Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνεται! Κάντε την προστασία του δέρματός σας συνήθεια, κάθε μέρα, όλο το χρόνο. Φωτογραφία: SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
Ε: Γιατί νιώθω ότι βλέπω ιστορίες για αντηλιακή προστασία μόνο το καλοκαίρι;
Η κάλυψη του καρκίνου του δέρματος και η ανάγκη για αντηλιακή προστασία από τα μέσα ενημέρωσης πολλαπλασιάζονται τον Μάιο για μερικούς σχετικούς λόγους. Στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας, ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνεται την άνοιξη και οι άνθρωποι τείνουν να βγαίνουν περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους και να καλύπτονται λιγότερο. Μέχρι το καλοκαίρι, φορούν σορτς, μπλουζάκια, αμάνικα μπλουζάκια και άλλα ρούχα που αφήνουν μεγαλύτερο μέρος του δέρματός τους εκτεθειμένο σε επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες (UV) από ό,τι σε άλλες εποχές του χρόνου.
Εν τω μεταξύ — πιθανότατα επειδή αντιπροσωπεύει την έναρξη της «ηλιόλουστης περιόδου» — ο Μάιος έχει οριστεί ως Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Δέρματος . Αυτού του είδους η προβολή λειτουργεί καλά στο να ωθεί περιοδικά, εφημερίδες, ιστότοπους, podcast και άλλα μέσα ενημέρωσης να δώσουν στο θέμα άφθονη κάλυψη (σκεφτείτε τον καρκίνο του μαστού τον Οκτώβριο) και είναι φανταστικό για την ευαισθητοποίηση του κοινού.
Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η βλάβη από τον ήλιο είναι αθροιστική. Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία στην οποία εκτίθεστε καθημερινά συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, 12 μήνες το χρόνο. Γι' αυτό, στα τμήματα υγείας και ομορφιάς των εκδόσεων για τις οποίες εργάζομαι, τονίζουμε συνεχώς τη σημασία της χρήσης αντηλιακού ευρέος φάσματος, με SPF 30 ή υψηλότερο, κάθε μέρα, με συννεφιά ή ηλιοφάνεια. Πρέπει να εντάξετε την αντηλιακή προστασία στη ρουτίνα σας όλο το χρόνο, όχι μόνο όταν ο καλοκαιρινός ήλιος λάμπει και χαλαρώνετε δίπλα στην πισίνα. Αθροίζεται, είτε από το παράθυρο του αυτοκινήτου όταν οδηγείτε είτε ενώ περπατάτε στο πάρκο.
Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι και άλλα εμπόδια που μπορεί να εμποδίζουν ορισμένους ανθρώπους να χρησιμοποιούν αντηλιακό όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Μπορεί να έχουν διαβάσει άρθρα που ισχυρίζονται ότι τα λεγόμενα «χημικά» δραστικά συστατικά (τεχνικά γνωστά ως οργανικά φίλτρα) είναι επιβλαβή.
Τα αντηλιακά που πωλούνται στις ΗΠΑ ρυθμίζονται ως φάρμακα από τον FDA και πρέπει να υποβάλλονται σε αυστηρούς ελέγχους. Στις ΗΠΑ, ο FDA έχει ζητήσει πρόσθετα δεδομένα για 12 οργανικά δραστικά συστατικά αντηλιακών, προκειμένου να προσδιοριστεί η γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής και αποτελεσματική (GRASE) κατάσταση. Ο FDA σημειώνει ότι αυτό το αίτημα δεδομένων δεν σημαίνει ότι αυτά τα συστατικά αντηλιακών δεν είναι ασφαλή — και συνιστά τη χρήση αντηλιακού καθημερινά, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που ενδέχεται να περιέχουν αυτά τα συστατικά. Επίσης, το οργανικό δραστικό συστατικό βεμοτριζινόλη (BEMT) ή PARSOL Shield, ένα δραστικό συστατικό που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό με καλά δεδομένα ασφάλειας σε πολλές χώρες, εγκρίθηκε από τον FDA το 2026. Είναι το πρώτο νέο δραστικό συστατικό στις ΗΠΑ εδώ και περισσότερα από 25 χρόνια.
