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是你的心態影響你的皮膚健康，還是你的皮膚健康影響你的心態？該鏈接是雙向的！ 在第 1 部分中，向我們的專家學習，他們解釋了這種複雜關係的機制以及如何減輕損害。 在第 2 部分中，聽取 癌症倖存者 他根據經驗分享瞭如何在等待診斷以及接下來發生的任何事情時保持平衡。
作者：珍辛格
隨著 2021 年初疫情進入第二個年頭，這似乎是談論壓力和皮膚的重要時機。隨著更具傳染性的新變種 COVID-19 搶佔頭條、持續停工和疫苗供應的不確定性，美國人比以往任何時候都更加緊張。皮膚科醫生正在看到證據。
「在與某人交談之前，僅通過觀察他們的皮膚就可以了解他們的很多信息，」皮膚癌基金會高級副總裁、紐約市皮膚科醫生伊麗莎白·K·黑爾醫學博士說。她說，她發現患者的皮膚和情緒健康之間存在相關性，“因為當你的皮膚看起來很好時，你會感覺良好，並且你對自己的感覺也會更好。”不幸的是，反之亦然。
在大流行初期，2020 年2019 月的調查發現，報告焦慮、壓力和憂鬱症狀的成年人數量比2020 年XNUMX 月增加了三倍。增加。到 XNUMX 年 XNUMX 月，人們已經達到了 “紐約時報” 專欄文章稱之為“流行病牆”，凱撒家庭基金會的一項調查顯示，53% 的美國成年人表示，他們的心理健康狀況正在受到影響。
皮膚癌基金會聽取了主要癌症中心和私人診所的皮膚科醫生的報告，他們報告說，由於患者擔心接觸病毒，許多人避免或推遲了常規預約。對於皮膚癌高風險族群來說，延遲幾個月檢查可能會增加診斷出皮膚癌的風險，因為這種疾病更難以治療。在某些情況下，它甚至可能危及生命。對於患有牛皮癬、紅斑痤瘡、濕疹、痤瘡和皮膚炎等皮膚病的患者來說，這些皮膚病可能會受到心理壓力的影響，而他們的症狀往往也會變得更嚴重。
什麼是心理皮膚科？
「壓力和皮膚之間確實存在雙向關聯，可能導致皮膚表現不佳，」賓州亞德利的委員會認證皮膚科醫生和臨床心理學家理查德·弗里德醫學博士說。然而，甚至在大流行使這些問題成為人們關注的焦點之前，心理皮膚病學領域就已經興起。 2016年國際期刊上的一篇文章 DV學報 將這一「相對較新」的醫學領域定義為涵蓋精神和皮膚的相互作用，治療重點是「改善功能、減少身體痛苦、診斷和治療與皮膚病相關的抑鬱和焦慮、管理社會隔離和提高患者的自我意識”。尊重。”當然，這個概念本身並不新鮮。正如文章所述，「希波克拉底（公元前 460-377 年）在他的著作中提到了壓力對皮膚的影響。他列舉了一些人因情緒壓力而撕扯頭髮的例子。
希波克拉底不知道的是，在胚胎發育的最早階段，不同的組織和器官是從三個不同的胚層（人類細胞群）發育而來的。事實證明，皮膚和神經系統都起源於 同 胚層，這可以解釋為什麼它們相互作用如此密切。
只是膚淺的
與其他醫療狀況不同, 例如糖尿病或高血壓， 皮膚狀況 很難隱藏。儘管胃腸病學和心臟病學等其他醫學領域的研究發現與心理學有重疊，但皮膚病學是獨一無二的。 「皮膚的不同之處在於，人們可以 看到 紐約大學朗格健康中心 (NYU Langone Health) 獲得委員會認證的皮膚科醫生和精神科醫生 Evan Rieder 醫學博士說道。 “在社交媒體上，你會發現人們發布的有關皮膚、發炎和整容手術的照片多於其他類型的疾病。”
