杰克·施韦策在他为皮肤癌基金会发起的筹款活动上
杰克·施韦策希望人们明白：皮肤癌非常严重，任何人都有可能患上这种疾病。他的祖父就曾罹患此病，在杰克有机会见到他之前就因黑色素瘤去世。正是这份深深的悲痛，促使杰克与皮肤癌基金会合作，致力于提高人们对皮肤癌的认识。 预防皮肤癌.
作者：杰克·施韦策
皮肤癌并非只影响老年人或不爱运动的人。事实上，许多职业运动员，包括NFL教练肖恩·麦克德莫特、名人堂四分卫特里·布拉德肖以及底特律雄狮队防守端锋乔什·帕斯卡尔，都曾公开分享过他们罹患皮肤癌的经历，他们往往在多年的训练和比赛后才发现可疑的斑点。
这些都是能够享受顶级医疗服务的精英运动员——但他们仍然患上了皮肤癌。
照片由杰克·施韦策提供
这有力地提醒我们，保持健康体魄并不能让你免受皮肤癌等疾病的侵袭。事实上，户外训练的运动员可能更容易患上皮肤癌，因为他们长时间暴露在阳光下且缺乏防护。好消息是，只要做好防晒措施，皮肤癌是可以有效预防的。
为什么从小开始学习很重要
我学到的最重要的一点是，阳光损伤是累积性的，一生中大约 23% 的阳光照射发生在 18 岁之前。这意味着，你在高中和大学时期因为不涂防晒霜而导致的晒伤，与以后生活中发生的晒伤一样重要。
黑色素瘤可能在损伤发生数年后才显现。等你意识到防晒的重要性时，损害可能已经造成了。这就是为什么现在进行教育和积极预防如此重要——尤其是对于那些觉得自己无所不能的孩子和运动员而言。
运动员保护自己的简单方法
防晒不必复杂或麻烦。几个小习惯就能带来巨大的改变：
- 涂抹SPF 30+的广谱防晒霜 防晒 训练或比赛前。长时间在户外活动时，请使用 SPF 50+ 的防晒霜。
- 如果在户外停留时间过长，或者游泳或出汗后，请重新涂抹。
- 在饮料保温套里放一瓶防晒霜，提醒自己及时补涂。
- 使用喷雾型或运动型防晒霜，这类防晒霜应能快速吸收。
- 穿 帽子 和 防紫外线太阳镜 未涂层的一侧。
- 熟悉你的皮肤， 定期检查. 寻找任何新的、变化的或不寻常的东西。
- 每年至少去看一次皮肤科医生，进行专业的皮肤检查。
这些步骤只需几分钟，但却能真正挽救你的生命。
皮肤癌是个人问题
因为黑色素瘤，我从未有机会见到我的祖父。我的家人每天都在承受着这份失去的痛苦，而如果人们能提高对黑色素瘤的认识，这一切本可以避免。
如果分享这篇文章能让哪怕一名运动员在训练前停下来涂抹防晒霜，那就值得了。
即使不在海滩上，阳光也可能带来危险。
你只需要到户外去。
作为运动员——我们始终都是运动员。
