un po' di tregua dal sole.

Lavorare in ufficio:

Sedersi alla scrivania tutto il giorno sembra a basso rischio rispetto a una giornata in piscina, e lo è. Tuttavia, se ti siedi vicino a una finestra che non è trattata per proteggere dai raggi UV, stai subendo danni solari. Puoi parlare con il tuo datore di lavoro dell'opportunità di investire in pellicole per finestre in ufficio o di farle installare sulle finestre di casa. Altrimenti, applica una protezione solare ad ampio spettro sulla pelle esposta. Cerca una formula colorata che blocchi luce visibile ad alta energia (nota anche come HEV o luce blu), all'esterno e da dispositivi elettronici e illuminazione degli uffici, che possono scatenare iperpigmentazione e melasma. E metti un po' di protezione solare sulla scrivania per le passeggiate all'ora di pranzo: una crema solare in polvere per una facile riapplicazione, una crema per le mani con SPF, un cappello o un parasole.

Inizialmente la protezione UV non è stata inserita nella pellicola a beneficio della pelle. È lì per proteggere il materiale in poliestere di cui sono fatte le pellicole, in modo da poter ridurre efficacemente i riflessi e ridurre il calore in auto, a casa o in ufficio. Ma poiché gli assorbitori UV svolgono un ottimo lavoro nel bloccare i raggi UVA (a differenza dei raggi UVB, gli UVA penetrano attraverso il vetro non trattato), è anche un'efficace fonte di protezione solare per la pelle. Le pellicole filtrano anche la luce visibile, che può contribuire alla pigmentazione. "La pellicola per vetri protegge fino a 380 nanometri (il limite superiore di misurazione concordato della gamma UVA), che è alla pari con gli occhiali da sole dotati di protezione UV", afferma Winckler. Si qualificano anche per il sigillo di raccomandazione della Skin Cancer Foundation e ce ne sono molti che portano il Sigillo.

Essere attivi all'aperto:

L'indagine sulla protezione solare di cui abbiamo parlato ha anche mostrato che gli americani stanno facendo un buon lavoro nell'applicare i filtri solari nelle giornate soleggiate in spiaggia, con un enorme 99% degli utenti che lo fanno, ma i tassi di riapplicazione scendono all'80% e solo un terzo delle persone lo riapplica. nelle giornate nuvolose. È importante ricordare che qualsiasi tempo trascorso all'aperto comporta un'esposizione ai raggi UV, sia che ci sia il sole o il cielo coperto o che tu sia in piscina, a una partita di calcio, a un matrimonio all'aperto o a fare un'escursione in una foresta.

“Spesso mi capita di avere pazienti che arrivano di lunedì con una terribile scottatura solare e dicono che erano a partita di baseball a doppio incontro. Non è diverso dallo stare in spiaggia tutto il giorno”, afferma la dottoressa Karen. “Devi prendere le stesse precauzioni: un’applicazione abbondante e una riapplicazione della crema solare, un cappello e altri indumenti e accessori protettivi. E se c’è un posto all’ombra disponibile, vai lì a guardare la partita”.

Ricordati di essere preparato a qualsiasi cosa all'aperto. "Vedo spesso pazienti il ​​lunedì che dicono: 'Non pensavo che ci sarebbe stato il sole, ma c'era', oppure 'Ma era nuvoloso'", afferma il dottor Hale. (Ricorda che le nuvole non fermano i raggi UVA.) Anche se non pensi che starai molto fuori, porta con te un cappello a tesa larga e un cardigan leggero con UPF 50 da indossare sopra una canotta. “Non sai mai quando smetterà di piovere o se tuo figlio riuscirà ad arrivare alla finale del torneo, e tu starai fuori tutto il giorno. Gioca sul sicuro!”