By Дебора С. Сарнофф, доктор медицины
Миф 1: «Круглогодичное воздействие ультрафиолета необходимо для витамина D и хорошего здоровья».
Большинство видов рака кожи вызваны вредными ультрафиолетlet (УФ) лучи от солнца или от УФ-соляриев. УФ-В лучВ основном они вызывают солнечные ожоги, а лучи UVA приводят к дубление, старение кожи, а также способствуют солнечным ожогам. Именно лучи UVB взаимодействуют с белком кожи, превращая его в витамин D. Солярии в основном излучают лучи UVA, которые не будет iулучшите свой уровень витамина D.
Всего несколько лет назад витамин D рекламировался как панацея от многих недугов. Большинство этих заявлений о пользе для здоровья не нашли подтверждения в научной литературе. Большинство людей получить eдостаточно витамина D от случайного воздействия солнечных лучей на лицо и руки всего за несколько минут в день. Тем, кто постоянно избегает солнца, пробелы могут восполнить обогащенные продукты и добавки с суточной дозой от 600 до 800 МЕ. Крупные исследования не показали никакой пользы от более высоких доз. Дополнительное воздействие ультрафиолета сверх минимального уровня не увеличивает уровень витамина D, но определенно увеличивает риск развития рака кожи.
Миф 2: «Солярий в помещении безопаснее, чем загар».
Некоторые любители загара в помещении говорят, что, поскольку в соляриях в основном используется УФА свет, загорать таким образом безопаснее, чем лежать на солнце. Не правда. Раньше мы думали, что свет UVA в основном вызывает старение кожи, но теперь мы знаем, что его более длинные волны проникают в кожу глубже и тесно связаны с меланомой. Одно исследование с участием 63 женщин у которых была диагностирована меланома до 30 лет, выяснилось, что 61 из них (97 процентов) пользовались солярием. Всего одно посещение солярия значительно увеличивает ваши шансы заболеть раком, который может вас убить. В этом нет ничего безопасного.
Миф 3: «Основной загар перед отпуском предотвращает более опасные солнечные повреждения».
Раньше это было широко распространено мнение, но теперь мы знаем лучше. Когда я был молодым резидентом-дерматологом, у нас были световые короба для лечения людей с тяжелой формой псориаза. Один из трехкурсников сказал мне: «Если ты собираешься навестить бабушку и дедушку во Флориде на рождественские каникулы, ты должен пользоваться лайтбоксом каждый день понемногу в течение двух недель и начать получать базовый загар, так что ты выиграл. не сгореть во Флориде.
Тогда мы просто не понимали опасности. Теперь мы знаем, что любой загар – это проявление повреждения ДНК в клетках кожи, как и загар является. Вред начинает проявляться сразу, и это не мило, когда видишь новые веснушки на носу. (Они также представляют повреждение от солнца.) Мы знаем, насколько это опасно сейчас, так почему же молодые девушки делают это с собой?
Миф 4: «Солярий в помещении — это безопасная, эффективная и более дешевая альтернатива фототерапии под наблюдением врача».
Люди, работающие в индустрии загара, могут рассказывать посетителям, что врачи помещают людей в световые короба, потому что они лечат псориаз и другие кожные заболевания. Прежде всего, важно понимать, что аппараты, используемые в соляриях, ничего похожего на световые короба у нас сегодня в кабинетах врачей. И мы используем их гораздо меньше, чем раньше, из-за новых методов лечения, таких как биологические препараты.
Сегодня многие дерматологи используют для лечения псориаза эксимерный лазер или то, что называется узкополосным УФ-В, и мы воздействуем только на кожные бляшки, а не на все тело. Врач ограничивает дозу и защищает остальную часть тела солнцезащитным кремом или защитными простынями и одеждой. Если это должно быть все тело, то обычно это происходит потому, что кто-то сильно страдает псориазом и, возможно, ему нельзя подвергать воздействию биологических препаратов, у него в анамнезе туберкулез, у него иммунодефицит или есть другие проблемы со здоровьем. Мы знаем, что использование узкополосного УФ-В для лечения может вызвать другие проблемы в будущем, например, рак кожи. Это компромисс. И пациенты подписывают информированное согласие, что они это понимают.
Одно исследование, в котором приняли участие 63 женщины с диагнозом меланома в возрасте до 30 лет, показало, что 61 из них (97 процентов) пользовались соляриями!
Миф 5: «Солярий — хороший способ улучшить настроение или вылечить сезонное аффективное расстройство».
Было много споров о том, может ли загар быть полезным. форма зависимостиили даже то, что было названо «танорексией», когда люди, любящие загорать, испытывают принуждение делать это снова и снова. Стимулирует ли это ваш мозг к высвобождению нейрохимических веществ «хорошего самочувствия»? Есть ли в коже рецепторы, создающие это ощущение? Это просто тепло и принудительное расслабление, которые так приятны? Или женщины (и некоторые мужчины тоже) просто любят быть загорелыми и получать комплименты о том, как они выглядят? Независимо от того, каков механизм, я видел, что загар может быть привычкой, от которой трудно избавиться.
Я слышал, как пациенты говорили что-то вроде: «Мое кольцо с бриллиантом выглядит красивее, когда мои руки загорелые, доктор Сарнофф». «Мои зубы выглядят белее, когда мое лицо загорелое». «Я выгляжу худее, когда загораю, и вы не можете увидеть мой целлюлит или мои варикозные вены». «Когда я загорелая, мальчики говорят мне, что я выгляжу сексуально, но когда я не загораю, мне не делают комплиментов».
Но вы должны спросить себя, стоят ли эти комплименты рака? Независимо от того, является ли загар зависимостью или привычкой, это опасно, и его стоит попытаться преодолеть. Если вы не готовы отказаться от этого цвета, подумайте об автозагарах. Если да, ключ в том, чтобы найти другие, более здоровые способы поднять себе настроение и чувствовать себя хорошо, будь то физические упражнения или времяпрепровождение с домашними животными, друзьями и любимыми. Для сезонное аффективное расстройство, вы можете попробовать использовать «счастливый свет», который излучает видимый свет, который вы поглощаете глазами, а не вредный ультрафиолетовый свет на вашей коже. Кроме того, выход на улицу при дневном свете с защитой от солнца, особенно если вы можете общаться с природой, является проверенным средством повышения настроения.
Подпишите петицию: скажите FDA запретить подростковый загар!
Дебора С. Сарнофф, MD, клинический профессор дерматологии в отделении дерматологии Рональда О. Перельмана в Медицинской школе Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Соучредитель и содиректор Cosmetique, частной практики на Манхэттене и Лонг-Айленде, доктор Сарнофф также является президентом Фонда рака кожи..
