Sunscreen fa parte di un completo protezione solare strategia per salvaguardare la tua pelle dai danni causati da Radiazioni UVMa quanta protezione solare serve e con quale frequenza applicarla? Il nostro esperto fornisce alcuni consigli utili.
D: Perché è importante applicare la protezione solare?
Blair Murphy-Rose, MD: Il cancro della pelle rimane il tumore più comune al mondo, ma la buona notizia è che è in gran parte prevenibile . La ricerca clinica ha dimostrato che l'uso costante e quotidiano di creme solari, secondo le indicazioni, può ridurre significativamente il rischio di sviluppare sia il melanoma che altri tumori della pelle.
Oltre alla prevenzione del cancro, la protezione solare svolge un ruolo fondamentale nella protezione dal fotoinvecchiamento, che include linee sottili, rughe, lassità cutanea e iperpigmentazione. Consiglio di applicare ogni mattina una protezione solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30 su tutta la pelle esposta, indipendentemente dalla stagione o dalle condizioni meteorologiche.
Per un'esposizione prolungata all'aria aperta, come una giornata in spiaggia o in piscina, opta per un SPF più elevato. La Skin Cancer Foundation raccomanda un SPF minimo di 50 per un uso prolungato all'aperto. Se nuoti o sudi, scegli una protezione solare con etichetta "resistente all'acqua", testata per rimanere efficace per 40 o 80 minuti in acqua, a seconda della marcatura.
D: Quanta protezione solare dovrei usare?
Blair Murphy-Rose, MD: La Skin Cancer Foundation consiglia di utilizzare una quantità pari a circa una moneta da cinque centesimi per il viso e almeno due cucchiai – all'incirca la dimensione di un bicchierino da liquore – per tutto il corpo. Tenete presente che le dimensioni e la superficie corporea variano, quindi alcune persone potrebbero aver bisogno di una quantità maggiore.
Pensate all'applicazione della crema solare come alla pittura di una staccionata: usate una quantità di prodotto sufficiente a garantire una copertura uniforme e completa prima di spalmarla.
È importante sottolineare che le ricerche dimostrano che la maggior parte delle persone applica solo dal 25 al 50 percento della quantità raccomandata, il che significa che non ottiene la protezione SPF completa indicata sull'etichetta. Non dimenticare le zone che spesso vengono trascurate, come il cuoio capelluto, l'attaccatura dei capelli, le orecchie, le palpebre, le labbra, i piedi e il dorso delle mani.
D: Devo davvero presentare una nuova domanda?
Blair Murphy-Rose, MD: Assolutamente. Riapplicare la crema solare è fondamentale, indipendentemente dal fattore di protezione solare (SPF) o dal tipo di filtri UV presenti nel prodotto. Con il tempo, la protezione solare può degradarsi, consumarsi o essere rimossa dall'acqua, dal sudore o dall'asciugatura con l'asciugamano. Per mantenere una protezione completa, riapplicare ogni due ore e immediatamente dopo aver nuotato o sudato abbondantemente.
Infatti, uno studio ha dimostrato che gli utenti tendono ad applicare il prodotto in modo più accurato e a coprire le aree non coperte durante la seconda applicazione, rafforzando così l'importanza della riapplicazione.
D: Posso usare una protezione solare in stick o spray? E in polvere?
Blair Murphy-Rose, MD: La migliore protezione solare è quella che userete effettivamente, e che userete correttamente. Le creme solari sono disponibili in molte forme, tra cui lozioni, creme, gel, spray, stick e polveri. Ogni formulazione ha i suoi vantaggi e i diversi formati possono essere più adatti a diversi tipi di pelle, preferenze o situazioni.
Le creme solari stick sono un'opzione comoda, soprattutto per i bambini piccoli e per le applicazioni frequenti. Consiglio di sovrapporre leggermente ogni passata per evitare di tralasciare zone specifiche e garantire una copertura uniforme.
Le protezioni solari spray sono apprezzate per la loro praticità, ma richiedono un'applicazione attenta per essere efficaci. Spruzzare generosamente fino a ottenere una lucentezza uniforme, quindi massaggiare accuratamente. Evitare di spruzzare direttamente sul viso; vaporizzare prima sulle mani e applicare manualmente. Applicare sempre gli spray in un luogo ben ventilato ed evitare l'inalazione.
Le protezioni solari in polvere possono essere utili da applicare sopra il trucco e per ritocchi pratici durante il giorno. Sebbene non debbano essere considerate l'unica forma di protezione, possono essere un'utile aggiunta alla vostra strategia di protezione solare.
Se non sai quale prodotto scegliere, il Sigillo di Raccomandazione della Skin Cancer Foundation può aiutarti a orientarti verso opzioni che soddisfano rigorosi criteri di sicurezza ed efficacia.
SULL'ESPERTO
La dottoressa Blair Murphy-Rose è una dermatologa certificata che esercita a Newport Beach, in California, e a New York. La dottoressa Murphy-Rose è membro dell'American Academy of Dermatology e ha pubblicato ricerche su importanti riviste scientifiche, tra cui The Journal of the American Academy of Dermatology, Dermatologic Surgery e Pediatric Dermatology.
