Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνεται! Κάντε την προστασία του δέρματός σας συνήθεια, κάθε μέρα, όλο το χρόνο. Φωτογραφία: SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
Ε: Γιατί νιώθω ότι βλέπω ιστορίες για αντηλιακή προστασία μόνο το καλοκαίρι;
Κάλυψη από τα ΜΜΕ για τον καρκίνο του δέρματος και την ανάγκη για αντηλιακή προστασία πολλαπλασιάζεται τον Μάιο για μερικούς σχετικούς λόγους. Στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας, ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει την άνοιξη και οι άνθρωποι τείνουν να βγαίνουν περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους και να καλύπτονται λιγότερο. Μέχρι το καλοκαίρι, φορούν σορτς, μπλουζάκια, φανελάκια και άλλα ρούχα που αφήνουν περισσότερο το δέρμα τους εκτεθειμένο σε επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες (UV) από ό,τι άλλες εποχές του χρόνου.
Εν τω μεταξύ —πιθανότατα επειδή αντιπροσωπεύει την έναρξη της «εποχής του ήλιου»— έχει οριστεί ο Μάιος Μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του δέρματος. Αυτό το είδος επωνυμίας λειτουργεί καλά για να ωθήσει περιοδικά, εφημερίδες, ιστότοπους, podcast και άλλα μέσα να δώσουν αρκετή κάλυψη στο θέμα (σκεφτείτε τον καρκίνο του μαστού τον Οκτώβριο) και είναι φανταστική αύξηση της συνείδησης.
Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η βλάβη από τον ήλιο είναι αθροιστική. Η ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία στην οποία εκτίθεστε σε καθημερινή βάση συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, 12 μήνες το χρόνο. Γι' αυτό, στα τμήματα υγείας και ομορφιάς των εκδόσεων για τα οποία εργάζομαι, τονίζουμε συνεχώς τη σημασία της χρήσης αντηλιακού ευρέως φάσματος, με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα, συννεφιασμένη ή ηλιόλουστη. Πρέπει να φτιάξεις Η αντηλιακή προστασία είναι μέρος της ρουτίνας σας όλο το χρόνο, όχι μόνο όταν ο καλοκαιρινός ήλιος πνέει και χαλαρώνετε δίπλα στην πισίνα. Προστίθεται, είτε είναι μέσα από το παράθυρο του αυτοκινήτου όταν οδηγείτε είτε ενώ περπατάτε στο πάρκο.
Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι και άλλα εμπόδια που μπορεί να εμποδίσουν ορισμένους ανθρώπους από τη χρήση αντηλιακό όσο πιο αποτελεσματικά μπορούσαν. Μπορεί να έχουν διαβάσει άρθρα που ισχυρίζονται ότι οι χημικές φόρμουλες είναι επιβλαβείς. Ο FDA ζήτησε περισσότερα δεδομένα για αυτά τα συστατικά, αλλά παραμένουν εγκεκριμένα από τον FDA και η ιατρική κοινότητα γενικά πιστεύει ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε μια φόρμουλα ορυκτών, με βάση το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου. Αλλά υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι οι ορυκτές φόρμουλες είναι κιμωλώδεις, βαριές ή κολλώδεις, παρόλο που πολλές καινοτόμες φόρμουλες σήμερα έχουν εξαλείψει αυτά τα εμπόδια στην καθημερινή χρήση. Και ακόμη και όταν έχετε καταφέρει να κάνετε τους ανθρώπους να εφαρμόζουν αντηλιακό κάθε μέρα, μπορεί να είναι δύσκολο να τους κάνετε να το εφαρμόζουν ξανά κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.
Ένα άλλο ζήτημα με τη χρήση αντηλιακού είναι ότι οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν εφαρμόζουν τη συνιστώμενη ποσότητα, η οποία είναι περίπου μια κούκλα σε μέγεθος νικελίου για το πρόσωπο και ένα γυάλινο ποτήρι για το πρόσωπο και το σώμα μαζί. Σε μια μελέτη, το Εργαστήριο Ομορφιάς στο Good Housekeeping Institute μέτρησε πόσο αντηλιακό εφάρμοσε μια ομάδα γυναικών όταν τους δόθηκε απεριόριστη πρόσβαση σε διανεμητές γεμάτους αντηλιακό, και κατά μέσο όρο, η ποσότητα ήταν μόλις 33 τοις εκατό της προτεινόμενης.
Αυτή η μελέτη είναι ένας λόγος που λέμε στους αναγνώστες ότι, γενικά, όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης προστασίας (SPF), τόσο το καλύτερο. Εάν χρησιμοποιείτε SPF 30 και βάζετε το ένα τρίτο από αυτό που πρέπει, λαμβάνετε μόνο το ισοδύναμο ενός SPF 10. Ο Steven Q. Wang, MD, πρόεδρος της Επιτροπής Φωτοβιολογίας του Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος, λέει ότι ένα SPF Το 30 επιτρέπει περίπου το 3 τοις εκατό των ακτίνων UVB (κυρίως υπεύθυνες για το ηλιακό έγκαυμα) να χτυπήσει το δέρμα σας. Ένας SPF 50 επιτρέπει περίπου το 2 τοις εκατό αυτών των ακτίνων να περάσουν. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή διαφορά μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι το SPF 30 το επιτρέπει 50 τοις εκατό περισσότερη ακτινοβολία UVB στο δέρμα σου!
Ένας άλλος λόγος για να μην πιστεύουμε ότι η προστασία του δέρματος είναι εποχιακή: περισσότεροι ερευνητές λένε ότι πρέπει να σκεφτούμε πέρα από το υπεριώδες φως, αφού περνάμε ώρες την ημέρα καθισμένοι μπροστά σε συσκευές με οθόνες που εκπέμπουν το είδος του μπλε φωτός που βρίσκεται επίσης στο ορατό τμήμα του φάσματος του ήλιου. Ορισμένες βαμμένες φόρμουλες καλλυντικών μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από το μπλε φως και τα γυαλιά που εμποδίζουν το μπλε φως είναι δημοφιλή και μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας. Η προσθήκη ενός αντιοξειδωτικού ορού που περιέχει βιταμίνη C ή η επιλογή ενός αντηλιακού που ενσωματώνει αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες από την έκθεση στο ορατό φως και να κρατήσει το δέρμα σας υπέροχο! — Συνέντευξη της Lorraine Glennon
Σχετικά με τον Εμπειρογνώμονα
Απρίλιος Φραντσίνο είναι ο διευθυντής ομορφιάς στο Καλή καθαριότητα, Ημέρα της Γυναίκας και Πρόληψη.
