太阳与皮肤新闻

我通过小道消息听说:研究表明葡萄可以提供紫外线防护

By 阿里维诺萨 •26年2023月XNUMX日
帽子太阳镜防晒与背景中的葡萄

最近的一项研究表明,除了传统的防晒策略外,吃葡萄可能有助于保护皮肤免受紫外线辐射。

葡萄应该成为你防晒策略的一部分吗? 研究 发表在 美国皮肤病学会杂志 建议,除了使用防晒霜、寻找阴凉处和 掩盖,吃葡萄可能会提供一些免受阳光照射的保护 紫外线 (UV) 辐射.

葡萄里有什么?

在这项研究*中,研究人员研究了食用全葡萄粉(相当于每天约 2.25 杯葡萄)对紫外线对皮肤造成的光损伤程度的影响。 在为期 14 天的实验前后测量了受试者的皮肤对紫外线的反应,结果表明,参与者在食用葡萄粉两周后表现出更高水平的保护。

“这项研究的结果很有希望,因为它表明葡萄饮食增加了 MED(平均红斑剂量),”在科罗拉多州丹佛市执业的皮肤科医生 Matthew Mahlberg 医学博士解释道。需要大量紫外线才能使皮肤发红,这是 DNA 损伤的标志。 通过这种方式,葡萄饮食起到了一种‘口服防晒霜’的作用,可以补充我们涂抹在皮肤上的局部防晒霜。”

评估食品的健康特性并不是什么新鲜事。 实际上, 越来越多的证 表明富含某些营养素的食物确实有助于预防皮肤癌。 多酚是一种在葡萄和其他植物性食物中发现的微量营养素,具有抗氧化特性,并可能提供一定程度的紫外线防护。

虽然这对精通防晒的葡萄爱好者来说是个鼓舞人心的消息,但 Mahlberg 博士警告说,传统的 防晒 局部防晒霜和防紫外线衣服等方法仍然势在必行。

“吃葡萄最好作为这些更成熟方法的辅助手段,”他说,并补充说需要更多的研究来确定食用葡萄相对于其他防晒方法究竟有多大益处。

皮肤癌基金会建议每天使用广谱 防晒 SPF 为 15 或更高的防晒霜,以及用于长时间户外活动的 SPF 为 30 或更高的广谱防晒霜。 不要忘记掩盖 衣着,包括一顶宽边帽和 防紫外线太阳镜. 那么下次您外出野餐时,可以在阴凉的地方享用葡萄小吃!

*请注意,这项研究的重点是吃葡萄,并没有提供证据表明饮用葡萄酿造的葡萄酒有任何好处。 其实喝酒 某些酒 可能会增加患皮肤癌的风险。  

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