Protector solar es parte de un completo proteccion solar Estrategia para proteger tu piel de los daños causados por Radiación UVPero, ¿cuánto protector solar necesitas y con qué frecuencia debes aplicarlo? Nuestro experto te ofrece consejos útiles.
P: ¿Por qué es importante aplicar protector solar?
Dra. Blair Murphy-Rose: El cáncer de piel sigue siendo el cáncer más común a nivel mundial, pero la buena noticia es que, en gran medida, es prevenible . La investigación clínica ha demostrado que el uso diario y constante de protector solar, según las indicaciones, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar tanto melanoma como otros tipos de cáncer de piel.
Además de prevenir el cáncer, el protector solar desempeña un papel fundamental en la protección contra el fotoenvejecimiento, incluyendo líneas de expresión, arrugas, flacidez e hiperpigmentación. Recomiendo aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 todas las mañanas en toda la piel expuesta, independientemente de la estación o las condiciones climáticas.
Para una exposición prolongada al aire libre, como un día en la playa o en la piscina, opte por un FPS más alto. La Fundación del Cáncer de Piel recomienda un FPS mínimo de 50 para uso prolongado al aire libre. Si va a nadar o sudar, elija un protector solar etiquetado como "resistente al agua", cuya eficacia está comprobada durante 40 u 80 minutos en el agua, según la designación.
P: ¿Cuánta cantidad de protector solar debo usar?
La Dra. Blair Murphy-Rose recomienda usar una cantidad similar a la de una moneda de cinco centavos para el rostro y al menos dos cucharadas soperas (aproximadamente del tamaño de un vaso de chupito) para todo el cuerpo. Tenga en cuenta que el tamaño y la superficie corporal varían, por lo que algunas personas podrían necesitar más.
Piensa en aplicarte protector solar como si estuvieras pintando una valla: usa suficiente producto para asegurar una cobertura uniforme y completa antes de frotarlo.
Es importante destacar que las investigaciones demuestran que la mayoría de las personas aplican solo entre el 25 y el 50 por ciento de la cantidad recomendada, lo que significa que no obtienen la protección solar completa indicada en la etiqueta. No olvides las zonas que suelen pasarse por alto, como el cuero cabelludo, la línea del cabello, las orejas, los párpados, los labios, los pies y el dorso de las manos.
P: ¿Realmente tengo que volver a presentar la solicitud?
Dra. Blair Murphy-Rose: Por supuesto. Es fundamental reaplicarlo, independientemente del FPS o del tipo de filtros UV que contenga el producto. Con el tiempo, el protector solar puede degradarse, desgastarse o eliminarse con el agua, el sudor o al secarse con la toalla. Para mantener una protección completa, vuelva a aplicarlo cada dos horas, e inmediatamente después de nadar o sudar mucho.
De hecho, un estudio demostró que los usuarios suelen aplicar el producto de forma más minuciosa y cubrir las zonas que no han quedado cubiertas durante su segunda aplicación, lo que refuerza la importancia de la reaplicación.
P: ¿Puedo usar protector solar en barra o en aerosol? ¿Y en polvo?
Dra. Blair Murphy-Rose: El mejor protector solar es el que realmente uses, y lo uses correctamente. Los protectores solares vienen en muchas presentaciones, como lociones, cremas, geles, aerosoles, barras y polvos. Cada fórmula tiene sus ventajas, y los diferentes formatos pueden ser más adecuados para distintos tipos de piel, preferencias o situaciones.
Los protectores solares en barra son una opción práctica, especialmente para niños pequeños y para reaplicarlos en cualquier lugar. Recomiendo superponer ligeramente cada pasada para evitar dejar zonas sin aplicar y asegurar una cobertura uniforme.
Los protectores solares en aerosol son populares por su facilidad de uso, pero requieren una aplicación cuidadosa para ser efectivos. Rocíe generosamente hasta que se vea una capa uniforme y luego frote bien. Evite rociar directamente sobre la cara; en su lugar, rocíe primero en las manos y aplíquelo manualmente. Aplique siempre los aerosoles en un área bien ventilada y evite la inhalación.
Los protectores solares en polvo pueden ser útiles para aplicar sobre el maquillaje y para retoques prácticos a lo largo del día. Si bien no deben considerarse la única protección, pueden ser un complemento útil para tu estrategia de protección solar.
Si no está seguro de qué producto elegir, el Sello de Recomendación de la Fundación para el Cáncer de Piel puede ayudarle a encontrar opciones que cumplan con criterios rigurosos de seguridad y eficacia.
SOBRE EL EXPERTO
La Dra. Blair Murphy-Rose es una dermatóloga certificada que ejerce en Newport Beach, California, y en la ciudad de Nueva York. La Dra. Murphy-Rose es miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología y ha publicado investigaciones en prestigiosas revistas científicas revisadas por pares, como The Journal of the American Academy of Dermatology, Dermatologic Surgery y Pediatric Dermatology.
