利用機器曬黑的概念早在20世紀20年代初就已出現，當時家用曬黑設備被當作治療各種疾病的萬靈藥推出。時光荏苒，近60年後，美國第一家日光浴沙龍開業，開啟了一股危險的潮流，這股潮流迅速風靡全球，在某些情況下甚至令人上癮。
到2009年，美國共有18,000家日光浴沙龍。隨著大眾對日光浴危害的認識不斷提高，其受歡迎程度也逐漸下降。 2020年代初期，在社群媒體潮流的推動下，日光浴文化開始在青少年和年輕人中興起。
醫學界和皮膚癌基金會等組織多年來一直警告人們停止日光浴。數百名曾因日光浴而罹患皮膚癌的人在網路上分享了他們的經歷，並告誡人們不要重蹈覆轍。
那麼，為什麼有些人仍然會繼續曬日光浴呢？研究證實，對某些人來說，戒除日光浴並非易事。
根據喬治城大學醫學中心研究人員在 2017 年進行的一項研究，20% 的曬黑女性表現出曬黑依賴的跡象。研究人員在曬黑前後對 400 名女性進行了一系列心理和行為測試。那些被貼上成癮標籤的人堅信曬黑後對身體和情緒的好處。他們相信這可以改善他們的外表和態度，最終讓他們自我感覺更好。然而，一旦這種感覺消退，日光浴床使用者就會表現出憂鬱的跡象。
「了解人們為什麼不得不曬黑很重要，因為它可以幫助醫生和其他醫療保健倡導者開發更好的干預技術，鼓勵人們停止曬黑，」皮膚癌基金會主席 Deborah S. Sarnoff 醫學博士說。 「不存在健康的紫外線曬黑這樣的東西。無論您是躺在海灘上還是躺在日光浴床上，皮膚所遭受的損傷都會導致皮膚老化和可能致命的皮膚癌。
與其他許多成癮行為一樣，除了過早出現皺紋、皮膚粗糙和色素沉著過度之外，這種成癮行為還有一些非常危險的副作用。 35歲前進行一次室內日光浴，就會使罹患黑色素瘤（一種危險的皮膚癌）的風險增加75%。一項針對63名30歲前被診斷出患有黑色素瘤的女性的研究發現，其中61人（高達97%）曾使用日光浴床。
Sarnoff 博士對這個問題充滿熱情；她說，如果她用自己的方式經營室內日光浴沙龍，那就違法了。我們請她為那些很難放棄曬黑的人提供一些建議：
- 噴曬黑噴霧吧！ 「如今有許多專業和家庭選擇，使您比以往任何時候都更容易實現目標 健康選擇 古銅色的光澤，」薩爾諾夫博士說。
- 去健身房。 如果您正在尋找內啡肽激增的感覺，出汗訓練也會為您帶來同樣良好的態度和感覺。
- 避免佈局正如薩諾夫博士所指出的，長時間在陽光下曝曬而不採取任何防護措施，不僅會損害皮膚健康，還可能讓你再次陷入對日光浴的渴望，從而走上危險的道路。在戶外活動時，請務必在臉部和身體各處塗抹防曬霜，並每兩小時補塗一次。寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡可以進一步保護皮膚免受傷害，尋找陰涼處也始終是明智之舉。
- 保持健康。 實行全面健康的生活方式，包括運動、健康飲食和多喝水。正如薩諾夫博士所建議的那樣，“照顧好自己的身體會給你帶來極大的情緒提升，讓你在做一些對你不利的事情之前三思而後行。”
