您问，我们答！皮肤癌基金会 光生物学委员会 提供有关防晒霜常见问题的基于证据的答案。
问：我涂了防晒霜，但还是被晒伤了。这是否意味着我的防晒霜不起作用？
Steven A. Nelson 医学博士： 尽管使用了 防晒。首先，大多数人没有使用足够的防晒霜来达到 SPF等级 瓶子上列出的。每个人都应该申请 至少两汤匙 将约一小杯（约一小杯）的防晒霜涂抹于全身，脸部仅需五美分硬币大小的量。研究表明，普通人使用的防晒霜量仅为标签上标明的SPF值所需量的四分之一到二分之一，因此，涂抹防晒霜时，一个确保充分防护的简单方法是“双层涂抹”。就像涂两层油漆一样，先涂抹第一层防晒霜并将其揉搓至皮肤吸收，然后立即涂抹第二层，涂抹量相同。
补涂也至关重要。防晒霜中的成分会随着时间的推移而分解，游泳或出汗时，防晒效果可能会被冲走。每两小时补涂一次，游泳或出汗后也应立即补涂——即使你使用的是防水产品。没有防晒霜是防水的。
此外，请务必检查您的 防晒霜的有效期。防晒霜会随着时间的推移而失去效力，因此过期的产品将无法提供标签上列出的防护水平。
请记住，防晒霜只是有效防晒措施的一部分。 防晒 例行公事。你还应该用 防晒衣、帽子和太阳镜，寻找阴凉处，并尽量避免在上午 10 点至下午 4 点的阳光最强时段直接暴露在阳光下。
问：SPF 多少度才够？
尼尔森博士： 每个人都应该选择SPF至少为30的广谱防晒霜用于日常使用。如果你在户外待的时间较长，请选择SPF至少为50的防水产品。有些人的防晒指数更高 风险因素像那些有皮肤癌病史或某些遗传性疾病的人一样，可能会受益于防晒霜，即使 更高的防晒指数。
问：化学防晒霜使用安全吗？
尼尔森博士： 所有获得 推荐印章 含有目前已获得FDA批准的防晒过滤成分。这些成分，包括有机（化学）和无机（矿物），已在美国使用多年。目前市面上许多防晒霜都结合了有机和无机防晒过滤成分。
一些人对一种名为氧苯酮的紫外线过滤剂可能干扰荷尔蒙提出了质疑。这些担忧主要基于一项研究，该研究发现，这种化学物质 美联储 啮齿类动物，其子宫重量增加。另一项研究 JAMA皮肤科 确定一个身材普通的女性每天用推荐的防晒霜覆盖全身，大约需要 100 年才能达到氧苯酮水平，事实上，如果她像大多数人一样涂抹防晒霜，则需要 35 年以上。
话虽如此，如果你因为任何原因担心任何化学成分，有很多防晒霜只含有 矿物紫外线过滤器。您可以使用皮肤癌基金会的 防晒产品查找器 帮助您选择适合您的防晒霜。
问：防晒霜含有苯吗？
尼尔森博士： 不，防晒霜中通常不含苯。苯是汽油和石油中的一种化学物质，有时也用于塑料等合成材料的制造过程。近年来，一些防晒霜、除臭剂和其他气雾化个人护理产品因苯含量过高而被召回。这些产品很可能在生产过程中受到了污染。防晒产品中并非有意添加苯。
问：防晒霜会致癌吗？
尼尔森博士： 不，这种说法没有科学依据。 没有证据 防晒霜会导致癌症，但 很多 有证据表明紫外线 （紫外线） 阳光和日光浴床也会造成皮肤癌。紫外线会损害皮肤细胞，进而导致DNA突变，最终引发皮肤癌。防晒霜作为全面防晒策略的一部分，已被证实能够有效预防皮肤癌。
关于专家
史蒂文·尼尔森（医学博士）是一位获得双重认证的皮肤科医生和皮肤病理学家。他是梅奥诊所医学与科学学院皮肤病学助理教授，也是皮肤癌基金会光生物学委员会成员。
