Solstice, schmolstice ; à mon avis, l'été commence le week-end du Memorial Day. (Ce n'est pas qu'on n'en profitera pas pour rappeler à nos chers lecteurs la protection solaire estivale le 21 juin.)
C’est pourquoi j’apprécie que le Conseil national de prévention du cancer de la peau ait déclaré le vendredi précédant le week-end du Memorial Day « Journée sans soleil » (#DontFryDay). C’est un rappel à tous ceux qui profitent du grand air pendant les vacances de se protéger du soleil et d’éviter les coups de soleil et le bronzage.
Je prévois de passer le week-end à retrouver des amis et à profiter des magnifiques parcs de New York. Je peux à peu près garantir que j'aurai l'interaction suivante :
Un de mes amis dira : « Je laisse ma peau brûler aujourd'hui pour qu'elle se transforme en bronzage pour l'été.
Si mon mari est à proximité, il me lancera un regard qui signifie "Ne commence pas". MAIS JE N'Y PEUX PAS. Mes quatre années de travail à la Skin Cancer Foundation m'obligeront à me lancer dans mes points de discussion, qui ressemblent à ceci :
"Saviez-vous qu'en moyenne, le risque de mélanome d'une personne DOUBLE si elle a eu plus de cinq coups de soleil ?"
« Se faire bronzer volontairement n'est pas une bonne idée. Un bronzage de base ne protégera pas votre peau , il l'endommagera en réalité. »
« Tiens, viens t'asseoir avec moi à l'ombre. S'il vous plaît, utilisez ma crème solaire, j'en ai apporté beaucoup.
À ce stade, les têtes commencent à tourner à cause de l'urgence dans ma voix et mon mari commence à prétendre qu'il ne me connaît pas. MAIS – forcément, quelqu'un me demandera des conseils de protection solaire ! Et puis je listerai avec plaisir tout ce que j'ai appris en travaillant pour la Skin Cancer Foundation :
- Chercher l'ombre, surtout entre 10h et 4h lorsque le soleil est le plus fort. Si je suis dehors pendant la journée, je cherche toujours un endroit ombragé sous un parasol, un auvent ou un arbre.
- Les vêtements peuvent être la forme de protection solaire la plus efficace. Les chemises et les pantalons à manches longues et amples sont mes incontournables en été.
- Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV.
- Mettez de la crème solaire. Pour une activité de plein air prolongée, utilisez une formule résistante à l'eau avec un FPS de 30 ou plus. Assurez-vous que l'étiquette indique "large spectre", ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVA et UVB.
- Utilisez suffisamment de crème solaire. Pour une protection efficace, appliquez une once (deux cuillères à soupe, environ un verre à liqueur plein) de crème solaire sur tout votre corps 30 minutes avant de sortir. Renouvelez l'application toutes les deux heures ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré.
Allez-vous dissuader vos amis et votre famille de faire des fritures ce week-end ? On l'espère ! Si vous avez besoin d'aide, consultez notre Guide de prévention . Je pense en faire des photocopies et les distribuer ce week-end. Mes amis apprécieraient sûrement.
Ne sois pas ce gars.