Ωστόσο, αν υπάρχουν συστατικά που προτιμάτε να αποφεύγετε, σίγουρα μπορείτε να επιλέξετε ένα προϊόν χωρίς αυτά. Όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα, για παράδειγμα, ίσως θελήσουν να επιλέξουν ένα αντηλιακό μόνο με ανόργανα φίλτρα UV, όπως οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου. Υπάρχουν τόσα πολλά αντηλιακά στην αγορά σήμερα - το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα προϊόν που σας βολεύει να χρησιμοποιείτε καθημερινά και που φέρει την ένδειξη ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 για καθημερινή χρήση και ελάχιστο SPF 50 για εκτεταμένη υπαίθρια δραστηριότητα.
Ένα άλλο ζήτημα με τη χρήση αντηλιακού είναι ότι οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν εφαρμόζουν τη συνιστώμενη ποσότητα, η οποία είναι περίπου μια κούκλα σε μέγεθος νικελίου για το πρόσωπο και ένα γυάλινο ποτήρι για το πρόσωπο και το σώμα μαζί. Σε μια μελέτη, το Εργαστήριο Ομορφιάς στο Good Housekeeping Institute μέτρησε πόσο αντηλιακό εφάρμοσε μια ομάδα γυναικών όταν τους δόθηκε απεριόριστη πρόσβαση σε διανεμητές γεμάτους αντηλιακό, και κατά μέσο όρο, η ποσότητα ήταν μόλις 33 τοις εκατό της προτεινόμενης.
Αυτή η μελέτη είναι ένας λόγος για τον οποίο λέμε στους αναγνώστες ότι, γενικά, όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης προστασίας (SPF), τόσο το καλύτερο. Εάν χρησιμοποιείτε SPF 30 και βάζετε το ένα τρίτο αυτού που πρέπει, λαμβάνετε μόνο το ισοδύναμο ενός SPF 10. Ο Steven Q. Wang, MD, πρόεδρος της Επιτροπής Φωτοβιολογίας του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος, λέει ότι ένας δείκτης προστασίας 30 επιτρέπει σε περίπου το 3% των ακτίνων UVB (που ευθύνονται κυρίως για τα ηλιακά εγκαύματα) να χτυπήσουν το δέρμα σας. Ένας δείκτης προστασίας 50 επιτρέπει σε περίπου το 2% αυτών των ακτίνων να περάσουν. Αυτή μπορεί να φαίνεται μικρή διαφορά μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι ο δείκτης προστασίας 30 επιτρέπει 50% περισσότερη ακτινοβολία UVB στο δέρμα σας!
Ένας άλλος λόγος για να μην πιστεύουμε ότι η προστασία του δέρματος είναι εποχιακή: Όλο και περισσότεροι ερευνητές λένε ότι πρέπει να σκεφτόμαστε πέρα από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς περνάμε ώρες την ημέρα καθισμένοι μπροστά σε συσκευές με οθόνες που εκπέμπουν το είδος του μπλε φωτός που βρίσκεται επίσης στο ορατό μέρος του φάσματος του ήλιου. Ορισμένες χρωματιστές καλλυντικές φόρμουλες μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από το μπλε φως, και τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως είναι δημοφιλή και μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας. Η προσθήκη ενός αντιοξειδωτικού ορού που περιέχει βιταμίνη C ή η επιλογή ενός αντηλιακού που ενσωματώνει αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες από την έκθεση στο ορατό φως και να διατηρήσει την επιδερμίδα σας υπέροχη! — Συνέντευξη από την Lorraine Glennon
Σχετικά με τον Εμπειρογνώμονα
Απρίλιος Φραντσίνο είναι ο διευθυντής ομορφιάς στο Καλή καθαριότητα, Ημέρα της Γυναίκας και Πρόληψη.
