您問，我們答！皮膚癌基金會 光生物學委員會 提供有關防曬霜常見問題的基於證據的答案。
問：我塗了防曬霜，但還是被曬傷了。這是否意味著我的防曬霜不起作用？
Steven A. Nelson 醫學博士： 儘管使用了 防曬。首先，大多數人沒有使用足夠的防曬霜來達到 SPF等級 瓶子上列出的。每個人都應該申請 至少兩湯匙 將約一小杯（約一小杯）的防曬乳塗抹在全身，臉部僅需五分硬幣大小的量。研究表明，普通人使用的防曬霜量僅為標籤上標明的SPF值所需量的四分之一到二分之一，因此，塗抹防曬霜時，一個確保充分防護的簡單方法是「雙層塗抹」。就像塗兩層油漆一樣，先塗抹第一層防曬霜並將其揉搓至皮膚吸收，然後立即塗抹第二層，塗抹量相同。
補塗也至關重要。防曬乳中的成分會隨著時間的推移而分解，游泳或出汗時，防曬效果可能會被沖走。每兩小時補塗一次，游泳或流汗後也應立即補塗－即使你使用的是防水產品。沒有防曬乳是防水的。
此外，請務必檢查您的 防曬乳的有效期限。防曬霜會隨著時間的推移而失去效力，因此過期的產品將無法提供標籤上列出的防護等級。
請記住，防曬霜只是有效防曬措施的一部分。 防曬 例行公事。你還應該用 防曬服、帽子和太陽眼鏡，尋找陰涼處，並盡量避免在上午 10 點至下午 4 點的陽光最強時段直接暴露在陽光下。
Q：SPF 多少度才夠？
尼爾森博士： 每個人都應該選擇SPF至少為30的廣譜防曬霜用於日常使用。如果你在戶外待的時間較長，請選擇SPF至少為50的防水產品。有些人的防曬指數較高 風險因素像那些有皮膚癌病史或某些遺傳性疾病的人一樣，可能會受益於防曬霜，即使 更高的防曬指數。
Q：化學防曬乳使用安全嗎？
尼爾森博士： 所有獲得 推薦印章 含有目前已獲得FDA核准的防曬過濾成分。這些成分，包括有機（化學）和無機（礦物），已在美國使用多年。目前市面上許多防曬乳都結合了有機和無機防曬過濾成分。
有些人對一種名為氧苯酮的紫外線過濾劑可能幹擾荷爾蒙提出了質疑。這些擔憂主要基於一項研究，該研究發現，這種化學物質 美聯儲 囓齒類動物，其子宮重量增加。另一項研究 JAMA皮膚病學 確定一個身材普通的女性每天用推薦的防曬霜覆蓋全身，大約需要 100 年才能達到氧苯酮水平，事實上，如果她像大多數人一樣塗抹防曬霜，則需要 35 年以上。
話雖如此，如果你因為任何原因擔心任何化學成分，有很多防曬霜只含有 礦物紫外線過濾器。您可以使用皮膚癌基金會的 防曬產品搜尋器 幫助您選擇適合您的防曬乳。
Q：防曬乳含有苯嗎？
尼爾森博士： 不，防曬霜通常不含苯。苯是汽油和石油中的一種化學物質，有時也用於塑膠等合成材料的製造過程。近年來，一些防曬霜、除臭劑和其他氣霧化個人護理產品因苯含量過高而被召回。這些產品很可能在生產過程中受到了污染。防曬產品並非有意添加苯。
Q：防曬乳會致癌嗎？
尼爾森博士： 不，這種說法沒有科學根據。 沒有證據 防曬霜會導致癌症，但 很多 有證據表明紫外線 （紫外線） 陽光和日光浴床也會造成皮膚癌。紫外線會損害皮膚細胞，進而導致DNA突變，最終引發皮膚癌。防曬霜作為全面防曬策略的一部分，已被證實能夠有效預防皮膚癌。
關於專家
史蒂文·尼爾森（醫學博士）是一位雙重認證的皮膚科醫生和皮膚病理學家。他是梅約診所醫學與科學學院皮膚病學助理教授，也是皮膚癌基金會光生物學委員會成員。
