XNUMX 月 XNUMX 日重新申请

我们正在为假期做准备，并尽最大努力确保我们所有的朋友都能享受阳光安全的第四个假期！ 我们博客的老读者应该熟记我们的防晒安全提示，但我们知道有一个是人们遇到的麻烦：记得重新涂抹防晒霜。

为什么要重新申请？

与戴帽子或太阳镜不同，防晒霜对紫外线 (UV) 射线的有效性不会保持不变。

快速复习：防晒霜的防晒系数 (SPF) 衡量产品保护您免受太阳 UVB 射线（主要导致晒伤的紫外线类型）的程度。 例如，如果您未受保护的皮肤在暴露在阳光下 20 分钟内开始灼伤，那么使用 SPF 15 防晒霜理论上可以使您的皮肤免受灼伤的时间延长 15 倍：300 分钟，或大约 XNUMX 小时。 但专家们一致认为，没有一种防晒霜可以在那么长时间内保持完全有效，因为活性成分会随着时间的推移而降解。 这就是皮肤科医生和皮肤癌基金会推荐的原因 至少每两小时重新涂抹一次防晒霜，无论产品的配方、SPF 或品牌如何。

此外，即使您的防晒霜具有高 SPF，您也必须确保它提供 广谱 保护，这意味着它可以很好地抵御 UVA 射线和 UVB。 灼伤不是一切——如果不灼伤皮肤，UVA 射线会导致皮肤过早老化并导致皮肤癌，因此即使您永远不会被灼伤，也需要良好的广谱防晒霜。

充分利用你的防晒霜

现在您知道为什么重新涂抹如此重要，但您是否确信自己正在涂抹防晒霜以充分利用它？ 以下是涂抹时要记住的一些提示： 

• 出门前30分钟涂抹防晒霜. 如果您使用化学防晒霜，这一点尤为重要，因为皮肤需要时间来吸收有助于保护您的化学过滤器。 无论您使用哪种类型的防晒霜，在出门之前涂好防晒霜都是一个养成的好习惯，这样您就不会在记得涂防晒霜之前就被太阳晒死了。
• 使用正确的数量。 研究表明，许多人只使用了他们应该使用的防晒霜量的一半（甚至四分之一！）才能发挥最大功效。 如果涂抹的量正确，应该很快用完防晒霜瓶——一盎司，或大约满满的小玻璃杯，应该足以涂满整个身体。 你应该全天重新应用相同的量。
• 随处应用。 说到全身，那就是应该涂防晒霜的地方！ 人们很容易忘记耳朵顶部或脖子后部等部位，但这些部位是皮肤癌的常见部位。 在脸上大量涂抹防晒霜尤为重要，因为那里的皮肤较薄，而且经常暴露在紫外线下。 最后，在穿上衣服或泳衣前涂抹防晒霜； 否则，很容易漏掉衣服边缘的位置。
• 游泳或出汗后立即重新涂抹。 即使您在跳入游泳池之前涂抹了防晒霜然后擦干，您也应该立即重新涂抹。 没有防晒霜是真正防水的——尽管有很好的防水配方——用毛巾擦掉意味着你正在擦掉你使用的产品提供的防晒保护。
• 不要依赖防晒霜来提供全面保护。 防晒霜只是有效防晒计划的一部分。 这是一个重要的方法，但没有一种方法是万无一失的。 这就是为什么皮肤癌基金会建议除了每天使用防晒霜外，还要寻找阴凉处并戴上帽子、太阳镜和衣服。