Riapplica il XNUMX luglio

Ci stiamo preparando per le vacanze e stiamo facendo del nostro meglio per assicurarci che tutti i nostri amici si godano un quarto al sole! I lettori abituali del nostro blog dovrebbero conoscere a memoria i nostri consigli sulla sicurezza solare, ma ce n'è uno con cui sappiamo che le persone hanno problemi: ricordarsi di riapplicare la protezione solare.

Perché riapplicare?

A differenza di un cappello o di occhiali da sole, l'efficacia della protezione solare contro i raggi ultravioletti (UV) non rimane costante.

Un rapido aggiornamento: il fattore di protezione solare (SPF) di una crema solare misura quanto bene il prodotto ti proteggerà dai raggi UVB del sole, il tipo di UV che è il principale responsabile delle scottature. Ad esempio, se la tua pelle non protetta inizia a bruciare entro 20 minuti dall'esposizione al sole, l'applicazione di una protezione solare SPF 15 teoricamente impedirebbe alla tua pelle di bruciare 15 volte più a lungo: 300 minuti o circa cinque ore. Ma gli esperti concordano sul fatto che nessuna protezione solare può rimanere completamente efficace per così tanto tempo, poiché i principi attivi si degradano nel tempo. Questo è il motivo per cui i dermatologi e The Skin Cancer Foundation raccomandano riapplicare la protezione solare almeno ogni due ore, indipendentemente dalla formula, dall'SPF o dalla marca del prodotto.

Inoltre, anche se la tua crema solare ha un SPF alto, devi assicurarti che fornisca ampio spettro protezione, il che significa che protegge bene dai raggi UVA e UVB. Bruciare non è tutto: senza bruciare la pelle, i raggi UVA causano l'invecchiamento precoce della pelle e contribuiscono al cancro della pelle, quindi hai bisogno di una buona protezione solare ad ampio spettro anche se tendi a non scottarti mai.

Ottieni il massimo dalla tua crema solare

Ora sai perché è così importante riapplicare, ma sei sicuro di applicare la protezione solare in modo da ottenere il massimo da essa? Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando ti sbagli: 

• Applicare la protezione solare 30 minuti prima di uscire. Questo è particolarmente importante se stai usando una protezione solare chimica, perché ci vuole tempo perché la pelle assorba i filtri chimici che ti aiutano a proteggerti. Indipendentemente dal tipo di protezione solare che usi, applicare la protezione solare ben prima di uscire è una buona abitudine da prendere, quindi non esponiti al sole prima di ricordarti di applicare la protezione solare.
• Usa la giusta quantità. Gli studi hanno dimostrato che molte persone applicano solo la metà (o anche un quarto!) della quantità di crema solare che dovrebbero utilizzare per la massima efficacia. Dovresti passare attraverso le bottiglie di protezione solare abbastanza rapidamente se stai applicando la quantità corretta: un'oncia, o circa un bicchierino pieno, dovrebbe essere sufficiente per tutto il corpo. E dovresti riapplicare la stessa quantità durante il giorno.
• Applicalo ovunque. Parlando di tutto il corpo, è lì che dovrebbe essere applicata la protezione solare! È facile dimenticare macchie come la parte superiore delle orecchie o la parte posteriore del collo, ma quelle macchie sono luoghi comuni per i tumori della pelle. È particolarmente importante applicare generosamente la protezione solare sul viso, poiché la pelle è più sottile e spesso molto esposta ai raggi UV. Infine, applica la protezione solare prima di indossare i vestiti o il costume da bagno; in caso contrario, è facile perdere un punto ai bordi dei vestiti.
• Riapplicare immediatamente dopo aver nuotato o aver sudato. Anche se metti la crema solare subito prima di tuffarti in piscina e poi ti asciughi, dovresti riapplicarla subito. Nessuna protezione solare è veramente impermeabile, anche se sono disponibili ottime formule resistenti all'acqua, e asciugarsi significa che stai eliminando la protezione solare offerta dal prodotto che hai utilizzato.
• Non fare affidamento sulla protezione solare per una protezione completa. La protezione solare è solo una parte di un efficace piano di protezione solare. È importante, ma nessun metodo da solo è infallibile. Ecco perché The Skin Cancer Foundation consiglia di cercare l'ombra e di coprirsi con cappelli, occhiali da sole e vestiti oltre all'uso quotidiano della protezione solare.