Ensine seus filhos sobre proteção solar

Colocar as crianças a bordo desde cedo com proteção solar é crucial - mas nem sempre é fácil. Nossos dermatologistas especialistas compartilham suas melhores práticas para tornar os cuidados com o sol um hábito diário em todas as idades.

Por Cathy Cavender

Os pais têm o poder de incutir muitas lições de vida saudável em seus filhos, como escovar os dentes duas vezes ao dia, comer vegetais, sempre usar o cinto de segurança e nunca fumar. Mais uma ação vital a acrescentar a estes princípios: proteger a pele do sol. A pesquisa mostrou que 90 por cento dos dois tipos mais comuns de câncer de pele, carcinoma basocelular (CBC) e carcinoma de células escamosas (CEC), estão associados a exposição ultravioleta (UV), e podem ser graves e desfigurantes. Apenas uma queimadura solar intensa na infância ou adolescência mais do que dobra as chances de uma pessoa desenvolver melanoma, que tem uma chance maior de se espalhar do que outros tipos de câncer de pele. O bronzeamento artificial aumenta o risco de todos os três tipos principais de câncer de pele. Adquirir nas crianças o hábito de proteção solar diária, incluindo protetor solar, roupa e buscar sombra ajuda a garantir que eles pratiquem pelo resto de suas vidas. E a melhor hora para começar é... logo no início.

Recém-nascidos até 6 meses

Os desafios: Você nunca encontrará menos resistência às medidas de proteção solar de seu filho do que nesta fase da vida. Apreciá-lo! Os desafios podem vir de pressões externas - sair de férias anuais na praia com a família, por exemplo, ou participar de eventos ao ar livre. 

O que você pode fazer

Evite isso: O consenso de nossos especialistas é claro: os bebês precisam ser mantidos longe do sol, ponto final. Os dermatologistas também desaconselham o uso de protetor solar em bebês com menos de 6 meses devido à sua pele delicada. "Você não quer apresentar uma erupção cutânea ou risco de ingestão", diz Brooke Jackson, MD, dermatologista certificada pelo conselho e proprietária da Skin Wellness Dermatology Associates em Durham, Carolina do Norte. 

Mantenha-os cobertos: Se os bebês precisam ficar do lado de fora durante o horário de pico do sol, das 10h às 4h, use tudo em seu arsenal para protegê-los: Procure sombra, use toldos para carrinhos de bebê e forneça proteção física, incluindo chapéu, óculos escuros e roupas com proteção solar.  

Instrua (e lembre) os cuidadores, parao: Babás, creches e familiares podem ter boas intenções, mas não presuma que estão seguindo suas regras. Seja um executor claro e consistente! “Suas perguntas da entrevista devem incluir: 'Os professores vão lembrar ou ajudar as crianças a usar chapéus e reaplicar o protetor solar? Eles têm abrigo externo contra o sol?'”, diz Allison Zarbo, MD, dermatologista pediátrica da Henry Ford Health em Detroit, que recentemente examinou creches para seu novo bebê.  

Modele o bom comportamento: Estabeleça as bases para uma vida inteira de proteção solar usando protetor solar e tomando outras medidas de proteção solar você mesmo diariamente. Eles estão observando e nunca é cedo demais para dar um bom exemplo. 

Bebês a pré-adolescentes

Os desafios: Nessa idade, as crianças podem se contorcer ou resistir totalmente quando você tenta aplicar protetor solar. Muitas vezes é uma batalha de vontades. “Crianças não têm controle sobre o que está acontecendo em seu mundo, mas têm opiniões”, diz o Dr. Zarbo. Além disso, se as crianças estiverem em atividades ao ar livre na creche, pré-escola ou acampamento, os cuidadores podem não estar tão atentos quanto à reaplicação do protetor solar quanto você gostaria. 

meu filho era disse no acampamento para dormir que ele parecia bem quando ele estava bronzeado, diz o Dr. Wechsler. 

O que você pode fazer

Estabeleça hábitos: Aos 6 meses, é hora de aplicar protetor solar na pele exposta do bebê. Protetores solares “físicos” sem fragrância, com ingredientes ativos minerais óxido de zinco e dióxido de titânio, são menos propensos a causar uma reação em peles sensíveis. Continue com o encobrimento também. Introduza protetores de erupção frios com proteção solar ultravioleta (UPF), chapéus, óculos de sol - e procure sombra quando disponível. 

Envolva-os: As crianças pequenas gostam de se sentir no controle, então dê a elas escolhas e deixe-as ajudar no processo de inscrição. Mãos pequenas podem segurar um bastão de protetor solar. “Se as crianças não gostam que coisas sejam colocadas em sua pele, alguns de meus pacientes recebem um pincel de base para seus filhos usarem para aplicar protetor solar”, diz o Dr. Zarbo. Embora o spray protetor solar seja divertido, evite inalá-lo borrifando-o nas mãos e deixando-o esfregar. 

