珍辛格和她的兒子們在亞利桑那州塞多納徒步旅行，兒子們的支持幫助她度過了抗癌的難關。照片由珍·辛格提供。
是你的心態影響你的皮膚健康，還是你的皮膚健康影響你的心態？該鏈接是雙向的！在 部分1，向我們的專家學習，他們解釋了這種複雜關係的機制以及如何減輕損害。 在第 2 部分中，聽一位癌症倖存者分享經驗，分享如何在等待診斷以及接下來發生的任何事情時保持平衡。
作者：珍辛格
等待可能導致癌症診斷的活檢結果是一種只有經歷過的人才能理解的擔憂。湯姆佩蒂（Tom Petty）唱到的「等待是最困難的部分」是對的。對我來說，這是第三期非何杰金氏淋巴瘤，我的左肺有一個腫瘤。我將不得不面對化療和放療，它們會以不同的方式考驗我，但即使是現在，經過 13 年的緩解，我仍然記得在聽到這個診斷之前我感到多麼無助。
如果你曾被懷疑患有皮膚癌，你一定深知等待的煎熬。即使你經歷過不只一次，等待也絲毫不會輕鬆。由於放射治療導致我胸部的皮膚發炎，這增加了我患皮膚癌的風險。事實上，我已經確診患有日光性角化症（AK），這是一種常見的癌前病變，可能發展為鱗狀細胞癌。我的皮膚科醫生切除了頸部底部的珍珠狀病變，並給我開了一種名為5-氟尿嘧啶（5-FU）的局部化療藥膏，哈哈。 （它會讓你有點疼，還會結痂，但和全身化療完全不一樣；相信我。）
我以為這一切都已經過去了，但很可能，我會有更多的AK，所以我需要繼續勤奮地檢查我的皮膚並拜訪我的皮膚科醫生，而且我可能不得不等待更多的活檢結果。當我這樣做時，我會遵守從以前的癌症經歷中學到的一些技巧。也許他們也會幫助你。
- 詢問你將如何聽到。 請務必詢問您的醫生需要多長時間才能獲得實驗室結果（大多數皮膚活檢需要大約一周）以及您將如何收到結果。護士或醫生會打電話嗎？了解該過程可以減少您等待時的焦慮。
- 了解會發生什麼事。 在進行活檢時，請詢問您的醫生如果您確實被診斷為皮膚癌，接下來會發生什麼。可能需要什麼類型的治療，以及復原需要什麼？您知道的越多，您就越能控制自己的反應並減輕擔憂。
- 仔細考慮你告訴的對象。 人們的本意是好的，但有些人不知道如何以有用的方式支持他人，因為他們是屹耳或跳跳虎類型。你還記得那些角色：屹耳人看到杯子是半空的，他們 擔心 為了您和您的結果。他們可能會分享可怕的統計數據和最壞的情況，而這些數據可能甚至不適用於您。另一方面，跳跳虎相信正面的態度會幫助你度過難關，不給你真正的恐懼留下空間。你最好和一隻小熊維尼一起，他會用手臂摟住你的肩膀，耐心等待你。想想看，這不僅是在等待活檢結果時的好建議，而且在任何診斷和治療過程中都是好建議。
- 相信你的直覺。 您喜歡獨自等待，用工作還是娛樂來分散自己的注意力？您是否喜歡與值得信賴的朋友一起討論，或進行線上研究，以便在獲得結果時獲得盡可能多的信息？沒有一種方法可以忍受等待或隨後可能發生的事情，但請確保它是適合您的方法。
Jen Singer是一位居住在紐約市附近的健康作家。
