Посадить детей на борт с защитой от солнца очень важно, но это не всегда легко. Наши опытные дерматологи делятся своими передовыми методами, чтобы уход за солнцем стал ежедневной привычкой в любом возрасте.
Кэти Кавендер
Родители могут привить своим детям множество полезных жизненных уроков, таких как чистка зубов два раза в день, употребление овощей, всегда пристегивание ремня безопасности и отказ от курения. Еще одно важное действие, которое следует добавить к этим основным правилам: защита кожи от солнца. Исследования показали, что 90 процентов двух наиболее распространенных типов рака кожи, базальноклеточной карциномы (БКК) и плоскоклеточной карциномы (ПКК), связаны с воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения , и они могут быть серьезными и обезображивающими. Солнечные ожоги в детстве или подростковом возрасте увеличивают вероятность развития рака кожи. Посещение соляриев повышает риск всех трех основных типов рака кожи. Приучение детей к ежедневной защите от солнца, включая использование солнцезащитного крема, одежды и поиск тени, помогает гарантировать, что они будут соблюдать это правило всю оставшуюся жизнь. И лучшее время для начала — это… прямо с самого начала.
Новорожденные до 6 месяцев
Трудности: На этом этапе жизни вы никогда не столкнетесь с таким сопротивлением мерам защиты от солнца со стороны вашего ребенка, как сейчас. Наслаждайтесь этим! Трудности могут возникнуть из-за внешнего давления — например, ежегодный семейный отдых на пляже или посещение мероприятий на открытом воздухе.
Что вы можете сделать
Избегайте этого: мнение наших экспертов однозначно: младенцев необходимо держать подальше от солнца, и точка. Дерматологи также не рекомендуют использовать солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев из-за их нежной кожи. «Нельзя допустить появления сыпи или риска проглатывания», — говорит Брук Джексон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и владелица клиники Skin Wellness Dermatology Associates в Дареме, Северная Каролина.
Обеспечьте им защиту: если младенцам необходимо находиться на улице в часы пиковой солнечной активности с 10:00 до 16:00, используйте все имеющиеся в вашем распоряжении средства защиты: ищите тень , используйте навесы для колясок и обеспечьте физическую защиту, включая шляпу, солнцезащитные очки и одежду, защищающую от солнца.
Инструктируйте (и напоминайте) лицам, осуществляющим уход за детьми : няни, воспитатели и члены семьи могут действовать из лучших побуждений, но не следует предполагать, что они будут следовать вашим правилам. Будьте четким и последовательным в их соблюдении! «В ваши вопросы на собеседовании следует включить: «Будут ли воспитатели напоминать или помогать детям надевать головные уборы и повторно наносить солнцезащитный крем? Есть ли у них укрытие на открытом воздухе от солнца?» — говорит Эллисон Зарбо, доктор медицинских наук, детский дерматолог из Henry Ford Health в Детройте, которая недавно проверяла детские сады для своего новорожденного ребенка.
Подавайте хороший пример: заложите основу для защиты от солнца на всю жизнь, ежедневно используя солнцезащитный крем и принимая другие меры предосторожности . За вами наблюдают, и никогда не рано подавать хороший пример.
От малышей до подростков
Трудности: В этом возрасте дети могут быть непоседливыми или даже откровенно сопротивляться, когда вы пытаетесь нанести им солнцезащитный крем. Часто это превращается в борьбу характеров. «Малыши не контролируют происходящее в их мире, но у них есть свое мнение», — говорит доктор Зарбо. Кроме того, если дети находятся на открытом воздухе в детском саду, дошкольном учреждении или лагере, воспитатели могут быть не такими внимательными к повторному нанесению солнцезащитного крема, как вам бы хотелось.
«В летнем лагере моему сыну сказали, что он хорошо выглядит , когда загорел», — говорит доктор Векслер.
Что вы можете сделать
Формирование привычек: В 6 месяцев пора наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи младенца. Солнцезащитные кремы без отдушек, содержащие минеральные активные ингредиенты, такие как оксид цинка и диоксид титана, наименее склонны вызывать реакцию на чувствительной коже. Также важно не закрывать кожу одеждой. Вводите в рацион прохладные защитные футболки от ультрафиолетового излучения (UPF), шляпы, солнцезащитные очки — и ищите тень, когда это возможно.
Вовлекайте их: малышам нравится чувствовать себя хозяевами положения, поэтому предоставляйте им выбор и позволяйте им помогать в процессе нанесения крема. Маленькие ручки могут легко держать солнцезащитный стик. «Если детям не нравится, когда им что-то наносят на кожу, некоторые мои пациенты покупают кисточку для тонального крема, чтобы их малыши могли использовать ее для нанесения солнцезащитного крема», — говорит доктор Зарбо. Хотя солнцезащитный спрей — это весело, обязательно избегайте вдыхания, распыляя его на руки и позволяя ребенку втирать его.
