Мы готовимся к празднику и делаем все возможное, чтобы все наши друзья наслаждались безопасным четвертым! Постоянные читатели нашего блога должны знать наши советы по защите от солнца наизусть, но есть один, с которым, как мы знаем, у людей возникают проблемы: не забывать повторно наносить солнцезащитный крем.
Зачем повторно?
В отличие от шляпы или солнцезащитных очков, эффективность солнцезащитного крема против ультрафиолетовых (УФ) лучей не остается постоянной.
Краткое напоминание: фактор защиты от солнца (SPF) солнцезащитного крема измеряет, какое количество ультрафиолетового (УФ) излучения солнца необходимо для покраснения кожи при использовании конкретного солнцезащитного крема (нанесенного обильно и равномерно и повторно нанесенного через два часа или после потоотделения или плавания) по сравнению с количеством УФ-излучения, которое вызывает покраснение кожи без использования солнцезащитного крема.
Кроме того, даже если ваш солнцезащитный крем имеет высокий SPF, необходимо убедиться, что он обеспечивает защиту широкого спектра, то есть защищает как от UVA-лучей, так и от UVB-лучей. UVB-лучи в основном связаны с солнечными ожогами, но также вызывают загар и старение кожи. Чем выше значение SPF, тем выше защита от солнечных ожогов. Хотя UVA-лучи в основном вызывают загар и преждевременное старение кожи, они также могут привести к солнечным ожогам и способствовать развитию рака кожи. Чтобы предотвратить рак кожи, следует использовать хороший солнцезащитный крем широкого спектра действия, даже если вы обычно не обгораете.
Получите максимум от солнцезащитного крема
Теперь вы знаете, почему так важно наносить повторно, но уверены ли вы, что наносите солнцезащитный крем, чтобы получить от него максимальную пользу? Вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы намазываете:
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу. This is particularly important if you’re using an organic filter (still sometimes called “chemical” sunscreen), to let the product dry, bind to your skin and create a good barrier. Regardless of the type of sunscreen you use, applying sunscreen well before you go outside is a good habit to get into, so you don’t end up being exposed to the sun before remembering to apply sunscreen.
- Используйте правильное количество. Исследования показали, что многие люди наносят только половину (или даже четверть!) количества солнцезащитного крема, которое они должны использовать для полной эффективности. Вы должны использовать солнцезащитный крем довольно быстро, если наносите правильное количество — унции или около полной стопки должно быть достаточно для всего тела. И вы должны повторно применять то же количество в течение дня.
- Применяйте везде. Если говорить обо всем теле, то именно на него следует наносить солнцезащитный крем! Легко забыть о таких пятнах, как верхняя часть ушей или задняя часть шеи, но эти пятна являются обычными местами для рака кожи. Особенно важно обильно наносить солнцезащитный крем на лицо, так как кожа на нем тоньше и часто подвергается сильному воздействию УФ-лучей. Наконец, наносите солнцезащитный крем перед тем, как надеть одежду или купальник; в противном случае легко пропустить пятно по краям одежды.
- Повторно нанесите сразу после плавания или потоотделения. Даже если вы нанесли солнцезащитный крем непосредственно перед тем, как прыгнуть в бассейн, а затем высохли, вам следует сразу же повторно нанести его. Ни один солнцезащитный крем не является действительно водонепроницаемым — хотя существуют отличные водостойкие формулы — и вытирание полотенцем означает, что вы вытираете защиту от солнца, обеспечиваемую продуктом, который вы использовали.
- Не полагайтесь на солнцезащитный крем для полной защиты. Солнцезащитный крем — это только часть эффективного плана защиты от солнца. Это важно, но ни один метод сам по себе не является надежным. Вот почему Фонд рака кожи рекомендует искать тень и носить головные уборы, солнцезащитные очки и одежду в дополнение к ежедневному использованию солнцезащитного крема.
