如何与您的青少年谈论晒黑

在 35 岁之前首次使用日光浴床的人患黑色素瘤的风险会增加 75%。 警告青少年有关 晒黑的危害 但与他们打交道可能具有挑战性。

签署请愿书：告诉 FDA 禁止青少年晒黑！

医学博士 Amy Wechsler 是一名在纽约市执业的皮肤科医生和精神病医生（同时也是两名年轻人的父母），她与我们讨论了如何就晒黑问题与青少年进行有效沟通。

了解青少年的行为

研究表明，一旦孩子进入青春期，父母的影响力就会减弱，而同伴的影响力会变得更强。 为什么会这样，父母如何才能重新获得控制权？

韦克斯勒博士： 有些孩子想要叛逆，这可能与父母的影响力下降有关！ 但我认为对于很多孩子来说，对晒黑的兴趣实际上更多的是外观。 我的儿子穿着 rass guard [防晒泳衣]，我告诉他永远不要晒伤，但后来他夏令营里的每个人都告诉他，“你晒成棕褐色看起来很好——你看起来很健康！” 如果你听够了，你就相信了。 棕褐色仍然是“我看起来很运动，就像我一直在户外锻炼，而不是像一个独自坐在家里的壁花！”的简写。 但事实是，作为父母，我们有很大的影响力：我们的孩子像老鹰一样注视着我们。 您可能没有意识到，您一直在为孩子树立行为榜样。 因此，通过寻找阴凉处、涂防晒霜和戴宽边帽等方式来塑造健康的户外行为。

青少年是否了解死亡和衰老，以及晒黑如何影响他们的健康？

孩子们小时候觉得自己是无敌的。 这种健康的自恋是他们心理发展的一部分。 当孩子们被警告皮肤癌之类的事情时，他们认为这不会发生在他们身上，或者在遥远的未来，它看起来并不真实或特别可怕。

父母应该一起还是单独接近他们的青少年？

重要的是您要以尽可能多的不同方式重复抗晒黑信息。 不要联合起来对付你的孩子，但只要有可能就重复这个信息。 您想要与孩子们互惠互利——倾听您的孩子的声音并教导他们！

您会建议提供激励或奖励吗？ （“如果你不晒黑，我就买你……”） 

当然，它可能有效，尤其是对于 10 到 12 岁的孩子，他们通常可以接受这种方法。 

父母应该更多地关注孩子因晒黑而患上皮肤癌的风险，还是应该关注虚荣心——皮肤老化加剧和外观受损？

这取决于青少年和他们的个人兴趣。 我使用美容论点。 我问，“十年后，你想比没有晒黑的朋友看起来更老吗？” 我经常给他们看一张卡车司机的照片，他的脸在阳光下左侧严重老化。 [经常开车的人更容易在脸部左侧受到阳光伤害和皮肤癌，该区域接受更多 UV（紫外线）辐射 ] 话虽如此，一些青少年并不关心他们的外表，对他们来说，讨论与晒黑相关的健康风险可能是有效的。

那些说晒黑后感觉更有吸引力的青少年呢？

女孩们感到苗条的巨大压力，许多人认为晒黑后她们看起来更瘦，更有吸引力。 在这些情况下，您可以强调非紫外线晒黑选项，如自晒黑和喷雾晒黑。 这些看起来很自然，而且不会伤害您的皮肤。 但是，它们也不提供防晒功能，因此使用广谱防晒霜和防晒霜至关重要 衣着、帽子和太阳镜。 我自己不使用美黑剂——我相信自己会焕发光彩——但我无论如何都推荐使用美黑剂而不是紫外线照射。

对于那些说晒黑可以改善情绪的青少年，您怎么说？

对于患有 SAD [季节性情感障碍，一种导致抑郁症的常见情绪障碍，通常在阴沉的冬天] 的青少年，走出户外进入可见光可能会有所帮助。 用你的眼睛看到这种光有助于你的大脑产生感觉良好的化学物质，所以戴防晒霜不会干扰它。 剧烈运动或与朋友或宠物共度时光等活动也可以帮助改善您的情绪。

引用避免晒黑的名人有帮助吗？

是的，一点没错。 我们需要指出 Gabrielle Union、Anne Hathaway、Eva Longoria 和 Adele 等名人，他们都曾公开谈论保护自己的皮肤。

你有什么其他的建议？

重复是关键——你永远不能太频繁地重复你的信息！ 此外，个人故事可能非常有影响力。 我的手臂从小就有晒伤，当我试图教育孩子时，我给他们看我的手臂，上面有我无法去除的小白点。 我敢肯定，我不是唯一可以以自己为榜样的父母！ 现代医学是关于预防的，而教育是其中非常重要的一部分。 这种教育的大部分应该来自家庭。

您是否看到了让您充满希望的变化？

即使一个孩子使用晒黑床也太多了，但我对我们最近取得的一些进展感到鼓舞。 在过去几年中，不仅美国日光浴沙龙的数量有所下降，实际使用日光浴沙龙的青少年人数也有所下降。 事情正在朝着正确的方向发展，但绝对不够快！

请注意： 迄今为止，已有 42 个州和哥伦比亚特区禁止或规范未成年人在室内晒黑，许多县市也制定了自己的法律或监管措施。 这导致了全国各地不同程度的室内日光浴限制。