Сделайте это весело: дети могут быть непоседливыми. Чтобы справиться с задачей, освойте искусство отвлечения внимания. Пойте песни, придумывайте легко запоминающиеся мантры. «Мне нравится говорить: „Если ты видишь, значит, есть УФ-излучение!“», — говорит Элизабет Бузни, доктор медицинских наук, дерматолог из клиники Brigham and Women's Health в Бостоне и Честнат-Хилле, штат Массачусетс. «Научите своего ребенка, что УФ означает ультрафиолетовое излучение солнца, и что от него нужно защищать кожу в дневное время», — говорит она. Вы даже можете добавить несколько капель пищевого красителя или очень мелких блесток, чтобы сделать солнцезащитный крем более интересным для малышей.
Обратитесь за помощью: поговорите с директором детского сада, школы, лагеря или спортивного комплекса, где учится ваш ребенок, чтобы убедиться, что они могут контролировать использование солнцезащитного крема. Спросите, есть ли у них навесы или затеняющие конструкции, которые могли бы защитить от солнца в часы пик. Возможно, вам придется проявить инициативу.
Подростки
Проблемы: К сожалению, представление о том, что загар привлекателен, до сих пор глубоко укоренилось, и даже самым заботливым родителям бывает трудно с ним бороться. И дело не только в сверстниках, которые могут оказывать давление на подростков, заставляя их загорать. Доктор Джексон вспоминает юную пациентку, чей тренер по чирлидингу предложил команде сходить в солярий перед соревнованиями. «Это преступление», — замечает она. «Это все равно что сказать своему ребенку пойти в угол и выкурить сигарету». На самом деле, все еще хуже: от загара в солярии заболевает рак кожи чаще, чем от курения — рак легких. Неудивительно, что эта практика запрещена в Австралии и Бразилии, а для лиц младше 18 лет она запрещена в 11 других странах и 20 штатах (плюс Вашингтон, округ Колумбия).
Мальчики также могут чувствовать давление, чтобы загореть. «В лагере для сна моему сыну сказали, что он хорошо выглядит, когда загорелый, — вспоминает Эми Векслер, доктор медицинских наук, дерматолог и психиатр из Нью-Йорка. Подростки обоих полов (и взрослые), которые занимаются спортом на открытом воздухе, сталкиваются с проблемой защиты открытых участков кожи в течение нескольких часов. Доктор Джексон, сама 10-кратный марафонец, отмечает, что в беговом сообществе популярно бегать в меньшем количестве одежды. «Вы делаете много хорошего для своего тела и психического здоровья, но годы пребывания на открытом воздухе складываются», — говорит она.
Что вы можете сделать
Сделайте уход за кожей частью ухода за солнцем: используйте естественный интерес подростков к своей внешности, чтобы убедить их в необходимости защиты от солнца. Многие средства по уходу за кожей и косметика содержат солнцезащитный крем широкого спектра действия, и это хороший способ мотивировать их использовать солнцезащитный крем ежедневно. «Детям должен нравиться продукт, его текстура и запах, иначе они не будут им пользоваться», — говорит доктор Бузней. Симпатичные защитные футболки от солнца, накидки, солнцезащитные очки и широкополые шляпы также являются простыми и модными способами незаметно включить в уход за кожей защиту от солнца.
Будьте прямолинейны: честно поговорите с ребенком об опасностях загара и о том, что не существует такого понятия, как «здоровый загар». Если ваш подросток обгорел, настаивайте на необходимости носить одежду с защитой от ультрафиолета, головные уборы, солнцезащитные очки и находиться в тени.
Отнеситесь к социальным сетям реалистично: напомните подростку, что в социальных сетях полно отретушированных изображений, фильтров для улучшения кожи и опасной дезинформации. Посоветуйте сертифицированных дерматологов, на которых ваши подростки могут подписаться, чтобы получать достоверную информацию. (И , конечно же, сайт SkinCancer.org !)
Искусственный загар: Автозагар — это вариант, если подростки настаивают на загорелой коже для особого случая. Просто убедитесь, что они по-прежнему прикрываются одеждой и используют солнцезащитный крем; искусственный загар не защитит. «Я советую своим пациентам сделать автозагар до пляжного отдыха, чтобы у них не возникало необходимости сидеть на солнце, чтобы загореть», — говорит доктор Бузней, напоминая им, что искусственный загар обеспечивает минимальную защиту от УФ-лучей. Солнцезащитный крем по-прежнему обязателен.
В итоге: поскольку примерно 25 процентов вредного воздействия ультрафиолета на организм человека происходит до 18 лет, начинать учить детей защите от солнца нельзя слишком рано. «Когда я росла, мои родители были категорически против курения и всегда требовали пристегиваться ремнем безопасности в машине, и я никогда не курила и всегда пристегивалась », — говорит доктор Векслер. «С детьми я добавила шлемы для езды на велосипеде и лыжах, а также защиту от солнца». Скорее всего, эти уроки ее дети усвоят на собственном опыте.
