Crème solaire fait partie d'un ensemble protection solaire stratégie pour protéger votre peau des dommages causés par Le rayonnement UVMais quelle quantité de crème solaire est nécessaire et à quelle fréquence l'appliquer ? Notre expert vous donne quelques conseils utiles.
Q : Pourquoi est-il important d’appliquer un écran solaire ?
Blair Murphy-Rose, MD : Cancer de la peau reste le cancer le plus courant dans le monde, mais la nouvelle encourageante est qu'il est largement évitableDes recherches cliniques ont démontré que l'utilisation quotidienne et régulière d'un écran solaire, conformément aux instructions, peut réduire considérablement le risque de développer les deux. mélanome et les cancers de la peau non mélaniques.
Outre la prévention du cancer, la crème solaire joue un rôle essentiel dans la protection contre le photovieillissement, notamment les ridules, les rides, le relâchement cutané et l'hyperpigmentation. Je recommande d'appliquer une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque matin sur toute la peau exposée, quelles que soient la saison et les conditions météorologiques.
Pour une exposition prolongée à l'extérieur, comme une journée à la plage ou à la piscine, optez pour un FPS élevé. La Skin Cancer Foundation recommande un FPS minimum de 50 pour une utilisation prolongée en extérieur. Si vous prévoyez de nager ou de transpirer, choisissez une crème solaire étiquetée « résistante à l'eau », dont l'efficacité dans l'eau est testée pendant 40 ou 80 minutes, selon la désignation.
Q : Quelle quantité de crème solaire dois-je utiliser ?
Blair Murphy-Rose, MD : La Skin Cancer Foundation recommande d'utiliser une quantité d'environ une pièce de cinq cents pour le visage et au moins deux cuillères à soupe (environ la taille d'un verre à liqueur) pour l'ensemble du corps. Gardez à l'esprit que la taille et la surface corporelle varient, certaines personnes peuvent donc en avoir besoin de plus.
Pensez à appliquer un écran solaire comme pour peindre une clôture : utilisez suffisamment de produit pour assurer une couverture uniforme et complète avant de le frotter.
Surtout, Une étude Une étude récente montre que la plupart des gens n'appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée, ce qui signifie qu'ils ne bénéficient pas de la protection solaire maximale indiquée sur l'étiquette. N'oubliez pas zones fréquemment manquées comme le cuir chevelu, les racines des cheveux, les oreilles, les paupières, les lèvres, les pieds et le dos des mains.
Q : Dois-je vraiment présenter une nouvelle demande ?
Blair Murphy-Rose, MD : Absolument. Une nouvelle application est essentielle, quel que soit l'indice de protection solaire ou le type de filtre UV du produit. Avec le temps, la crème solaire peut se dégrader, s'user ou être éliminée par l'eau, la transpiration ou le séchage à la serviette. Pour une protection optimale, réappliquez-en toutes les deux heures, et immédiatement après une baignade ou une forte transpiration.
Ainsi, une étude ont montré que les utilisateurs appliquent souvent le produit plus soigneusement et couvrent les zones manquées lors de leur deuxième application, ce qui renforce l'intérêt d'une nouvelle application.
Q : Puis-je utiliser un écran solaire en stick ou en spray ? Et en poudre ?
Blair Murphy-Rose, MD : La meilleure crème solaire est celle que vous utilisez réellement, et correctement. Les crèmes solaires existent sous de nombreuses formes : lotions, crèmes, gels, sprays, sticks et poudres. Chaque formule a ses avantages, et différents formats peuvent convenir à différents types de peau, préférences ou situations.
Les crèmes solaires en stick sont une option pratique, surtout pour les jeunes enfants et pour les réapplications en déplacement. Je recommande de superposer légèrement chaque application pour éviter de manquer des zones et assurer une couverture uniforme.
Les crèmes solaires en spray sont appréciées pour leur facilité d'utilisation, mais leur application nécessite une grande précaution pour être efficaces. Vaporisez généreusement jusqu'à obtenir une brillance uniforme, puis massez soigneusement. Évitez de vaporiser directement sur le visage ; vaporisez d'abord dans vos mains et appliquez manuellement. Appliquez toujours dans un endroit bien aéré et évitez l'inhalation.
Les crèmes solaires en poudre peuvent être utiles en superposition par-dessus le maquillage et pour des retouches pratiques tout au long de la journée. Bien qu'elles ne constituent pas votre seule protection, elles peuvent compléter efficacement votre stratégie de protection solaire.
Si vous n'êtes pas sûr du produit à choisir, la Skin Cancer Foundation Sceau de recommandation peut vous aider à vous orienter vers des options qui répondent à des critères rigoureux de sécurité et d’efficacité.
À PROPOS DE L'EXPERT
Blair Murphy-Rose, MD, est une dermatologue certifiée exerçant à Newport Beach, en Californie, et à New York. Le Dr Murphy-Rose est membre de l'Académie américaine de dermatologie et a publié des recherches dans des revues à comité de lecture de premier plan, notamment Journal de l'Académie américaine de dermatologie, chirurgie dermatologique, et Dermatologie pédiatrique.
