當空氣變冷時，您可能感覺不到太陽光線的熱量。但它們仍然會損害您的皮膚，因此請遵循我們的秋季指南來保護自己！
秋季天氣已經到來，在該國許多地區，這意味著氣溫較低，濕度較小。專家們一致認為，為了您的健康和福祉以及減輕壓力，您可以做的最好的事情之一就是出去走走。
漫步在樹木和植物之間，無論是在公園、南瓜田還是後院，都能將您與大地聯繫起來，並幫助您感到紮根和集中。在戶外做一些活躍的事情，無論是徒步旅行、騎自行車、摘蘋果、耙樹葉還是堆柴火，都會釋放出「感覺良好」的化學物質，當有人和你一起做時會更有趣。
不過，在出門之前，請記住，在全年各種天氣下保護皮膚免受太陽紫外線的傷害也很重要。每次接觸都會累積起來，並可能導致老化跡象和皮膚癌。分享並遵循我們的提示：
秋季護膚策略
服裝是一個好的開始。 秋季氣溫變化無常，如果您在戶外活動，可以快速變暖。在長袖襯衫和 T 恤上疊搭一件輕薄夾克可以起到保暖和防曬的作用，同時還可以在天氣過熱時脫掉外套。許多運動服製造商提供的襯衫可以讓您保暖、排汗，同時提供紫外線防護係數 (UPF)。加上一頂帽子（最好是寬邊的）和防紫外線太陽眼鏡以保護您的眼睛。
策略性地塗抹防曬霜。 然而，服裝並不能解決所有問題。您仍然需要防曬霜來填補空白。出門前，為您的皮膚做好計劃 知道 將會暴露的區域，以及 可能 當您熱身並脫掉幾層衣服時，會暴露在外，例如：
- 您的臉、嘴唇、耳朵和脖子（正面和背面），以防您熱身並摘下帽子，或者如果您的帽子沒有寬邊。
- 你的手，當你脫下手套或洗手後。
- 你的胸部，當你拉開羊毛襯衫的拉鍊或解開夾克的紐扣。
- 如果你把毛衣的袖子拉起來，脫掉夾克或脫掉 T 卹。
選擇正確的產品。 皮膚癌基金會建議您日常使用時使用防曬係數 (SPF) 至少為 15 的防曬霜，長時間外出時使用防曬係數 (SPF) 至少為 30 的防曬霜，無論什麼季節。涼爽的秋季天氣通常意味著空氣乾燥，這會讓你的皮膚乾燥、脫皮。塗抹厚厚的所需SPF值的臉部保濕霜，幫助保持肌膚柔軟，同時保護肌膚。您還可以在上面再塗一層 SPF 粉底，以提供額外的保護。您可能還想為頸部、胸部、手臂和手部更換更豐富的防曬霜配方。玩得開心，但不要忘記在兩小時後重新塗抹防曬霜，並在飲食後重新塗抹 SPF 潤唇膏。
