皱纹、细纹和色素沉着是不可避免的皮肤问题，随着年龄的增长经常出现。 虽然我们喜欢把责任归咎于又老了一岁，但罪魁祸首是光老化——暴露在阳光和紫外线 (UV) 光下对皮肤造成的损害。 造成 90% 的皮肤可见变化，光老化是您一生中暴露在阳光下的累积伤害的直接结果。
“皮肤过早老化是由光照引起的，”加州索拉纳海滩Art of Skin MD的医学主任梅兰妮·帕尔姆医学博士说。“这其中也包括可见光（高能可见光）和红外线，它们是光谱的其他部分。”
光无时无刻不在我们身边，这使得阳光对健康皮肤的伤害成为全年关注的问题。 按时间顺序发生的皮肤老化是无可避免的（与时间抗争是很困难的），但光老化会加速这一过程。 好消息是它是完全可以预防的。 我们求助于 Palm 博士来解释与光老化相关的原因和症状，以及可以让您稍微远离抗衰老通道的治疗方法。
打破光障
皮肤由三层组成：表皮，或最外层； 真皮层或中间层； 和皮下组织，或最底层。 真皮含有胶原蛋白、弹性蛋白和其他支持皮肤结构的纤维。 正是这些元素赋予肌肤光滑年轻的外观，而这些元素会受到紫外线辐射的伤害。
作用于皮肤的紫外线辐射由两种不同的波段组成：UVA 和 UVB。当紫外线照射到皮肤时，会损伤其 DNA，真皮层的细胞会争相在表皮层产生黑色素，以防止进一步损伤。这就是使皮肤晒黑的过程，实际上只是皮肤试图阻挡紫外线穿透的一种反应。
UVB 射线比 UVA 射线短，是晒伤的罪魁祸首。 波长较长的 UVA 射线是造成我们与光老化相关的大部分损害的原因。 UVA 射线深入真皮，破坏胶原纤维。 这种损伤导致异常弹性蛋白的产生增加。 异常数量的弹性蛋白导致产生称为金属蛋白酶的酶。 这些重建受损胶原蛋白的酶通常会发生故障并降解胶原蛋白，从而导致皮肤重建不正确。 随着每天暴露于 UVA 中重复此过程，不正确重建的皮肤会形成皱纹，耗尽的胶原蛋白会导致皮肤坚韧。
超越太阳
虽然阳光是导致皮肤老化的第一大原因，但约有 10% 来自 HEV 和红外线。 HEV，即高能（蓝色）可见光，从太阳和手机或电脑等设备发出，人眼可见。 当太阳下山时，这种光不会停止。 红外线是肉眼看不见的，而是像在微波炉中一样感觉到热量。
幸运的是，这两种紫外线都与皮肤癌无关，但它们已被证实会破坏胶原蛋白并降低皮肤弹性。近年来，一些研究开始关注这些其他光形式可能对皮肤产生的额外影响。根据2014年发表在《光皮肤病学、光免疫学和光医学》杂志上的一项研究，非紫外线太阳辐射是光老化的重要因素，在制定皮肤保护方案时需要加以考虑。
证据
光老化的影响可以通过多种方式表现出来。 “黄褐斑、雀斑、光化性角化病和纹理变化都是光老化损伤的迹象，”Palm 博士说。 然而，一个人所处理的损害类型是不可预测的，并且取决于个人。
例如，日晒（以及激素变化）会导致黄褐斑，这是一种会在皮肤上出现灰褐色斑块的皮肤病。日光性角化病（AKs），也称为癌前病变，与长期日晒直接相关，这会增加患皮肤癌的风险。皮肤质地的变化，例如出现深纹、蜡质或皮革状外观，会导致肤色不均、暗沉。还记得小时候那些可爱的雀斑吗？它们实际上是身体发出的警告信号，表明你曾过度日晒。鼻子、脸颊或脖子上出现的红肿或斑点可能是毛细血管破裂造成的，看起来像轻微烧伤，也是日晒损伤的另一个迹象。
永远年轻
每天涂防晒霜不仅可以预防皮肤癌，还可以预防光老化迹象。 事实上，许多人吹捧防晒霜是他们的首选抗衰老武器，这是有充分理由的。 事实证明，经常使用可以更长时间地避免光损伤。 Palm 博士推荐一种物理防晒霜（含有氧化锌和/或二氧化钛），它对 UVA 射线的覆盖范围更广。 它应该至少是 SPF 30。
“现在有些防晒霜含有DNA修复酶，它们利用附近未受损的DNA来修复受损区域，从而帮助逆转之前的损伤，”帕尔姆医生说。2017年发表在《皮肤病药物杂志》上的一项研究表明，这些产品可以增强抗衰老效果，更具体地说，可以降低患上光化性角化病（AKs）的风险。
如果您已经出现上述一些光老化迹象，您还需要使用旨在逆转阳光伤害的护肤产品。 维生素 C 和 E 以及绿茶等某些成分是抗氧化剂，可以稳定皮肤并帮助淡化黑斑。 抗衰老英雄视黄醇每晚使用，可促进细胞更新，打造健康年轻的容貌。
“光老化真的没有理由，”Palm 博士承认，“只要我们好好照顾它，我们就能让皮肤保持数十年的良好状态。”
