Посадить детей на борт с защитой от солнца очень важно, но это не всегда легко. Наши опытные дерматологи делятся своими передовыми методами, чтобы уход за солнцем стал ежедневной привычкой в любом возрасте.
Кэти Кавендер
Родители могут привить своим детям множество уроков здорового образа жизни, например, чистить зубы два раза в день, есть овощи, всегда пристегиваться и никогда не курить. Еще одно жизненно важное действие, которое нужно добавить к этим основам: защищать кожу от солнца. Исследования показали, что 90 процентов двух наиболее распространенных видов рака кожи, базально-клеточный рак (BCC) и плоскоклеточный рак (SCC), связаны с ультрафиолетовое (УФ) воздействиеи они могут быть серьезными и обезображивающими. Солнечные ожоги в детстве или подростковом возрасте увеличивают вероятность развития рака кожи. Посещение соляриев повышает риск всех трех основных типов рака кожи. Важно привить детям привычку ежедневно защищаться от солнца, включая солнцезащитный крем, одежда и поиск тени помогает гарантировать, что они будут практиковать это до конца своей жизни. И лучшее время для начала — это… прямо на старте.
Новорожденные до 6 месяцев
Испытания: Вы никогда не столкнетесь с меньшим сопротивлением вашего ребенка солнцезащитным средствам, чем на этом этапе жизни. Наслаждайся этим! Проблемы могут возникнуть из-за внешнего давления — например, ежегодного семейного отдыха на пляже или посещения мероприятий на свежем воздухе.
Что вы можете сделать
Избегай это: Консенсус наших экспертов ясен: детей нужно держать подальше от солнца, и точка. Дерматологи также советуют не использовать солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев из-за их нежной кожи. «Вы не хотите вызвать сыпь или риск проглатывания», — говорит Брук Джексон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и владелец Skin Wellness Dermatology Associates в Дареме, Северная Каролина.
Держите их закрытыми: Если младенцы должны находиться на улице в пиковые солнечные часы с 10:4 до XNUMX:XNUMX, используйте все, что есть в вашем арсенале, чтобы защитить их: Ищите тень, используйте навесы для колясок и обеспечьте физическую защиту, включая головной убор, солнцезащитные очки и солнцезащитную одежду.
Проинструктируйте (и напомните) лицам, осуществляющим уход,o: Няни, воспитатели и члены семьи могут иметь добрые намерения, но не думайте, что они следуют вашим правилам. Будьте четким и последовательным исполнителем! «Ваши вопросы на собеседовании должны включать: «Будут ли учителя напоминать или помогать детям носить головные уборы и повторно наносить солнцезащитный крем? У них есть укрытие от солнца на открытом воздухе?», — говорит Эллисон Зарбо, доктор медицинских наук, детский дерматолог из Медицинского центра Генри Форда в Детройте, которая недавно проверила детские сады для своего новорожденного.
Моделируйте хорошее поведение: Заложите основу для защиты от солнца на всю жизнь, пользуясь солнцезащитным кремом и принимая другие солнцезащитные меры себя ежедневно. Они смотрят, и никогда не рано подавать хороший пример.
От малышей до подростков
Испытания: В этом возрасте дети могут быть извилистыми или откровенно сопротивляться, когда вы пытаетесь нанести солнцезащитный крем. Часто это битва желаний. «Малыши не контролируют то, что происходит в их мире, но у них есть свое мнение», — говорит доктор Зарбо. Кроме того, если дети находятся на свежем воздухе в детском саду, дошкольном учреждении или лагере, воспитатели могут быть не столь бдительны в отношении повторного нанесения солнцезащитного крема, как вам хотелось бы.
мой сын был сказал в лагере для сна, что он хорошо выглядит когда он был загорелым, говорит доктор Векслер.
Что вы можете сделать
Установите привычки: В 6 месяцев пора наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи ребенка. «Физические» солнцезащитные кремы без отдушек с минеральными активными ингредиентами оксидом цинка и диоксидом титана с меньшей вероятностью вызовут реакцию на чувствительной коже. Следите за сокрытием, тоже. Внедрите крутые рашгарды с защитой от ультрафиолета (UPF), головные уборы, темные очки — и ищите тень, когда она доступна.
Вовлеките их: Малышам нравится чувствовать себя под контролем, поэтому предоставьте им выбор и позвольте им помочь в процессе подачи заявки. Маленькие ручки могут ухватить солнцезащитную палочку. «Если детям не нравится, что им что-то наносят на кожу, некоторые из моих пациентов получают кисть для тонального крема, чтобы малыши могли наносить солнцезащитный крем», — говорит доктор Зарбо. Несмотря на то, что солнцезащитный спрей — это весело, избегайте вдыхания, распыляя его на руки и позволяя им втирать его.
