Tirez le meilleur parti de votre crème solaire

Nous avons demandé à Elizabeth Buzney, MD, directrice clinique ambulatoire du département de dermatologie du Brigham and Women's Hospital et professeure adjointe de dermatologie à la Harvard Medical School, comment utiliser la crème solaire le plus efficacement possible. Elle siège également au comité de photobiologie de la Skin Cancer Foundation.

Q : En tant que dermatologue et photobiologiste, vous êtes un expert des effets du soleil sur la peau ainsi que de la protection solaire et de son fonctionnement. Quel conseil donneriez-vous aux personnes à la recherche de la crème solaire parfaite pour leurs besoins ?

Dr Buzney : Aucun écran solaire n'est un bon écran solaire si vous n'allez pas l'utiliser. Le message à retenir est de choisir celui que vous aimez. Il devrait indiquer "large spectre" pour une protection complète contre les deux types de rayons UV dangereux. Pour de nombreuses personnes, la texture et le toucher sont importants, en particulier pour les adolescents qui ont de l'acné et qui ne le porteront pas s'il est gras ou collant sur leur peau. Une personne ayant la peau sèche peut avoir besoin de quelque chose d'hydratant. Les athlètes de plein air peuvent vouloir une sensation sèche qui ne transpire pas facilement. Les parents veulent une formule facile à appliquer à leurs enfants agités.

Peu importe ce que vous choisissez, cependant, l'application est extrêmement importante. Votre peau n'est pas une surface plane. C'est bosselé, comme la surface d'une clôture, par exemple. Vous avez besoin d'un produit qui passe uniformément sur la "clôture", comme si vous la peigniez et lui donniez une couche protectrice uniforme. Mais vous voulez aussi qu'il soit beau, qu'il sente bon et qu'il dure.

Q : Comment pouvons-nous être sûrs d'utiliser suffisamment de crème solaire ?

Dr Buzney : Il est crucial de l'appliquer généreusement, comme brosser une épaisse couche de peinture pour couvrir la surface rugueuse de cette clôture. Presque personne ne met autant de crème solaire que les recommandations le disent. La plupart des gens le mettent à juste un trimestre de l'épaisseur nécessaire pour fournir le niveau de facteur de protection solaire promis sur l'étiquette. Même les personnes qui viennent de participer à un cours sur la façon d'appliquer un écran solaire le mettent à la moitié de l'épaisseur de la valeur SPF. Donc, peu importe la quantité de crème solaire que vous mettez, plus c'est mieux.

De plus, même si vous souhaitez qu'il dure plus longtemps, la crème solaire devient moins efficace après environ deux heures, surtout si vous transpirez ou si vous l'essuyez avec une serviette. Vous devez réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures si vous vous exposez au soleil ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré.

Si vous utilisez un écran solaire en spray, vous risquez d'inhaler les particules d'aérosol. Vaporiser dans un endroit extérieur ou bien aéré. Ne vaporisez pas le visage. Au lieu de cela, vaporisez le produit dans vos mains, puis frottez-le. Retenir sa respiration pendant la pulvérisation est également une bonne idée. Avec les sprays, je crains également une application inégale. Vaporisez-le sur la surface du corps jusqu'à ce qu'il brille, puis frottez-le. Vous voulez une densité d'application uniforme et abondante. Certaines personnes pensent qu'un peu de pulvérisation légère suffit, mais ce n'est pas le cas.

Q : Qu'en est-il de la perception erronée selon laquelle les gens n'ont pas à porter de crème solaire s'ils sont à l'ombre ?

Dr Buzney : A l'ombre, vous pourriez ressentir comme si vous étiez protégé des dangereux rayons ultraviolets (UV) du soleil, mais je dis à mes patients : « S'il ne fait pas noir dehors, comme la nuit, il y a de la lumière UV. Souvent, les gens ne considèrent l'exposition au soleil que comme le soleil direct que vous pouvez ressentir, mais l'exposition indirecte et réfléchie peut également être nocive. Une étude de 2017 dans JAMA Dermatologie ont montré que 78 % des participants d'un groupe « à l'ombre » ont eu un coup de soleil sur une période de 3 heures et demie, alors que seulement 25 % de ceux qui portaient un écran solaire l'ont fait. Ni l'ombre ni la crème solaire ne peuvent à elles seules empêcher complètement un coup de soleil de se produire. Le but est d'utiliser autant de types de protection solaire que possible, en combinaison - y compris les vêtements, les chapeaux, les lunettes de soleil et la protection contre le soleil.

Q : Quelle est votre meilleure réponse aux personnes qui pensent qu'elles n'ont pas du tout besoin d'écran solaire ?

Dr Buzney : Nous savons que le soleil est à l’origine de la plupart des cancers de la peau, dont certains peuvent se propager et mettre la vie en danger. Des recherches ont également montré que la crème solaire aide à prévenir le cancer de la peau. Deux études australiennes importantes ont montré que le mélanome était réduit de 50 pour cent et le carcinome épidermoïde de 40 pour cent chez ceux qui utilisaient quotidiennement un écran solaire lorsqu'il était utilisé selon les instructions. C'est énorme. Alors continuez à appliquer de la crème solaire !

Si vous voulez une motivation supplémentaire, que diriez-vous de ceci : les gens me demandent : « Comment puis-je empêcher ma peau de vieillir ? Quelle est la meilleure chose que je puisse faire pour garder ma peau plus jeune et plus saine ? » Ils posent des questions sur toutes ces procédures et produits anti-âge coûteux. Je leur dis : « Non. La meilleure chose que vous puissiez faire pour garder votre peau jeune est d'utiliser un écran solaire et d'autres formes de protection solaire tous les jours.

Tout en faisant des examens de la peau, le Dr Buzney conseille également à ses patients d'utiliser toutes les formes de protection solaire possibles. Photo de : Liset Chacin

*Cet article a été publié pour la première fois dans le numéro 2018 de Journal de la Fondation du cancer de la peau.