Faça com que seja divertido: As crianças podem se contorcer. Para fazer o trabalho, domine a arte da distração. Cante canções, crie mantras fáceis de lembrar. “Gosto de dizer: 'Se você pode ver, então há UV!'”, diz Elizabeth Buzney, MD, dermatologista do Brigham and Women's Health em Boston e Chestnut Hill, Massachusetts. “Ensine a seu filho que UV significa luz ultravioleta do sol e que você precisa proteger a pele dela durante o dia”, diz ela. Você pode até adicionar algumas gotas de corante alimentar ou glitter superfino para tornar o protetor solar mais emocionante para os pequenos. 

Peça ajuda: Converse com um diretor da creche, escola, acampamento ou instalação atlética de seu filho para garantir que eles possam aplicar o protetor solar. Pergunte se eles têm sombra ou estruturas de sombra para fornecer algum alívio do sol durante os horários de pico. Você pode ter que ser proativo. 

Adolescentes

Os desafios: Infelizmente, a ideia de que curtimento é atraente ainda tem um domínio profundo e pode ser difícil de combater até mesmo para um pai comprometido. E não são apenas os colegas que podem estar pressionando os adolescentes a se bronzearem. O Dr. Jackson se lembra de um jovem paciente cujo treinador líder de torcida sugeriu que o esquadrão fosse a um salão de bronzeamento antes de uma competição. “Isso é criminoso”, ela observa. “É como dizer ao seu filho para ir para um canto fumar um cigarro.” Na verdade, é pior: mais pessoas desenvolvem câncer de pele por bronzeamento artificial do que câncer de pulmão por fumar. Não é à toa que a prática é proibida na Austrália e no Brasil, e é proibido para menores de 18 anos em 11 outros países e 20 estados (mais Washington, DC). 

Os meninos também podem se sentir pressionados a se bronzear. “Meu filho foi informado no acampamento para dormir que ele ficava bem quando estava bronzeado”, lembra Amy Wechsler, MD, dermatologista e psiquiatra da cidade de Nova York. Adolescentes de ambos os sexos (e adultos) que praticam esportes ao ar livre têm o desafio de manter a pele exposta protegida por horas a fio. A Dra. Jackson, ela mesma uma maratonista 10 vezes, observa que na comunidade de corrida, é popular correr com menos roupas. “Você está fazendo grandes coisas para seu corpo e sua saúde mental, mas os anos ao ar livre somam”, diz ela.  

O que você pode fazer

Torne os cuidados com o sol parte dos cuidados com a pele: Use o interesse natural de um adolescente por sua aparência para defender a proteção solar. Muitos produtos de cuidados com a pele e cosméticos contêm protetor solar de amplo espectro e é uma boa maneira de motivá-los a usar protetor solar diariamente. “As crianças precisam gostar do produto, da sensação e do cheiro, ou não vão usá-lo”, diz o Dr. Buzney. Bonitos protetores de pele, agasalhos, óculos de sol e chapéus de abas largas também são maneiras fáceis e elegantes de usar proteção solar.  

Seja direto: Tenha uma conversa honesta sobre os perigos do bronzeamento – e que não existe um “bronzeado saudável”. Se o seu filho adolescente se queimar, insista na necessidade de roupas UPF, chapéus, óculos de sol e sombra. 

Caia na real sobre as mídias sociais: Lembre seu filho de que a mídia social está cheia de imagens retocadas, filtros que melhoram a pele e desinformação perigosa. Sugira dermatologistas certificados que seus filhos adolescentes possam seguir para obter informações precisas. (E SkinCancer.org, claro!) 

Falsificá-lo: Um autobronzeador é uma opção se os adolescentes insistirem em bronzear a pele para um evento especial. Apenas certifique-se de que eles ainda cobrem e usam protetor solar; um brilho falso não protege. “Eu digo aos meus pacientes para obtê-lo antes das férias na praia, para que não sintam a necessidade de se sentar ao sol para se bronzear”, diz o Dr. Buzney, lembrando-os de que um bronzeado falso oferece proteção mínima contra raios UV. raios. Protetor solar ainda é obrigatório. 

Bottom line: Uma vez que as pessoas adquirem aproximadamente 25 por cento dos danos UV de sua vida antes dos 18 anos, você não pode começar a ensinar as crianças sobre proteção solar cedo demais. “Quando eu era criança, meus pais defendiam fortemente não fumar e sempre usar cinto de segurança no carro, e eu nunca fumei e nunca fumei. não usava cinto de segurança”, diz o Dr. Wechsler. “Com meus filhos, adicionei capacetes para ciclismo e esqui – e proteção solar.” Provavelmente, essas são as lições que seus filhos levarão a sério.