Q: Я не думаю, что получаю достаточно витамина D. Может ли солярий безопасно обеспечить меня необходимым витамином DI? Разве солярий не намного безопаснее, чем солярий на открытом воздухе, поскольку они излучают контролируемую дозу УФ-излучения?
Нет нет нет! Солярий никогда не обеспечит вас необходимым витамином D и не безопаснее, чем загар на открытом воздухе. Непонимание фактов может буквально означать разницу между жизнью и смертью. Как ультрафиолетовое излучение А (УФА), так и ультрафиолетовое излучение В (УФВ) вызывают повреждение клеток, что может привести к раку кожи. Когда вы лежите в солярии в помещении, вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетового излучения спектра А, которое проникает глубоко в поверхность кожи, повреждая клетки под ней и преждевременно старя вашу кожу. Но именно UVB (солнечные лучи), а не UVA, помогают коже вырабатывать витамин D, поэтому вы увеличиваете риск рака кожи, не получая при этом никакой пользы!
Что касается заявления о том, что солярии выделяют контролируемую дозу УФ излучение, «контролируемая доза» УФ-излучения в солярии представляет собой опасную дозу: лица, которые часто загорают, используя солнечные лампы высокого давления, могут получить в 12 раз больше годовой дозы УФ-А по сравнению с дозой, которую они получают от пребывания на солнце. Подсчитано, что 10 минут в солярии соответствуют канцерогенным эффектам 10 минут на средиземноморском летнем солнце.
Это может быть одной из причин того, что люди, которые впервые посещают солярий до 35 лет, увеличивают риск развития меланомы, самой смертельной формы рака кожи, на 75 процентов. У соляриев в помещении также в 2.5 раза больше шансов заболеть плоскоклеточным раком и в 1.5 раза больше шансов заболеть базально-клеточным раком, двумя наиболее распространенными видами рака кожи. В дополнение к увеличению риска рака кожи и ускорению появления признаков старения кожи, таких как морщины и коричневые пятна, УФ-излучение также ослабляет иммунную систему, что еще больше увеличивает риск развития рака кожи.
Пока нет сомнений, что витамин Д необходим для крепких костей и здоровой иммунной системы, текущие данные не подтверждают его роль в профилактике рака молочной железы, колоректального рака, сердечных заболеваний и инсульта. Взрослые должны безопасно получать рекомендуемую суточную дозу 600 МЕ (международных единиц) витамина D из таких продуктов, как жирная рыба, обогащенные молочные продукты и злаки. И простой способ убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина D, — это принимать добавки. Я настоятельно рекомендую не подвергаться воздействию искусственного УФ-излучения (солярии), поскольку риски для здоровья, включая рак кожи и преждевременное старение кожи, значительны и потенциально опасны для жизни.
Об эксперте
Дебора С. Сарнофф, доктор медицины, Клинический профессор дерматологии в Школе медицины Нью-Йоркского университета и директор дерматологии в COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, частной практике на Манхэттене и Лонг-Айленде. Она является соавтором книг «Красота и луч: ваше полное руководство по косметической лазерной хирургии» и «Мгновенная красота: обретение красоты во время обеденного перерыва», опубликованных издательством St. Martin's Press. Доктор Сарнофф является президентом Фонда рака кожи.
