傑克‧施韋策在他為皮膚癌基金會發起的募款活動上
傑克‧施韋策希望人們明白：皮膚癌非常嚴重，任何人都有可能罹患這種疾病。他的祖父曾患此病，在傑克有機會見到他之前就因黑色素瘤去世。正是這份深深的悲痛，促使傑克與皮膚癌基金會合作，致力於提高人們對皮膚癌的認識。 皮膚癌預防.
作者：傑克‧施韋策
皮膚癌 這並非只影響老年人或不愛運動的人。事實上，許多職業運動員，包括 NFL 教練，都患有這種疾病。 肖恩麥克德莫特名人堂四分衛 特里·布拉德肖 以及底特律雄獅隊的防守端鋒， 喬許·帕斯卡爾他們公開分享了自己患有皮膚癌的經歷，經常在多年的訓練和比賽後發現可疑的斑點。
這些都是能夠享受頂級醫療服務的精英運動員——但他們仍然患上了皮膚癌。
照片由傑克·施韋策提供
這有力地提醒我們，保持健康體魄並不能讓你免受皮膚癌等疾病的侵襲。事實上，運動員 戶外訓練 長時間無防護地暴露在陽光下，可能會使肌膚更加脆弱。好消息是，只要採取適當的防護措施，就能有效預防這種情況。 防曬皮膚癌是可以有效預防的。
為什麼從小開始學習很重要
我學到的最重要的一點是，日曬損傷是累積性的，而且 一生中約有 23% 的人會接觸到這種物質。 發生在18歲之前。這意味著 曬傷 高中和大學時期不塗防曬霜所造成的後果，與以後生活中發生的後果一樣重要。
黑色素瘤可能在損傷發生數年後才顯現。等你意識到防曬的重要性時，傷害可能已經造成了。這就是為什麼現在進行教育和積極預防如此重要——尤其是對於那些覺得自己無所不能的孩子和運動員。
運動員保護自己的簡單方法
防曬不必複雜或麻煩。幾個小習慣就能帶來巨大的改變：
- 塗抹SPF 30+的廣譜防曬霜 防曬 訓練或比賽前。長時間在戶外活動時，請使用 SPF 50+ 的防曬乳。
- 如果在戶外停留時間過長，或游泳或出汗後，請重新塗抹。
- 在飲料保溫套裡放一瓶防曬霜，提醒自己及時補塗。
- 使用噴霧型或運動型防曬霜，這類防曬霜應能快速吸收。
- 穿 帽子 以及 防紫外線太陽眼鏡 未鍍膜的一側。
- 熟悉你的皮膚， 定期檢查。尋找任何新的、變化的或不尋常的東西。
- 每年至少去看一次皮膚科醫生，進行專業的皮膚檢查。
這些步驟只需幾分鐘，卻能真正挽救你的生命。
皮膚癌是個人問題
因為黑色素瘤，我從來沒有機會見到我的祖父。我的家人每天都承受著這份失去的痛苦，而如果人們能提高對黑色素瘤的認識，這一切本來可以避免。
如果分享這篇文章能讓哪怕有位運動員在訓練前停下來塗抹防曬霜，那就值得了。
即使不在海灘上，陽光也可能帶來危險。
你只需要到戶外去。
身為運動員－我們始終都是運動員。