另一個現像是，越來越多的人在視訊會議上日復一日地盯著自己的臉，這一趨勢似乎在疫情結束後仍將持續很長時間。 「通常情況下，人們早上起床照鏡子，下班回家後在睡前照鏡子，」里德博士解釋道。 “當人們被允許長時間凝視自己的形象時，他們往往會開始以不一定健康的方式仔細審視自己臉部的細節。”隨著人們越來越頻繁地審視自己，也許是以一種嚴厲或暴露的眼光來審視自己，這正在造成損失。他報告說，患者要求更多的美容手術來改善自己的外表，並且比平常更多地詢問脫髮或頭髮稀疏的治療。
皮膚科醫師也發現，長期使用的效果增加。 戴口罩包括口腔周圍的皮疹，醫生稱之為口周皮膚炎，許多經歷過這種現象的人稱之為「maskne」。
一些心理障礙實際上發生在皮膚上，例如以身體為中心的重複行為（BFRB）。這種強迫症可能包括反覆拔頭髮、咬指甲或摳皮膚。 BFRB 症狀與焦慮程度有關－隨著 BFRB 患者壓力增加，BFRB 症狀會變得更嚴重。毫不奇怪，患有 BFRB 的人報告說，在大流行期間，他們的 BFRB 症狀增加。
壓力與皮膚癌
紫外線 (UV) 光 陽光是導致皮膚癌的皮膚損傷的主要來源。然而，壓力也可能發揮作用，因為它會導致身體產生不穩定的氧分子，稱為自由基。它們會加劇發炎並損害皮膚的 DNA，導致突變，甚至可能導致皮膚癌。
被診斷出患有皮膚癌可能會以多種方式導致心理困擾。一方面，這是「c」字。患者可能擔心癌症擴散或復發。他們可能會對治療或導致毀容的手術感到緊張，尤其是當癌症位於臉部、頭部或頸部（最常見的暴露在陽光下的區域）時。事實上，黑爾博士報告說，一些患者抵制從美容敏感區域去除皮膚癌，因為他們更擔心疤痕而不是疾病。
她建議患者不要害怕治療。 「實際上，臉部癒合效果最好，」她解釋道。 “它擁有最好的血液供應，而且也是最寬容的。”她說，雖然確保去除所有皮膚癌很重要，但皮膚科醫生也可以提供盡可能最好的美容效果。 「疤痕可以是合理的，不會毀容，與自然的皺紋和褶皺融為一體。雷射治療也可以幫助減少疤痕。為了您自己的健康和福祉，儘早治療皮膚癌至關重要。
當人們在視訊會議中被允許長時間注視自己的影像時，他們通常會開始以不一定健康的方式仔細審視自己臉部的細節。
你可以做什麼
「我們的皮膚狀況深刻影響我們的生活品質、我們的心理、我們的自信以及我們與世界互動的方式，」里德博士說。因此，獲得幫助和治療很重要。
- 說出來。不要害怕分享您的皮膚問題如何影響您的精神狀態，反之亦然，這樣您就可以獲得所需的幫助。 Rieder 醫師制定的治療計劃可能包括皮膚科藥物，但也可能包括心理治療。
- 不要拖延。黑爾醫生告訴她的患者不要等待進行皮膚檢查或治療皮膚上的癌前和癌症區域。 「皮膚癌雖然是最常見的癌症，但如果及早發現，也是最容易治癒的，」她說。診斷後延後治療只會增加擔憂；完成它可以讓你如釋重負。
- 與皮膚科醫生建立良好的關係。定期去看皮膚科醫生可以幫助您預防皮膚問題，並在需要時及早治療皮膚癌。它也有助於培養對醫生的信任和信心。黑爾博士說這意味著 每年一次全身皮膚檢查 對於大多數 18 歲以上的人，或者如果您已切除癌前病變或皮膚癌，則每六個月一次。
- 發揮積極作用。弗里德博士說，心理療法可以幫助治癒皮膚。 “我們知道瑜伽、太極拳、漸進式肌肉放鬆和正念冥想都能改善皮膚功能並增強標準治療的效果。”黑爾博士（她自己也是跑者）建議進行有氧運動，以增加皮膚的血液流動並減輕壓力感。
- 避免糖和垃圾食品。健康飲食富含抗氧化劑、色彩鮮豔的水果和蔬菜，有助於對抗自由基和皮膚炎症，讓您感覺良好。
珍·辛格 是紐約市附近的一位健康作家。
