Вопрос: Я слышал, как в Интернете тренеры по здоровью говорили о создании солнечной мозоли, чтобы помочь организму вырабатывать витамин D. Можно ли подвергать кожу воздействию солнца без защиты от солнца?
Рамзи Саад, доктор медицинских наук: Во-первых, не существует такого понятия, как «солнечная мозоль» или «солнечная мозоль». Это выдуманные термины, не признанные в медицинской сфере. Вы не можете выработать толерантность к воздействию солнца. Кроме того, не существует такого понятия, как безопасный и здоровый загар. Фактически, ультрафиолетовое (УФ) излучение Солнца является доказанным канцерогеном для человека. Загар или солнечный ожог — это признак повреждения ДНК вашей кожи, а не повод отказаться от защиты от солнца в будущем. Ущерб от солнца также суммируется. Таким образом, даже несколько минут преднамеренного незащищенного воздействия каждый день могут увеличить риск развития рака кожи и преждевременного старения кожи.
Витамин D является важным питательным веществом, которое способствует здоровью костей и помогает функционированию иммунной системы. Это правда, что вы можете получить ограниченное количество витамина D из солнечных ультрафиолетовых лучей. Все еще, требуется больше исследований от того, сколько витамина D может производить организм, от необходимого уровня витамина D и важности витамина D для общего состояния здоровья. Однако связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи is хорошо документированы и значимы. Риски незащищенного пребывания на солнце намного перевешивают любые преимущества.
Фонд рака кожи рекомендует получать витамин D через такие продукты, как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Если в вашем рационе не хватает витамина D, поговорите со своим врачом о приеме добавки, которая безопасно повысит уровень этого питательного вещества.
Об эксперте: Рамзи В. Саад, доктор медицинских наук, — сертифицированный дерматолог, практикующий в Плимуте, штат Массачусетс. Он является членом Американской академии дерматологии, членом Массачусетской академии дерматологии, членом Массачусетского медицинского общества и членом Amonette Circle Фонда рака кожи.
