着装防护：影响衣服阻挡紫外线的 5 件事

在皮肤癌基金会，我们喜欢说 衣服是第一道防线 反对太阳。 正确的衣服比防晒霜更能提供一定的防晒保护，因为人们通常不会以正确的方式使用防晒霜（每天将 1 盎司均匀涂抹在所有裸露的皮肤上，如果暴露在阳光下，则每两小时重新涂抹一次）。 但并非所有服装都生而平等。

不同的衣物如何影响您的防护效果？ 您如何确定一件衣服能有效阻挡太阳光线？ 考虑到防晒，购买新线时应考虑以下五件事：

1. 颜色： 衣服的颜色会影响它保护您免受紫外线伤害的程度。 深色或亮色，包括红色、黑色和海军蓝，比白色和粉彩等浅色吸收更多紫外线。 例如，一件日常穿的白色棉质 T 恤的 UPF 值只有 5 左右。根据经验，色调越浓烈，衣服的防护性能就越好。
2. 施工： 与颜色一样，衣服的材质、编织和质地会影响它保护您免受紫外线伤害的程度。 聚酯或人造丝等合成纤维和半合成纤维是防晒的最佳选择，羊毛、牛仔布或灯芯绒等致密、厚重、紧密编织的织物也是如此。 在光谱的另一端是天然轻质面料（想想：漂白或精制棉、绉纱和丝绸），它们往往更薄，让更多的光线通过。
3. 超滤： 有 衣着 专门用于提供防晒保护，并具有紫外线防护系数 (UPF) 等级。 该等级对服装的作用几乎就像 SPF 等级对防晒霜的作用一样——它让您了解产品保护皮肤免受有害紫外线伤害的程度。 该数字表示太阳紫外线的多少部分可以穿透织物。 例如，一件 UPF 为 50 的衬衫只允许 1/50^th 到达皮肤的太阳紫外线辐射。
4. 规格： 很明显，您覆盖的皮肤越多，您受到的保护就越好。 很容易忘记同样的事情也适用于帽子！ 这 最好的防晒帽 有宽边（3 英寸或更大）。 它们与过滤紫外线的太阳镜一起，是补充日常防晒霜使用的好方法，可以保护您的脸部免受紫外线伤害，它们还可以帮助保护容易忘记的部位，例如耳朵顶部和头皮。 寻找编织紧密的帽子，例如软呢帽，而不是编织松散的草帽，让紫外线穿过其开口。 
5. 适合：这可能看起来违反直觉，但宽松的款式比超紧身的衣服提供更好的保护！ 如果一件衣服太紧，这种张力可能会导致织物纤维拉伸或撕裂，从而使更多的紫外线穿过材料。 不要忘记检查太阳镜是否合适——一副从鼻子上滑落的太阳镜会让您的眼睛面临被阳光伤害的风险。 寻找坚固的太阳镜，镜片宽大，能够覆盖眼睛、眼睑和尽可能多的周围区域。

请记住，没有任何一种防晒措施本身是完整的。 皮肤癌基金会建议您穿衣服， 防晒, 帽子, 墨镜 并一起遮阳，以确保全方位的防晒安全。