我們正在為假期做準備，並盡最大努力確保我們所有的朋友都能享受陽光安全的第四個假期！我們部落格的常客應該熟記我們的防曬安全提示，但我們知道人們在其中遇到了麻煩：記得重新塗抹防曬霜。
為什麼要重新申請？
與帽子或太陽眼鏡不同，防曬霜對抗紫外線 (UV) 的效果並不是恆定的。
快速回顧一下：防曬霜的防曬係數 (SPF) 衡量的是該產品保護您免受太陽 UVB 射線（這是導致曬傷的主要原因的紫外線）傷害的程度。例如，如果您未受保護的皮膚在陽光照射後20 分鐘內開始灼傷，那麼理論上，塗抹SPF 15 的防曬霜可以使您的皮膚免於灼傷的時間延長15 倍：300 分鐘，或大約XNUMX 小時。但專家們一致認為，沒有任何防曬霜能夠在這麼長時間內保持完全有效，因為活性成分會隨著時間的推移而降解。這就是為什麼皮膚科醫生和皮膚癌基金會建議 至少每兩小時重新塗抹一次防曬霜，無論產品的配方、SPF 或品牌為何。
此外，即使您的防曬霜具有高 SPF，您也必須確保它提供 廣譜 保護，這意味著它可以很好地抵禦 UVA 射線和 UVB 射線。灼傷並不代表一切——UVA 射線不會灼傷您的皮膚，但會導致皮膚過早老化並導致皮膚癌，因此即使您不會灼傷，您也需要一款優質的廣譜防曬霜。
充分利用防曬霜
現在您知道為什麼重新塗抹如此重要了，但您是否有信心塗抹防曬霜才能充分發揮防曬效果？當你塗抹厚厚的東西時，請記住以下一些提示：
- 出門前30分鐘塗抹防曬霜。如果您使用化學防曬霜，這一點尤其重要，因為皮膚需要時間來吸收有助於保護您的化學過濾劑。無論您使用哪種類型的防曬霜，出門前塗抹防曬霜都是一個好習慣，這樣您就不會在記得塗抹防曬霜之前就暴露在陽光下。
- 使用正確的數量。 研究表明，許多人只塗抹防曬霜用量的一半（甚至四分之一！）才能充分發揮防曬效果。如果您塗抹的防曬霜用量正確，那麼您應該很快就會用完防曬霜瓶——一盎司或大約裝滿一個小玻璃杯，應該足以覆蓋整個身體。並且您應該全天重新塗抹相同的量。
- 到處應用它。 說到全身，那就是要塗防曬乳的地方了！人們很容易忘記耳朵頂部或頸後等部位，但這些部位是皮膚癌的常見部位。在臉上塗抹防曬霜尤其重要，因為臉部皮膚較薄，並且經常暴露在紫外線下。最後，穿衣服或泳衣前塗防曬霜；否則，很容易漏掉衣服邊緣的某個地方。
- 游泳或流汗後立即重新塗抹。 即使您在跳入泳池前塗了防曬霜然後擦乾，也應該立即重新塗抹。沒有一種防曬霜是真正防水的——儘管有很好的防水配方——用毛巾擦掉就意味著你擦掉了你使用的產品所提供的防曬保護。
- 不要依賴防曬霜來提供全面的保護。 防曬霜只是有效防曬計畫的一部分。這很重要，但沒有一種方法是萬無一失的。這就是為什麼皮膚癌基金會建議除了日常使用防曬霜外，還建議尋找陰涼處並戴上帽子、太陽眼鏡和衣服。
