D: Ho sentito coach della salute online parlare di costruire un callo solare per aiutare il corpo a produrre vitamina D. È mai giusto esporre la pelle al sole senza protezione solare?
Dott. Ramzi Saad: Innanzitutto, non esistono "calli solari" o "calli da sole". Si tratta di termini inventati e non riconosciuti in ambito medico. Non è possibile sviluppare una tolleranza all'esposizione solare. Inoltre, non esiste un'abbronzatura sicura o salutare. Anzi, le radiazioni ultraviolette (UV) del sole sono cancerogene per l'uomo. Un'abbronzatura o una scottatura solare sono un segno di danno al DNA della pelle, non una scusa per non proteggersi dal sole in futuro. I danni solari sono anche cumulativi. Quindi, anche pochi minuti di esposizione intenzionale e non protetta ogni giorno possono aumentare il rischio di cancro della pelle e invecchiamento precoce della pelle.
La vitamina D è un nutriente importante che contribuisce alla salute delle ossa e al buon funzionamento del sistema immunitario. È vero che si può ottenere una quantità limitata di vitamina D dai raggi UV del sole. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire quanta vitamina D il corpo sia in grado di produrre, qual è il livello necessario e la sua importanza per la salute generale. Ciononostante, la correlazione tra esposizione ai raggi UV e cancro della pelle è ben documentata e significativa. I rischi dell'esposizione solare senza protezione superano di gran lunga i benefici.
La Skin Cancer Foundation consiglia di assumere la vitamina D attraverso alimenti, come pesce azzurro, tuorli d'uovo e latticini arricchiti. Se la tua dieta è carente di vitamina D, parla con il tuo medico della possibilità di assumere un integratore per aumentare in modo sicuro il livello di questo nutriente.
Informazioni sull'esperto: Ramzi W. Saad, MD, è un dermatologo certificato che esercita a Plymouth, Massachusetts. È membro dell'American Academy of Dermatology, della Massachusetts Academy of Dermatology, della Massachusetts Medical Society e dell'Amonette Circle della Skin Cancer Foundation.
