Мы готовимся к празднику и делаем все возможное, чтобы все наши друзья наслаждались безопасным четвертым! Постоянные читатели нашего блога должны знать наши советы по защите от солнца наизусть, но есть один, с которым, как мы знаем, у людей возникают проблемы: не забывать повторно наносить солнцезащитный крем.
Зачем повторно?
В отличие от шляпы или солнцезащитных очков, эффективность солнцезащитного крема против ультрафиолетовых (УФ) лучей не остается постоянной.
Быстрая информация: солнцезащитный фактор солнцезащитного крема (SPF) измеряет, насколько хорошо продукт защищает вас от солнечных лучей UVB — типа UV, который в первую очередь отвечает за солнечные ожоги. Например, если ваша незащищенная кожа начинает гореть в течение 20 минут после пребывания на солнце, применение солнцезащитного крема с SPF 15 теоретически защитит вашу кожу от ожогов в 15 раз дольше: 300 минут или около пяти часов. Но эксперты сходятся во мнении, что ни один солнцезащитный крем не может оставаться полностью эффективным так долго, так как активные ингредиенты со временем разлагаются. Вот почему дерматологи и Фонд рака кожи рекомендуют повторное нанесение солнцезащитного крема по крайней мере каждые два часа, независимо от формулы, SPF или марки продукта.
Кроме того, даже если ваш солнцезащитный крем имеет высокий SPF, вы должны убедиться, что он обеспечивает Широкий спектр защита, что означает, что он хорошо защищает от лучей UVA, а также от UVB. Обгорание — это еще не все: УФА-лучи, не обжигая кожу, вызывают преждевременное старение кожи и способствуют развитию рака кожи, поэтому вам нужен хороший солнцезащитный крем широкого спектра действия, даже если вы склонны никогда не обгорать.
Получите максимум от солнцезащитного крема
Теперь вы знаете, почему так важно наносить повторно, но уверены ли вы, что наносите солнцезащитный крем, чтобы получить от него максимальную пользу? Вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы намазываете:
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу. Это особенно важно, если вы используете химический солнцезащитный крем, потому что коже требуется время, чтобы впитать химические фильтры, которые помогают защитить вас. Независимо от типа солнцезащитного крема, который вы используете, нанесение солнцезащитного крема задолго до выхода на улицу является хорошей привычкой, поэтому вы не останетесь на солнце, прежде чем не забудете нанести солнцезащитный крем.
- Используйте правильное количество. Исследования показали, что многие люди наносят только половину (или даже четверть!) количества солнцезащитного крема, которое они должны использовать для полной эффективности. Вы должны использовать солнцезащитный крем довольно быстро, если наносите правильное количество — унции или около полной стопки должно быть достаточно для всего тела. И вы должны повторно применять то же количество в течение дня.
- Применяйте везде. Если говорить обо всем теле, то именно на него следует наносить солнцезащитный крем! Легко забыть о таких пятнах, как верхняя часть ушей или задняя часть шеи, но эти пятна являются обычными местами для рака кожи. Особенно важно обильно наносить солнцезащитный крем на лицо, так как кожа на нем тоньше и часто подвергается сильному воздействию УФ-лучей. Наконец, наносите солнцезащитный крем перед тем, как надеть одежду или купальник; в противном случае легко пропустить пятно по краям одежды.
- Повторно нанесите сразу после плавания или потоотделения. Даже если вы нанесли солнцезащитный крем непосредственно перед тем, как прыгнуть в бассейн, а затем высохли, вам следует сразу же повторно нанести его. Ни один солнцезащитный крем не является действительно водонепроницаемым — хотя существуют отличные водостойкие формулы — и вытирание полотенцем означает, что вы вытираете защиту от солнца, обеспечиваемую продуктом, который вы использовали.
- Не полагайтесь на солнцезащитный крем для полной защиты. Солнцезащитный крем — это только часть эффективного плана защиты от солнца. Это важно, но ни один метод сам по себе не является надежным. Вот почему Фонд рака кожи рекомендует искать тень и носить головные уборы, солнцезащитные очки и одежду в дополнение к ежедневному использованию солнцезащитного крема.
