你会沉迷于晒黑吗？ 新研究说是

使用机器晒黑的概念自 1920 年代初期就已经存在，当时引入了家用晒黑设备作为治疗各种疾病的灵丹妙药。 快进近 60 年，第一家日光浴沙龙在美国开业，开启了一种在接下来的三十年中广受欢迎的趋势。 到 2009 年，美国有 18,000 家日光浴沙龙。近年来，随着公众越来越意识到日光浴的危险性，日光浴的受欢迎程度开始减弱。 尽管如此，截至 2016 年，仍有近 9,500 家日光浴沙龙每年为大约 30 万顾客提供服务。

医学界和皮肤癌基金会等组织多年来一直警告人们停止晒黑。 数百名成为皮肤癌患者的前制革商 分享了他们的故事 在线并告诫人们不要犯同样的错误。

那么为什么有些人会继续晒黑呢？ 新的研究证实，对于一些人来说，戒掉晒黑并不是那么简单。

根据乔治敦大学医学中心的研究人员在 2017 年进行的一项研究，20% 晒黑的女性表现出晒黑依赖的迹象。 研究人员让 400 名女性在晒黑前后进行了一系列心理和行为测试。 那些被标记为有瘾的人坚信他们在晒黑后所体验到的身体和情绪提升的好处。 他们相信它改善了他们的外表和态度，最终使他们对自己感觉更好。 然而，一旦这种感觉消退，晒黑床的使用者就会表现出抑郁的迹象。

“了解为什么人们觉得有必要晒黑很重要，因为它可以帮助医生和其他医疗保健倡导者开发更好的干预技术，鼓励人们停止晒黑，”皮肤癌基金会主席 Deborah S. Sarnoff 医学博士说。 “没有健康的紫外线晒黑这种东西。 无论您是躺在沙滩上还是躺在日光浴床上，皮肤受到的损伤都可能导致皮肤老化，并可能导致致命的皮肤癌。”

与许多成瘾一样，除了过早出现皱纹、坚韧的皮肤和色素沉着过度之外，这种成瘾还有一些严重危险的副作用。 只要在 35 岁之前进行一次室内日光浴，一个人患黑色素瘤（最致命的皮肤癌）的风险就会增加 75%。 一项研究观察了 63 名 30 岁之前被诊断患有黑色素瘤的女性，发现其中 61 名（令人震惊的 97%）使用过日光浴床。

Sarnoff 博士对这个问题充满热情； 她说，如果她按自己的方式行事，室内日光浴沙龙将是违法的。 我们请她为难以戒掉日光浴的人提供一些建议：

• 晒黑喷雾！ “现在有许多专业和在家的选择，比以往任何时候都更容易实现 健康 古铜色的光芒，”Sarnoff 博士说。
• 去健身房。 如果您正在寻找那种内啡肽激增的感觉，那么大汗淋漓的锻炼会给您同样的感觉良好的态度和感觉。
• 避免布局. 正如 Sarnoff 博士指出的那样，在没有保护的阳光下闲逛不仅与使用日光浴床一样糟糕，而且还会使您回到对日光浴的渴望的危险道路上。 当您在户外度过时光时，一定要将防晒霜涂抹在整个脸部和身体上，并且每两个小时重新涂抹一次。 宽边帽和防紫外线太阳镜可以进一步保护免受伤害，寻找阴凉处总是一个好主意。
• 保持健康。 实践全方位的健康生活方式，包括锻炼、健康饮食和多喝水。 正如 Sarnoff 博士建议的那样，“好好照顾自己的身体会让你心情大好，让你在做对自己不利的事情之前三思而后行。”