Мы спросили Элизабет Бузни, доктора медицинских наук, заведующего амбулаторным отделением отделения дерматологии Brigham and Women's Hospital и доцента дерматологии Гарвардской медицинской школы, как наиболее эффективно использовать солнцезащитный крем. Она также работает в комитете по фотобиологии Фонда рака кожи.
В: Как дерматолог и фотобиолог, вы являетесь экспертом в области воздействия солнечного света на кожу, а также защиты от солнца и того, как это работает. Что бы вы посоветовали людям, которые ищут идеальный солнцезащитный крем для своих нужд?
Доктор Базни: Никакой солнцезащитный крем не является хорошим солнцезащитным средством, если вы не собираетесь его использовать. Сообщение на вынос состоит в том, чтобы выбрать тот, который вам нравится. Следует сказать «широкий спектр» для полной защиты от обоих типов опасных ультрафиолетовых лучей. Для многих людей важна текстура и ощущение, особенно для подростков, у которых есть прыщи, и они не будут носить его, если он кажется жирным или липким на их коже. Кому-то с сухой кожей может понадобиться что-то увлажняющее. Спортсменам на открытом воздухе может понадобиться ощущение сухости, которое не дает легко потеть. Родителям нужна формула, которую легко применить к их непоседливым детям.
Однако независимо от того, что вы выберете, применение чрезвычайно важно. Ваша кожа не является ровной поверхностью. Он неровный, как, например, поверхность забора. Вам нужен продукт, который равномерно перекрывает «забор», как если бы вы красили его и наносили на него ровный защитный слой. Но вы также хотите, чтобы она хорошо выглядела, приятно пахла и прослужила долго.
В: Как мы можем быть уверены, что используем достаточное количество солнцезащитного крема?
Доктор Базни: Крайне важно наносить его обильно, как наносить толстый слой краски на шероховатую поверхность этого забора. Почти никто не наносит столько солнцезащитного крема, сколько написано в рекомендациях. Большинство людей надевают его всего за четверть толщины, необходимой для обеспечения уровня солнцезащитного фактора, указанного на этикетке. Даже люди, которые только что участвовали в занятиях по нанесению солнцезащитного крема, наносят его с половиной значения SPF. Поэтому независимо от того, сколько солнцезащитного крема вы нанесли, чем больше, тем лучше.
Кроме того, как бы вы ни хотели, чтобы он держался дольше, примерно через два часа солнцезащитный крем становится менее эффективным, особенно если вы потеете или вытираете его полотенцем. Вам нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, если вы находитесь на солнце или сразу после купания или потоотделения.
Если вы используете солнцезащитный спрей, существует риск вдыхания аэрозольных частиц. Распыляйте на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Не распыляйте на лицо. Вместо этого распылите продукт на руки, а затем втирайте его. Задерживать дыхание во время распыления также является хорошей идеей. Со спреями я также беспокоюсь о неравномерном нанесении. Распылите его на поверхность тела, пока он не заблестит, а затем втирайте его. Вам нужна равномерная плотность нанесения и много. Некоторым кажется, что легкого распыления достаточно, но это не так.
В: А как насчет распространенного заблуждения, что людям не нужно наносить солнцезащитный крем, если они находятся в тени?
Доктор Базни: В тени можно чувствовать как будто вы защищены от опасных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, но я говорю своим пациентам: «Если на улице не темно, как ночью, есть УФ-свет». Люди часто рассматривают пребывание на солнце только как прямое солнце, которое вы можете почувствовать, но непрямое, отраженное воздействие также может быть вредным. Исследование 2017 года в Дерматология JAMA показали, что 78 процентов участников «теневой» группы получили солнечные ожоги в течение 3 часов, в то время как только 25 процентов из тех, кто пользовался солнцезащитным кремом, сделали это. Ни тень, ни солнцезащитный крем сами по себе не могут полностью предотвратить солнечный ожог. Смысл в том, чтобы использовать как можно больше видов защиты от солнца в комбинации, включая одежду, головные уборы, солнцезащитные очки и защиту от солнца.
В: Каков ваш лучший ответ людям, которые думают, что им вообще не нужен солнцезащитный крем?
Доктор Базни: Мы знаем, что солнце вызывает большинство видов рака кожи, некоторые из которых могут распространяться и становиться опасными для жизни. Исследования также показали, что солнцезащитный крем помогает предотвратить рак кожи. Два важных австралийских исследования показали, что меланома уменьшалась на 50 процентов, а плоскоклеточный рак – на 40 процентов у тех, кто ежедневно использовал солнцезащитный крем, если использовать его по назначению. Это огромно. Так что продолжайте наносить солнцезащитный крем!
Если вам нужна дополнительная мотивация, как насчет этого: люди спрашивают меня: «Как я могу предотвратить старение кожи? Что я могу сделать лучше всего, чтобы моя кожа выглядела самой молодой и здоровой?» Они спрашивают обо всех этих дорогих антивозрастных процедурах и продуктах. Я им говорю: «Нет. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить молодость кожи, — это использовать солнцезащитный крем и другие средства защиты от солнца каждый день».
Во время осмотра кожи доктор Бузни также консультирует своих пациентов по использованию всех возможных средств защиты от солнца. Фото: Лисет Чачин
*Эта статья была впервые опубликована в номере журнала за 2018 год. Журнал Фонда рака кожи.
