Crème solaire fait partie d'un ensemble protection solaire stratégie pour protéger votre peau des dommages causés par Le rayonnement UVMais quelle quantité de crème solaire est nécessaire et à quelle fréquence l'appliquer ? Notre expert vous donne quelques conseils utiles.
Q : Pourquoi est-il important d’appliquer un écran solaire ?
Dr Blair Murphy-Rose : Le cancer de la peau demeure le cancer le plus fréquent au monde, mais la bonne nouvelle est qu’il est largement évitable . La recherche clinique a démontré qu’une utilisation quotidienne et régulière d’un écran solaire, conformément aux instructions, peut réduire considérablement le risque de développer un mélanome ou un autre type de cancer de la peau.
Outre la prévention du cancer, la crème solaire joue un rôle essentiel dans la protection contre le photovieillissement, notamment les ridules, les rides, le relâchement cutané et l'hyperpigmentation. Je recommande d'appliquer une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque matin sur toute la peau exposée, quelles que soient la saison et les conditions météorologiques.
Pour une exposition prolongée à l'extérieur, comme une journée à la plage ou à la piscine, optez pour un FPS élevé. La Skin Cancer Foundation recommande un FPS minimum de 50 pour une utilisation prolongée en extérieur. Si vous prévoyez de nager ou de transpirer, choisissez une crème solaire étiquetée « résistante à l'eau », dont l'efficacité dans l'eau est testée pendant 40 ou 80 minutes, selon la désignation.
Q : Quelle quantité de crème solaire dois-je utiliser ?
Dr Blair Murphy-Rose : La Skin Cancer Foundation recommande d’utiliser une quantité de produit équivalente à une pièce de 5 centimes pour le visage et au moins deux cuillères à soupe (environ la taille d’un verre à liqueur) pour le corps entier. Il est important de noter que la morphologie et la surface corporelle varient d’une personne à l’autre ; certaines personnes peuvent donc avoir besoin de davantage de produit.
Appliquer de la crème solaire, c'est un peu comme peindre une clôture : utilisez suffisamment de produit pour assurer une couverture uniforme et complète avant de l'étaler.
Il est important de noter que les études montrent que la plupart des gens n'appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée, ce qui signifie qu'ils ne bénéficient pas de la protection solaire complète indiquée sur l'étiquette. N'oubliez pas les zones souvent négligées comme le cuir chevelu, la lisière des cheveux, les oreilles, les paupières, les lèvres, les pieds et le dos des mains.
Q : Dois-je vraiment présenter une nouvelle demande ?
Dr Blair Murphy-Rose : Absolument. Il est essentiel de renouveler l’application, quel que soit l’indice de protection solaire ou le type de filtres UV contenus dans le produit. Avec le temps, la crème solaire peut se dégrader, s’estomper ou être éliminée par l’eau, la transpiration ou le séchage à la serviette. Pour une protection optimale, renouvelez l’application toutes les deux heures et immédiatement après la baignade ou une forte transpiration.
En effet, une étude a montré que les utilisateurs appliquent souvent le produit plus minutieusement et couvrent les zones oubliées lors de leur deuxième application, ce qui renforce l'intérêt de la réapplication.
Q : Puis-je utiliser un écran solaire en stick ou en spray ? Et en poudre ?
Dr Blair Murphy-Rose : La meilleure protection solaire est celle que vous utiliserez réellement, et que vous utiliserez correctement. Les protections solaires se présentent sous de nombreuses formes : lotions, crèmes, gels, sprays, sticks et poudres. Chaque formule a ses avantages, et différents formats peuvent convenir à différents types de peau, préférences ou situations.
Les crèmes solaires en stick sont une option pratique, surtout pour les jeunes enfants et pour les réapplications en déplacement. Je recommande de superposer légèrement chaque application pour éviter de manquer des zones et assurer une couverture uniforme.
Les crèmes solaires en spray sont appréciées pour leur facilité d'utilisation, mais leur application nécessite une grande précaution pour être efficaces. Vaporisez généreusement jusqu'à obtenir une brillance uniforme, puis massez soigneusement. Évitez de vaporiser directement sur le visage ; vaporisez d'abord dans vos mains et appliquez manuellement. Appliquez toujours dans un endroit bien aéré et évitez l'inhalation.
Les crèmes solaires en poudre peuvent être utiles en superposition par-dessus le maquillage et pour des retouches pratiques tout au long de la journée. Bien qu'elles ne constituent pas votre seule protection, elles peuvent compléter efficacement votre stratégie de protection solaire.
Si vous ne savez pas quel produit choisir, le label de recommandation de la Skin Cancer Foundation peut vous guider vers des options répondant à des critères rigoureux de sécurité et d'efficacité.
À PROPOS DE L'EXPERT
Le Dr Blair Murphy-Rose est une dermatologue certifiée exerçant à Newport Beach, en Californie, et à New York. Elle est membre de l'Académie américaine de dermatologie et a publié des travaux de recherche dans des revues scientifiques de premier plan, notamment le Journal of the American Academy of Dermatology, Dermatologic Surgery et Pediatric Dermatology.
