隨著年齡的增長，皺紋、細紋和色素沉著是不可避免的皮膚問題。雖然我們喜歡將責任歸咎於又老了一歲，但罪魁禍首是光老化——暴露在陽光和紫外線 (UV) 下對皮膚造成的損害。 90% 的皮膚可見變化是由光老化造成的，光老化是您一生中所遭受的累積陽光傷害的直接結果。
「皮膚過早老化是由光照引起的，」加州索拉納海灘Art of Skin MD的醫學主任梅蘭妮·帕爾姆醫學博士說。 “這其中也包括可見光（高能可見光）和紅外線，它們是光譜的其他部分。”
光線始終存在於我們周圍，因此陽光損傷成為健康皮膚全年關注的問題。皮膚隨時間的老化是無濟於事的（很難與時間抗爭），但光老化會加速這一過程。好消息是它是完全可以預防的。我們向 Palm 博士解釋了與光老化相關的原因和症狀，以及可以讓您遠離抗衰老之路的治療方法。
打破光障
皮膚由三層組成：表皮或最外層；真皮或中間層；和皮下組織，或最底層。真皮含有膠原蛋白、彈性蛋白和其他支撐皮膚結構的纖維。正是這些元素賦予肌膚光滑、年輕的外觀，但也會因紫外線輻射而受損。
作用於皮膚的紫外線輻射由兩種不同的波段組成：UVA 和 UVB。當紫外線照射到皮膚時，會損傷其 DNA，真皮層的細胞會爭相在表皮層產生黑色素，以防止進一步損傷。這就是使皮膚曬黑的過程，實際上只是皮膚試圖阻擋紫外線穿透的一種反應。
UVB 射線比 UVA 射線短，是曬傷的罪魁禍首。 UVA 射線的波長較長，是造成我們與光老化相關的大部分損傷的原因。 UVA 射線深入真皮層，破壞膠原纖維。這種損傷會導致異常彈性蛋白的產生增加。異常數量的彈性蛋白會導致稱為金屬蛋白酶的酶的產生。這些重建受損膠原蛋白的酵素經常發生故障並降解膠原蛋白，導致皮膚重建不正確。由於每天暴露在 UVA 下重複這個過程，不正確重建的皮膚會形成皺紋，而膠原蛋白的消耗會導致皮膚變得皮革狀。
超越太陽
雖然陽光是皮膚老化的第一大原因，但大約 10% 來自 HEV 和紅外線。 HEV，即高能量（藍色）可見光，從太陽和手機或電腦等設備發出，人眼可以看到。當太陽落山時，這盞燈不會停止。紅外線光是肉眼看不見的，而是感覺為熱量，就像在微波爐中一樣。
幸運的是，這兩種光都與皮膚癌無關，但研究表明它們會破壞膠原蛋白並降低皮膚彈性。近年來，一些研究開始關注這些其他光形式可能對皮膚產生的額外影響。根據2014年發表在《光皮膚病學、光免疫學和光醫學》雜誌上的一項研究，非紫外線太陽輻射是光老化的重要因素，在製定皮膚保護方案時需要考慮。
證據
光老化的影響可以透過多種方式表現出來。 「黃褐斑、雀斑、光化性角化病和紋理變化都是光老化損傷的跡象，」帕爾姆博士說。然而，一個人所遭受的傷害類型是不可預測的，並且取決於個人。
例如，日曬（以及荷爾蒙變化）會導致黃褐斑，這是一種會在皮膚上出現灰褐色斑塊的皮膚病。日光性角化症（AKs），也稱為癌前病變，與長期日曬直接相關，這會增加皮膚癌的風險。皮膚質地的變化，例如出現深紋、蠟質或皮革狀外觀，會導致膚色不均、暗沉。還記得小時候那些可愛的雀斑嗎？它們實際上是身體發出的警告信號，表示你曾經過度日曬。鼻子、臉頰或脖子上出現的紅腫或斑點可能是毛細血管破裂造成的，看起來像輕微燒傷，也是日曬損傷的另一個跡象。
永遠年輕
每天塗抹防曬霜不僅可以預防皮膚癌，還可以預防光老化跡象。事實上，許多人吹捧防曬霜是他們的首選抗衰老武器，這是有充分理由的。事實證明，經常使用可以在較長時間內防止光損傷。 Palm 博士建議使用物理防曬霜（含有氧化鋅和/或二氧化鈦），它對 UVA 射線的覆蓋範圍更廣。 SPF 值至少應為 30。
「現在有些防曬霜含有DNA修復酶，它們利用附近未受損的DNA來修復受損區域，從而幫助逆轉先前的損傷，」帕爾姆醫生說。 2017年發表在《皮膚病藥物雜誌》上的一項研究表明，這些產品可以增強抗衰老效果，更具體地說，可以降低患光化性角化病（AKs）的風險。
如果您已經出現上述一些光老化跡象，您還需要使用旨在逆轉陽光傷害的護膚產品。維生素 C、維生素 E 和綠茶等某些成分是抗氧化劑，可以穩定皮膚並幫助淡化黑斑。視黃醇是一種抗衰老英雄，每晚使用可促進細胞更新，打造健康年輕的外觀。
“光老化確實沒有任何理由，”帕爾姆博士承認，“只要我們好好護理，我們就可以在幾十年內保持皮膚的良好狀態。”
