光老化：关于另一种老化你需要知道的

皱纹、细纹和色素沉着是不可避免的皮肤问题，随着年龄的增长经常出现。 虽然我们喜欢把责任归咎于又老了一岁，但罪魁祸首是光老化——暴露在阳光和紫外线 (UV) 光下对皮肤造成的损害。 造成 90% 的皮肤可见变化，光老化是您一生中暴露在阳光下的累积伤害的直接结果。

“皮肤过早老化是由光照引起的，”说 Melanie Palm，医学博士，皮肤医学博士医学主任 在加利福尼亚州的索拉纳海滩。 “这还可以包括可见光 (HEV) 和红外光，它们是光谱的其他部分。”

光无时无刻不在我们身边，这使得阳光对健康皮肤的伤害成为全年关注的问题。 按时间顺序发生的皮肤老化是无可避免的（与时间抗争是很困难的），但光老化会加速这一过程。 好消息是它是完全可以预防的。 我们求助于 Palm 博士来解释与光老化相关的原因和症状，以及可以让您稍微远离抗衰老通道的治疗方法。

打破光障

皮肤由三层组成：表皮，或最外层； 真皮层或中间层； 和皮下组织，或最底层。 真皮含有胶原蛋白、弹性蛋白和其他支持皮肤结构的纤维。 正是这些元素赋予肌肤光滑年轻的外观，而这些元素会受到紫外线辐射的伤害。

影响皮肤的紫外线辐射由两种不同类型的波组成， UVA和UVB. 当紫外线照射皮肤时，它们会破坏皮肤的 DNA，而真皮中的细胞会争先恐后地在表皮中产生黑色素，以防止进一步的伤害。 这是让您晒黑的过程，这实际上只是您的皮肤试图阻止辐射穿透您的皮肤。

UVB 射线比 UVA 射线短，是晒伤的罪魁祸首。 波长较长的 UVA 射线是造成我们与光老化相关的大部分损害的原因。 UVA 射线深入真皮，破坏胶原纤维。 这种损伤导致异常弹性蛋白的产生增加。 异常数量的弹性蛋白导致产生称为金属蛋白酶的酶。 这些重建受损胶原蛋白的酶通常会发生故障并降解胶原蛋白，从而导致皮肤重建不正确。 随着每天暴露于 UVA 中重复此过程，不正确重建的皮肤会形成皱纹，耗尽的胶原蛋白会导致皮肤坚韧。

超越太阳

虽然阳光是导致皮肤老化的第一大原因，但约有 10% 来自 HEV 和红外线。 HEV，即高能（蓝色）可见光，从太阳和手机或电脑等设备发出，人眼可见。 当太阳下山时，这种光不会停止。 红外线是肉眼看不见的，而是像在微波炉中一样感觉到热量。

幸运的是，这些都与皮肤癌无关，但已证明它们会破坏胶原蛋白和皮肤弹性。 近年来，一些研究关注这些其他光形式可能对皮肤产生的额外影响。 根据一个 2014研究 在杂志 光皮肤病学、光免疫学和光医学, 非紫外线太阳辐射显着促进光老化，在制定皮肤保护方案时需要考虑在内。

证据

光老化的影响可以通过多种方式表现出来。 “黄褐斑、雀斑、光化性角化病和纹理变化都是光老化损伤的迹象，”Palm 博士说。 然而，一个人所处理的损害类型是不可预测的，并且取决于个人。

例如，阳光照射（和荷尔蒙变化）会导致黄褐斑，这是一种导致皮肤出现灰褐色斑块的疾病。 光化性角化病 (AKs)，或癌前斑点，与长期暴露在阳光下直接相关，这会增加患皮肤癌的机会。 以深纹、蜡质或皮革外观形式出现的纹理变化会导致皮肤看起来不均匀、暗淡。 还记得小时候可爱的雀斑吗？ 这些实际上是你身体发出的警告信号，表明你暴露在阳光下很多。 鼻子、脸颊或颈部出现发红或斑点的破裂血管可能类似于轻微烧伤，是阳光伤害的另一个迹象。

永远年轻

每天涂防晒霜不仅可以预防皮肤癌，还可以预防光老化迹象。 事实上，许多人吹捧防晒霜是他们的首选抗衰老武器，这是有充分理由的。 事实证明，经常使用可以更长时间地避免光损伤。 Palm 博士推荐一种物理防晒霜（含有氧化锌和/或二氧化钛），它对 UVA 射线的覆盖范围更广。 它应该至少是 SPF 30。

“一些防晒霜现在含有 DNA 修复酶，通过使用附近未受损的 DNA 来修复该区域，帮助消除以前的损伤，”Palm 博士说。 2017年 根据一项研究， ，在 皮肤科药物杂志 表明这些产品可以增强抗衰老方案，更具体地说，可以降低患 AK 的风险。

如果您已经出现上述一些光老化迹象，您还需要使用旨在逆转阳光伤害的护肤产品。 维生素 C 和 E 以及绿茶等某些成分是抗氧化剂，可以稳定皮肤并帮助淡化黑斑。 抗衰老英雄视黄醇每晚使用，可促进细胞更新，打造健康年轻的容貌。

“光老化真的没有理由，”Palm 博士承认，“只要我们好好照顾它，我们就能让皮肤保持数十年的良好状态。”