我们正在为假期做准备，并尽最大努力确保我们所有的朋友都能享受阳光安全的第四个假期！ 我们博客的老读者应该熟记我们的防晒安全提示，但我们知道有一个是人们遇到的麻烦：记得重新涂抹防晒霜。
为什么要重新申请？
与戴帽子或太阳镜不同，防晒霜对紫外线 (UV) 射线的有效性不会保持不变。
快速回顾一下：防晒霜的防晒系数 (SPF) 衡量的是在使用特定防晒霜（大量均匀涂抹，并在两小时后或出汗或游泳后重新涂抹）的情况下，使皮肤发红所需的紫外线 (UV) 辐射量，与不使用防晒霜时使皮肤发红所需的紫外线辐射量相比。
此外，即使你的防晒霜SPF值很高，也需要确保它具有广谱防晒功能，也就是说，它能同时防护UVA和UVB射线。UVB射线主要导致晒伤，但也会引起晒黑和皮肤老化。SPF值越高，防晒效果越好。UVA射线主要导致晒黑和皮肤过早老化，但也会导致晒伤，并可能诱发皮肤癌。为了预防皮肤癌，即使你不容易晒伤，也应该使用优质的广谱防晒霜。
充分利用你的防晒霜
现在您知道为什么重新涂抹如此重要，但您是否确信自己正在涂抹防晒霜以充分利用它？ 以下是涂抹时要记住的一些提示：
- 出门前30分钟涂抹防晒霜如果您使用的是有机防晒剂（有时也称为“化学”防晒霜），这一点尤为重要，需要让产品干燥、与皮肤充分结合，形成有效的屏障。无论您使用哪种类型的防晒霜，养成出门前涂抹防晒霜的好习惯都非常重要，这样您就不会在忘记涂抹防晒霜的情况下暴露在阳光下。
- 使用正确的数量。 研究表明，许多人只使用了他们应该使用的防晒霜量的一半（甚至四分之一！）才能发挥最大功效。 如果涂抹的量正确，应该很快用完防晒霜瓶——一盎司，或大约满满的小玻璃杯，应该足以涂满整个身体。 你应该全天重新应用相同的量。
- 随处应用。 说到全身，那就是应该涂防晒霜的地方！ 人们很容易忘记耳朵顶部或脖子后部等部位，但这些部位是皮肤癌的常见部位。 在脸上大量涂抹防晒霜尤为重要，因为那里的皮肤较薄，而且经常暴露在紫外线下。 最后，在穿上衣服或泳衣前涂抹防晒霜； 否则，很容易漏掉衣服边缘的位置。
- 游泳或出汗后立即重新涂抹。 即使您在跳入游泳池之前涂抹了防晒霜然后擦干，您也应该立即重新涂抹。 没有防晒霜是真正防水的——尽管有很好的防水配方——用毛巾擦掉意味着你正在擦掉你使用的产品提供的防晒保护。
- 不要依赖防晒霜来提供全面保护。 防晒霜只是有效防晒计划的一部分。 这是一个重要的方法，但没有一种方法是万无一失的。 这就是为什么皮肤癌基金会建议除了每天使用防晒霜外，还要寻找阴凉处并戴上帽子、太阳镜和衣服。
