Nous nous préparons pour les vacances et faisons de notre mieux pour que tous nos amis profitent d'un quart d'heure en toute sécurité ! Les lecteurs réguliers de notre blog devraient connaître nos conseils de sécurité solaire par cœur, mais il y en a un avec lequel nous savons que les gens ont du mal : se rappeler de réappliquer de la crème solaire.
Pourquoi réappliquer ?
Contrairement à un chapeau ou à des lunettes de soleil, l'efficacité de la crème solaire contre les rayons ultraviolets (UV) n'est pas constante.
Petit rappel : le facteur de protection solaire (FPS) d'un écran solaire mesure la quantité de rayonnement ultraviolet (UV) du soleil nécessaire pour faire rougir votre peau lorsque vous utilisez un écran solaire particulier (appliqué généreusement et uniformément et réappliqué après deux heures ou après avoir transpiré ou nagé) par rapport à la quantité de rayonnement UV qui fait rougir la peau sans écran solaire.
De plus, même si votre crème solaire possède un indice de protection solaire (FPS) élevé, il est essentiel de vérifier qu'elle offre une protection à large spectre, c'est-à-dire qu'elle protège aussi bien contre les UVA que contre les UVB. Les UVB sont principalement responsables des coups de soleil, mais aussi du bronzage et du vieillissement cutané. Plus l'indice FPS est élevé, plus la protection contre les coups de soleil est importante. Quant aux UVA, ils provoquent principalement le bronzage et le vieillissement cutané prématuré, mais peuvent également entraîner des coups de soleil et contribuer au développement du cancer de la peau. Pour prévenir ce cancer, il est donc recommandé d'utiliser une crème solaire à large spectre de qualité, même si vous n'avez pas tendance à prendre des coups de soleil.
Tirez le meilleur parti de votre crème solaire
Vous savez maintenant pourquoi il est si important de renouveler l'application, mais êtes-vous sûr d'appliquer votre crème solaire pour en tirer le meilleur parti ? Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous vous badigeonnez :
- Appliquez un écran solaire 30 minutes avant de sortirC'est particulièrement important si vous utilisez un filtre organique (encore parfois appelé « crème solaire chimique »), afin de laisser le produit sécher, adhérer à votre peau et créer une barrière efficace. Quel que soit le type de crème solaire utilisé, il est judicieux d'en appliquer bien avant de sortir, pour éviter de vous exposer au soleil sans y avoir pensé.
- Utilisez la bonne quantité. Des études ont montré que de nombreuses personnes n'appliquent que la moitié (voire le quart !) de la quantité d'écran solaire qu'elles devraient utiliser pour une efficacité totale. Vous devriez parcourir les bouteilles de crème solaire assez rapidement si vous appliquez la bonne quantité – une once, ou environ un verre à liqueur plein, devrait suffire pour tout le corps. Et vous devriez réappliquer la même quantité tout au long de la journée.
- Appliquez-le partout. En parlant de tout le corps, c'est là qu'il faut appliquer la crème solaire ! Il est facile d'oublier des taches comme le haut de vos oreilles ou l'arrière de votre cou, mais ces taches sont des lieux communs pour les cancers de la peau. Il est particulièrement important d'appliquer généreusement de la crème solaire sur le visage, car la peau y est plus fine et souvent très exposée aux rayons UV. Enfin, appliquez un écran solaire avant d'enfiler vos vêtements ou votre maillot de bain ; sinon, il est facile de manquer une tache sur les bords des vêtements.
- Réappliquez immédiatement après avoir nagé ou transpiré. Même si vous mettez de la crème solaire juste avant de sauter dans la piscine puis que vous vous séchez, vous devez en réappliquer immédiatement. Aucun écran solaire n'est vraiment étanche - bien qu'il existe d'excellentes formules résistantes à l'eau - et le fait de s'essuyer signifie que vous essuyez la protection solaire offerte par le produit que vous avez utilisé.
- Ne comptez pas sur la crème solaire pour une protection complète. La crème solaire n'est qu'une partie d'un plan de protection solaire efficace. C'est important, mais aucune méthode n'est à elle seule infaillible. C'est pourquoi la Skin Cancer Foundation recommande de chercher de l'ombre et de se couvrir avec des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements en plus de l'utilisation quotidienne d'un écran solaire.
