布莱尔·墨菲-罗斯医学博士：自制防晒霜并不安全。自制防晒霜的成分不明。
社交媒体上分享的自制配方没有科学依据，使用起来很危险。自制防晒霜配方中常用的许多成分（如植物油和果油）都不能提供有效的防晒保护，因此不应代替防晒霜。在皮肤上涂油代替防晒霜非常有害。根据主要成分的不同，油要么对紫外线 (UV) 辐射提供零保护，要么提供非常低的保护——晒黑油通常具有 SPF 8。即使你确实添加了有效的紫外线过滤剂（如氧化锌），也不可能创造出具有所需精度水平的产品来保证有效、持久的保护。
在美国销售的防晒霜由美国食品药品监督管理局 (FDA) 作为药品进行监管，必须经过严格的测试。FDA 已要求提供 12 种有机（有时仍被称为“化学”）防晒成分的补充数据，以进行“公认安全有效”（GRASE）的认定。FDA 指出，此次数据要求并不意味着这些防晒成分不安全，并建议每天使用防晒霜，包括可能含有这些成分的产品。此外，有机防晒活性成分贝莫曲唑 (BEMT)，又称 PARSOL Shield，已在许多国家长期使用并拥有良好的安全性数据，于 2026 年获得 FDA 批准。这是美国 25 年多来首个获批的新活性成分。
也就是说，如果您有特别想避免的成分，当然可以选择不含这些成分的产品。例如，敏感肌肤的人可能更倾向于选择只含有无机紫外线过滤剂（如氧化锌和二氧化钛）的防晒霜。如今市面上的防晒霜种类繁多，最重要的是选择一款您每天使用都感觉舒适的产品，并且产品标签上要标明“广谱”，日常使用SPF值至少为30，长时间户外活动时SPF值至少为50。
关于专家：
布莱尔·墨菲-罗斯医学博士是一位获得委员会认证的皮肤科医生，在纽约市和汉普顿地区执业。罗斯博士曾在包括《美国皮肤病学会杂志》、《皮肤外科》和《儿科皮肤病学》在内的同行评审期刊上发表文章。
