不如去散步欣赏日落？保护皮肤免受阳光伤害始终至关重要，孕期也不例外。事实上，孕期皮肤的敏感性可能会增加，让你更容易感到燥热和脱水。做好防晒措施，遮盖身体，并使用适合敏感肌肤的矿物防晒霜。Sarote Pruksachat / Getty Images
问：我目前处于孕中期，正值海滩旅游旺季。怀孕会增加晒伤的风险吗？
医学博士希拉·马吉尼斯 (Sheilagh Maguiness) 表示：怀孕会引起生理和激素变化，这些变化会影响皮肤。网上有很多信息声称孕妇更容易晒伤。但事实是，就像你在网上搜索到的许多医学“事实”一样，没有任何证据或数据表明孕妇更容易晒伤或更容易灼伤皮肤。目前也没有已知的机制可以解释这种现象的原因或方式。
可能的情况是这样的：由于血容量增加、激素水平变化以及胎儿生长发育的需求，孕妇更容易脱水和过热。这会让你的皮肤感觉发热，就像晒伤一样。皮肤敏感度也会增加，因此你可能不太能耐受高温或长时间待在阳光下。
然而，怀孕确实会增加患其他与日晒相关的皮肤疾病的风险。黑色素瘤是一种危险的皮肤癌，也是孕期最常见的癌症之一。我们知道日晒在其发展过程中起着重要作用。虽然研究人员也研究过妊娠激素是否参与其中，但目前尚无证据。这种关联可能仅仅是时间上的巧合；越来越多的女性在生育年龄（20至40岁）患上黑色素瘤。此外，由于推迟筛查，孕期也可能出现更多诊断延迟的情况。
其次，雌激素和孕激素的变化会改变皮肤对紫外线的反应，从而增加色素沉着过度、雀斑和黄褐斑的发生几率。高达75%的孕妇会受到黄褐斑的影响，黄褐斑表现为斑驳的褐色斑点，通常出现在额头、上唇和面部其他部位，尤其是在紫外线照射后。这种情况在准妈妈（以及服用激素类避孕药的女性）中非常普遍，因此也被称为“妊娠斑”。黄褐斑很难根除，所以预防和良好的防晒措施至关重要。
那么，你可能会问，预防孕期色素沉着和保护皮肤最安全的方法是什么？记住，防晒不仅仅是涂抹防晒霜：防护服、帽子、太阳镜、阴凉处以及在紫外线最强的正午时分避免阳光直射，这些都至关重要。
之后，我建议选择以氧化锌和/或二氧化钛为活性成分的矿物防晒霜。矿物防晒霜会在皮肤表面形成一层保护膜，通过物理方式阻挡阳光，这与过滤紫外线的化学防晒成分不同。含有氧化铁的产品还能帮助阻挡可见光（来自阳光、荧光灯、LED灯、手机和其他电子设备），而可见光也可能导致色素沉着。
我推荐使用矿物防晒霜是基于2019年发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一项里程碑式研究的发现。该研究表明，皮肤会吸收防晒霜中的化学防晒剂，而且吸收量高于美国食品药品监督管理局(FDA)的建议值。目前，我们还没有太多关于这在现实世界中会产生何种影响的信息或数据，但我们知道某些化学防晒成分会进入胎儿血液循环。
我并不想妖魔化化学防晒霜；它们随处可见，而且很多皮肤科医生也推荐使用。正如许多皮肤科医生所说，最适合你的防晒霜就是你一年四季每天都会使用的那一款。然而，作为一名儿科皮肤科医生，出于谨慎考虑，我建议孕妇或哺乳期妇女使用矿物防晒霜。好消息是：虽然早期的矿物防晒霜配方往往会在皮肤上留下明显的泛白痕迹，但现在市面上有很多带颜色的版本，可以与各种肤色和肤质完美融合。——贝丝·简斯·奥基夫采访
Sheilagh Maguiness 医生是一位拥有双重认证的儿科皮肤科医生，也是明尼苏达大学医学院儿科皮肤科主任。她曾任儿科皮肤病学会主席，现任明尼苏达大学医学院附属医院多学科血管畸形诊所主任。
