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7 formas simples en que su teléfono puede ayudarlo a proteger la salud de la piel y detectar el cáncer de piel temprano.
Si usted es como la mayoría de las personas, debe tener su teléfono celular cerca en todo momento. Su teléfono es mucho más que un simple dispositivo para conectarse con la gente: es una fuente indispensable de información y entretenimiento.
Quizás no sepas que tu teléfono también puede ser una herramienta excelente para proteger la salud de tu piel. Funciones como las alarmas y los recordatorios del calendario te ayudarán con la protección solar y las revisiones mensuales de la piel. Además, con la cámara de tu teléfono podrás controlar el estado de tu piel a lo largo del tiempo y detectar cualquier cambio o anomalía, posibles señales de alerta de cáncer de piel.
Cuando se detectan y tratan a tiempo , los cánceres de piel suelen ser curables, por lo que tiene sentido usar tu dispositivo habitual para ayudarte. Aquí tienes siete maneras de intensificar los esfuerzos para controlar tu piel y mantenerla sana:
1. Programar recordatorios
Todos los teléfonos tienen calendario. Usa el tuyo para programar un recordatorio recurrente para realizarte autoexámenes de piel mensuales . Recomendamos programarlo para que suene por la mañana o en cualquier momento en que estés en casa para hacerlo. Aprovecha para programar tu revisión anual de piel con tu dermatólogo. Si tu médico te ha recomendado citas más frecuentes, tu teléfono te ayudará a recordarlo todo.
2. Establecer alarmas
El despertador de tu teléfono no solo sirve para levantarte de la cama. También puede ser una excelente herramienta para recordarte que debes volver a aplicarte protector solar . La Fundación para el Cáncer de Piel recomienda reaplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.
3. Enciende tu linterna
Una buena iluminación es fundamental para poder ver de cerca tu piel. Si bien la luz natural es ideal, no siempre es posible. La luz directa de la linterna de su teléfono puede iluminar la piel. Es especialmente útil para las áreas difíciles de ver debajo del cabello o la barba, las axilas o entre los dedos de los pies.
4. Prepárate para la cámara
Cualquier teléfono con cámara puede ayudarte con la vigilancia de la piel. Durante sus autoexámenes mensuales, tome fotos de sus manchas, pecas, lunares u otras lesiones. Si tiene mucho, pídale a su dermatólogo que identifique los puntos que debe rastrear.
Dado que puede ser difícil obtener el mismo ángulo para cada foto a lo largo del tiempo, considere colocar un objeto, como una moneda de diez centavos, una regla o un borrador de lápiz, al lado de cada punto para escalar. Tome una foto de cada punto con y sin flash para ayudar con la identificación del color. Si es posible, pídale a un amigo o compañero que escanee su espalda y capture cualquier cosa que no se vea bien.
Acerca de las fotografías: Recuerde que, por muy buena que sea una fotografía, no puede mostrar con precisión la textura de la lesión, lo cual es importante para el diagnóstico. Por eso, los exámenes dermatológicos profesionales son una parte fundamental del proceso.
5. Mapear y monitorear mensualmente
Durante su autoexamen mensual, compare fotos de meses anteriores y observe todos los cambios. Si algo se ve diferente o si ve algo que no estaba allí el mes pasado, programe una cita con su dermatólogo de inmediato. Cualquier aplicación para tomar notas en su teléfono puede ayudarlo a documentar los hallazgos para compartirlos con su médico.
Sobre la organización : Puede ser útil crear carpetas o álbumes en tu teléfono para guardar tus fotos. Así evitarás borrarlas por accidente. Además, siempre que sea posible, cambia el nombre de los archivos para que sean descriptivos (por ejemplo, "peca en el tobillo derecho") o añade texto a la imagen con un editor de fotos gratuito.
6. Hay una aplicación para eso
Busque en su tienda de aplicaciones favorita y encontrará una serie de aplicaciones móviles que tienen funciones como lupas, rastreadores de lunares y recordatorios automáticos. Están diseñados para ayudar a que la detección temprana del cáncer de piel sea un proceso más intuitivo. Pero recuerde que no importa cuán buena parezca ser una aplicación de teléfono, manténgase alejado de cualquiera que afirme diagnosticar cánceres de piel. Solo un dermatólogo capacitado puede hacer eso.
7. Corre la voz
Nuestros teléfonos nos mantienen más conectados que nunca. Podemos llamar, enviar mensajes de texto, enviar correos electrónicos o publicar en las redes sociales y llegar a cientos de personas en cuestión de minutos. Mientras se toma el tiempo para proteger su piel, anime a las personas que conoce a hacer lo mismo. Envía un mensaje de texto a tus padres y hermanos para recordarles que se hagan sus controles de piel. O comparta una publicación social sobre la importancia de los exámenes anuales de la piel.
La vida puede ser ajetreada y la salud de la piel a veces puede ser una idea de último momento. Al aprovechar al máximo la tecnología que siempre está en su bolsillo, puede mostrarle a su piel el amor que tanto necesita.