Сделайте это весело: Дети могут быть капризными. Чтобы выполнить работу, овладейте искусством отвлечения внимания. Пойте песни, создавайте легко запоминающиеся мантры. «Мне нравится говорить: «Если вы можете видеть, значит, есть ультрафиолет!», — говорит Элизабет Бузни, доктор медицинских наук, дерматолог из Brigham and Women's Health в Бостоне и Честнат-Хилл, штат Массачусетс. «Объясните ребенку, что УФ — это ультрафиолетовое излучение солнца, и что нужно защищать кожу от него в светлое время суток», — говорит она. Вы даже можете добавить несколько капель пищевого красителя или мельчайших блесток, чтобы сделать солнцезащитный крем более привлекательным для малышей.
Заручиться помощью: Поговорите с директором детского сада, школы, лагеря или спортивного комплекса, где учится ваш ребенок, чтобы убедиться, что они могут обеспечить применение солнцезащитного крема. Спросите, есть ли у них тень или навесы, чтобы обеспечить некоторое укрытие от солнца в часы пик. Возможно, вам придется проявить инициативу.
Подростки
Испытания: К сожалению, мысль о том, что дубление привлекательна, по-прежнему имеет глубокую власть, и даже преданному родителю может быть трудно бороться. И не только сверстники могут принуждать подростков загорать. Доктор Джексон вспоминает юную пациентку, чей тренер по черлидингу предложил команде сходить в солярий перед соревнованиями. «Это преступление, — замечает она. «Это все равно, что сказать ребенку, чтобы он отошел в угол и выкурил сигарету». На самом деле все еще хуже: больше людей заболевают раком кожи от солярия в помещении, чем рак легких от курения. Неудивительно, что эта практика запрещена в Австралии и Бразилии. вне закона для лиц моложе 18 лет в 11 других странах и 20 штатах (плюс Вашингтон, округ Колумбия).
Мальчики также могут чувствовать давление, чтобы загореть. «В лагере для сна моему сыну сказали, что он хорошо выглядит, когда загорелый, — вспоминает Эми Векслер, доктор медицинских наук, дерматолог и психиатр из Нью-Йорка. Подростки обоих полов (и взрослые), которые занимаются спортом на открытом воздухе, сталкиваются с проблемой защиты открытых участков кожи в течение нескольких часов. Доктор Джексон, сама 10-кратный марафонец, отмечает, что в беговом сообществе популярно бегать в меньшем количестве одежды. «Вы делаете много хорошего для своего тела и психического здоровья, но годы пребывания на открытом воздухе складываются», — говорит она.
Что вы можете сделать
Сделайте уход за солнцем частью ухода за кожей: Используйте естественный интерес подростка к своей внешности, чтобы обосновать необходимость защиты от солнца. Многие средства по уходу за кожей и косметика содержат солнцезащитные фильтры широкого спектра действия, и это хороший способ мотивировать их на ежедневное использование солнцезащитного крема. «Детям должен нравиться продукт, то, как он ощущается и пахнет, иначе они не будут его носить», — говорит д-р Бузни. Симпатичные рашгарды, накидки, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями также являются простыми и модными способами защитить себя от солнца.
Будьте прямолинейны: Честно поговорите об опасностях загара и о том, что не существует такого понятия, как «здоровый загар». Если ваш подросток обгорает, настаивайте на необходимости носить одежду UPF, головные уборы, солнцезащитные очки и солнцезащитные очки.
Узнайте правду о социальных сетях: Напомните подростку, что в социальных сетях полно отретушированных изображений, улучшающие кожу фильтры и опасная дезинформация. Предложите сертифицированным дерматологам, за которыми ваши подростки могут следить за точной информацией. (И SkinCancer.org, конечно!)
Притворяться: Автозагар — вариант, если подростки настаивают на загаре кожи для особого мероприятия. Просто убедитесь, что они все еще прикрываются и используют солнцезащитный крем; искусственное свечение не защитит. «Я советую своим пациентам сделать это перед пляжным отдыхом, чтобы они не чувствовали необходимости сидеть на солнце, чтобы получить загар», — говорит доктор Бузни, напоминая им, что искусственный загар обеспечивает минимальную защиту от ультрафиолета. лучи. Солнцезащитный крем по-прежнему необходим.
Итог: Поскольку люди получают около 25 процентов повреждений от УФ-излучения в течение своей жизни до 18 лет, нельзя слишком рано начинать обучать детей защите от солнца. «Когда я рос, мои родители очень сильно настаивали на том, чтобы я не курил и всегда пристегивался ремнем безопасности в машине, а я никогда не курил и никогда не курил. не был пристегнут ремнем безопасности», — говорит доктор Векслер. «С моими детьми я добавил шлемы для езды на велосипеде и лыжах — и защиту от солнца». Скорее всего, это уроки, которые ее дети примут близко к сердцу.
