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对于 NFL 布法罗比尔队前主教练肖恩·麦克德莫特来说，强大的防守策略是赢得比赛的关键，无论场上还是场下都是如此。
麦克德莫特教练是一位肤色白皙、蓝眼睛的红发男子，他深知紫外线 (UV)的危害。但真正让他意识到皮肤癌危险性的，是亲眼目睹一位导师兼好友罹患此病。自那以后，他采取了一套全面的防护措施，将防晒和早期检测相结合，从而加强了对皮肤癌的预防。他还与皮肤癌基金会合作，致力于提高公众对皮肤癌的认识。
“我的工作需要在户外训练场进行，”肖恩解释说。“正因如此，我觉得自己比平时更容易受到阳光照射。我想确保自己尽一切努力保护好自己。”
防御技巧#1：防晒霜
每天早上，肖恩都会涂抹防晒霜，并按照说明补涂。“听着，很多人都不喜欢涂防晒霜，”他说。“我知道我肯定不喜欢涂防晒霜。这对我来说一直是个难题，尤其是我小时候。但我后来明白了，涂防晒霜非常重要。”
麦克德莫特教练认为，他一生中大部分时间都坚持涂抹防晒霜，这对他大有裨益。但他同时也知道，日晒损伤是累积性的，因此患皮肤癌的风险始终很高，尤其对于他这种肤色较浅的人来说更是如此。“我以前也曾有过不涂防晒霜的时候。所以现在我体会到了防晒的利弊，一方面要应对各种类型的皮肤癌，比如鳞状细胞癌和基底细胞癌。”
防御技巧#2：防晒衣
如果你看过肖恩执教的照片或视频，你会注意到他在球场上穿着长袖防晒衣和长裤。“我以前以为穿普通衣服就能保护皮肤，”他补充道，“但实际上，现在很多衣服都含有防晒成分。”
肖恩承认，保持阳光安全并不总是那么容易，但这是必要的。 “有些时候天气很热，我想不穿衬衫也不戴帽子在院子里，”他说。 “有时候看起来不太好看，但防晒很重要。”
防御技巧#3：帽子
宽边帽和太阳镜也是肖恩日常防晒的必备品。事实上，他会在车子的仪表盘上放一顶帽子，确保随时都能戴上。
“我经常带着差事进出汽车，带着孩子跑来跑去，然后早上来上班，”他说。 “太阳出来了，我戴上了那顶帽子。 因为我知道下午出来的时候，太阳会更烈。 我想确保即使在我步行到停车位的过程中，我也会受到保护。”
防晒 + 早期检测 = 致胜防御
肖恩指出，早期发现至关重要，因为皮肤癌早期发现治愈率很高。所以他每天都会检查皮肤，并定期去看皮肤科医生。
“我认为每天从视觉上检查你的皮肤很重要，从手臂或胸部到你的腿，有时甚至是你的脚趾之间，你可以看到什么，”他解释道。 “尤其要注意暴露在阳光下的部位——手臂、颈部、面部和头部。”
对于后脑勺、耳后、头顶等难以观察的部位，肖恩建议拍照或请家人帮忙查看。“我用手机拍照，然后发给我的皮肤科医生。如果你发现任何新的、变化的或异常的情况，就去检查一下。”
“去看皮肤科医生 - 或任何医生 - 但我去是因为我想抚养我的孩子，”他说。 “我去是因为我想有一天退休，享受生活，并且知道我已经照顾好自己的身体。 其中很大一部分是照顾我的皮肤。”
关于失去导师和朋友
“我在 NFL 最重要的导师之一是吉姆约翰逊，他是费城老鹰队的传奇防守协调员，”肖恩说。 “当我在老鹰队度过了 12 年的大部分时间时，吉姆是我们业务中最好的人之一，并且仍然以这种方式被人们记住。”
约翰逊教练于2009年7月去世，享年68岁，此前他与黑色素瘤顽强抗争。“看到一个人在如此短的时间内就被皮肤癌击倒，这让我意识到，嘿——我最好提高警惕，”他解释说。“我一直敬仰的这个人，在我眼中如此强大，似乎所向披靡，他的离世让我真切地感受到皮肤癌的危害。”
从那时起，肖恩就把宣传皮肤癌的危险作为自己的使命。 “我的孩子也是浅肤色，”他说。 “我们谈论了很多关于防晒的话题，他们也看到了我穿的衣服。我认为这传递了一个信息。我相信教育我们的孩子和教育成年人都非常重要。”
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