Q：我聽到線上健康教練談論建立太陽癒傷組織來幫助您的身體產生維生素 D。
拉姆齊‧薩阿德醫學博士：首先，根本不存在所謂的「日光性老繭」或「曬傷老繭」。這些都是人為編造的術語，醫學界並不認同。人體無法對日曬產生耐受性。此外，也不存在安全或健康的曬黑。事實上，來自太陽的紫外線 (UV) 輻射已被證實是人類致癌物。曬黑或曬傷是皮膚 DNA 受損的標誌，而不是以後可以忽略防曬的理由。日曬損傷是累積性的。因此，即使每天故意進行幾分鐘的無防護日曬，也會增加皮膚癌和皮膚過早老化的風險。
維生素D是一種重要的營養素，有助於骨骼健康並增強免疫系統功能。的確，人體可以從陽光中的紫外線獲得少量維生素D。然而，關於人體能夠合成多少維生素D、所需的維生素D含量以及維生素D對整體健康的重要性，仍需進行更多研究。不過，紫外線照射與皮膚癌之間的關係已被充分證實，且影響顯著。不加防護地暴露在陽光下的風險遠大於其任何益處。
皮膚癌基金會建議透過食物攝取維生素 D，例如油性魚、蛋黃和強化乳製品。如果您的飲食中缺乏維生素 D，請諮詢您的醫生，考慮服用補充劑來安全地提高這種營養素的水平。
專家簡介：拉姆齊·W·薩阿德醫學博士是一位委員會認證的皮膚科醫生，在馬薩諸塞州普利茅斯執業。他是美國皮膚病學會會員、麻薩諸塞州皮膚病學會會員、麻薩諸塞州醫學會會員、皮膚癌基金會阿莫內特圈成員。
