Профессионал PGA Гарри Тоскано однажды пошутил: «Я отлично хожу по лесу, но мне ужасно трудно выбраться из него». В игре в гольф деревья вам не друзья, и если вы стоите на фервее, может быть трудно найти тень. Неудивительно, что игроки в гольф подвержены высокому риску рака кожи. Круг может означать длительное пребывание на солнце, часто в самые солнечные часы дня. К счастью, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу, не жертвуя своей игрой.
Воспользуйтесь преимуществами этих сумеречных сделок
По возможности планируйте свои обходы очень рано утром или поздно вечером, когда солнце менее интенсивное. Многие поля для гольфа предлагают скидки на позднее время начала игры, так что вы поможете своей коже и своему кошельку!
Ищите тень
Хотя деревья не могут быть вашими друзьями на трассе, есть и другие конструкции, которые вы можете использовать для тени, чтобы дать вашей коже столь необходимый отдых от опасных ультрафиолетовых лучей. Существуют чехлы, которые можно надевать на тележки для гольфа и зонты, специально разработанные для защиты от ультрафиолета.
Носите защитную одежду от солнца
Одежда — ваша первая линия защиты от солнца. Длинные рукава и длинные брюки обеспечивают наилучшую защиту (длина также очень полезна, когда вы оказываетесь в зарослях, как это часто бывает со мной). Многие производители выпускают солнцезащитную одежду, разработанную специально для поля для гольфа, поэтому легко найти легкие и подходящие для игры вещи.
Носить шляпу
Хотя мы обычно рекомендуем широкополую шляпу для максимальной защиты от солнца, мы понимаем, что это не самый практичный вариант на поле для гольфа. Бейсболки и козырьки, однако, являются хорошими вариантами, которые будут держаться на месте и обеспечивать защиту лица. Обязательно нанесите солнцезащитный крем на уши и шею, так как эти участки остаются открытыми.
Защити свои глаза
Если вы следите за турнирами PGA, вы, вероятно, видели своего любимого профессионала в темных очках в тот или иной момент. Они не только помогают защитить вашу кожу, но некоторые игроки говорят, что они улучшают видимость и уменьшают блики. При выборе пары ищите ту, которая блокирует 99-100 процентов УФ-излучения, защищая глаза, веки и окружающие области.
Носить солнцезащитный крем
Нанесите не менее одной унции водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия (UVA/UVB) с SPF 30 или выше на все открытые участки за 30 минут до начала курса. Ищите спортивную формулу, которая устойчива к поту и не попадет вам в глаза. И не забывайте наносить повторно каждые два часа или чаще, если вы сильно потеете (или решаете отправиться в водную преграду, чтобы поразить). В зависимости от вашей скорости игры полезно назначить лунку или две, на которые вы всегда будете подавать заявку повторно.
Когда дело доходит до успеха на курсе, практика и настойчивость являются ключевыми. То же самое касается защиты от солнца: добросовестно применяйте ее, и вы добьетесь успеха в снижении риска развития рака кожи.
