Q: Я не думаю, что получаю достаточно витамина D. Может ли солярий безопасно обеспечить меня необходимым витамином DI? Разве солярий не намного безопаснее, чем солярий на открытом воздухе, поскольку они излучают контролируемую дозу УФ-излучения?
Нет нет нет! Солярий никогда не обеспечит вас необходимым витамином D и не безопаснее, чем загар на открытом воздухе. Непонимание фактов может буквально означать разницу между жизнью и смертью. Как ультрафиолетовое излучение А (УФА), так и ультрафиолетовое излучение В (УФВ) вызывают повреждение клеток, что может привести к раку кожи. Когда вы лежите в солярии в помещении, вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетового излучения спектра А, которое проникает глубоко в поверхность кожи, повреждая клетки под ней и преждевременно старя вашу кожу. Но именно UVB (солнечные лучи), а не UVA, помогают коже вырабатывать витамин D, поэтому вы увеличиваете риск рака кожи, не получая при этом никакой пользы!
Что касается утверждения о том, что солярии излучают контролируемую дозу УФ-излучения , то «контролируемая доза» УФ-излучения от солярия — это опасная доза: люди, часто посещающие солярии и использующие лампы высокого давления, могут получать в 12 раз больше годовой дозы UVA, чем доза, получаемая ими от пребывания на солнце. По оценкам, 10 минут в солярии эквивалентны канцерогенному воздействию 10 минут на средиземноморском летнем солнце.
Это может быть одной из причин того, что люди, которые впервые посещают солярий до 35 лет, увеличивают риск развития меланомы, самой смертельной формы рака кожи, на 75 процентов. У соляриев в помещении также в 2.5 раза больше шансов заболеть плоскоклеточным раком и в 1.5 раза больше шансов заболеть базально-клеточным раком, двумя наиболее распространенными видами рака кожи. В дополнение к увеличению риска рака кожи и ускорению появления признаков старения кожи, таких как морщины и коричневые пятна, УФ-излучение также ослабляет иммунную систему, что еще больше увеличивает риск развития рака кожи.
Хотя нет сомнений в том, что витамин D необходим для крепких костей и здоровой иммунной системы, имеющиеся данные не подтверждают его роль в профилактике рака молочной железы, колоректального рака, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Взрослым следует безопасно получать рекомендуемую суточную дозу витамина D в 600 МЕ (международных единиц) из таких продуктов, как жирная рыба, обогащенные молочные продукты и злаки. Простой способ убедиться в достаточном количестве витамина D — принимать добавки. Я настоятельно не рекомендую подвергаться воздействию искусственного ультрафиолетового излучения (солярии), поскольку риски для здоровья, включая рак кожи и преждевременное старение кожи, значительны и потенциально опасны для жизни.
Об эксперте
Дебора С. Сарнофф, доктор медицинских наук , является клиническим профессором дерматологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и директором дерматологического отделения в частной клинике COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, расположенной на Манхэттене и Лонг-Айленде. Она является соавтором книг «Красота и луч: полное руководство по косметической лазерной хирургии» и «Мгновенная красота: станьте великолепной за обеденный перерыв», обе опубликованы издательством St. Martin's Press. Доктор Сарнофф является президентом Фонда борьбы с раком кожи.
