讓孩子們儘早做好防曬工作至關重要，但這並不總是那麼容易。我們的皮膚科醫生專家分享他們的最佳實踐，讓防曬成為每個年齡層的日常習慣。
凱西·卡文德
父母有能力向孩子灌輸許多健康生活課程，例如每天刷兩次牙、吃蔬菜、繫上安全帶、從不吸煙。在這些基礎知識的基礎上，還有一個至關重要的行動：保護皮膚免受陽光照射。研究表明，兩種最常見的皮膚癌中 90% 基底細胞癌 (BCC) 與鱗狀細胞癌 (SCC) 與 紫外線 (UV) 照射，而且它們可能會很嚴重並且毀容。在童年或青少年時期，僅僅一次起泡的曬傷就會使一個人的發育機會增加一倍以上 黑色素瘤，與其他類型的皮膚癌相比，其擴散的機會更高。室內曬黑會增加所有三種主要類型皮膚癌的風險。讓孩子養成日常防曬的習慣，包括 防曬霜 服裝 尋找陰涼處，有助於確保他們終生練習這種做法。最好的開始時間是…一開始。
新生兒至 6 個月大
挑戰： 您的孩子對防曬措施的抵制永遠不會比您在人生的這個階段更強烈。好好享受！挑戰可能來自外部壓力——例如，每年一次的家庭海灘度假，或參加戶外活動。
你可以做什麼
避免它： 我們專家的共識很明確：嬰兒需要遠離陽光，就這樣。皮膚科醫生還建議 6 個月以下的嬰兒不要使用防曬霜，因為他們的皮膚很嬌嫩。 「你不想引起皮疹，或冒著攝入的風險，」布魯克傑克遜醫學博士(Brooke Jackson) 說道，他是一名經過委員會認證的皮膚科醫生，也是北卡羅來納州達勒姆市Skin Wellness Dermatology Associates的所有者。
讓它們被遮蓋： 如果嬰兒必須在上午 10 點至下午 4 點的陽光高峰時段外出，請使用您的所有武器來保護他們： 尋找陰涼處，使用嬰兒車遮陽篷，並提供物理保護，包括帽子、太陽眼鏡和防曬服。
指導（並提醒）護理人員，o: 保母、日托服務提供者和家人可能是出於好意，但不要以為他們會遵守您的規則。做一個明確、一致的執行者！ 「你的面試問題應該包括，『老師會提醒或幫助孩子戴帽子並重新塗抹防曬霜嗎？他們有戶外避難所嗎？ 艾莉森·扎博 (Allison Zarbo) 醫學博士是底特律亨利·福特健康中心的兒科皮膚科醫生， 她最近為她的新生兒審查了日托設施。
樹立良好行為榜樣： 塗抹防曬霜並服用防曬霜，為終生的防曬安全奠定基礎 其他防曬措施 每天自己。他們正在觀察，樹立好榜樣永遠不會太早。
幼兒到青少年
挑戰： 在這個年齡段，當您嘗試塗抹防曬霜時，孩子可能會感到不安或完全抗拒。這往往是一場意誌之戰。 「幼兒無法控制自己世界中發生的事情，但他們有自己的觀點，」扎博博士說。此外，如果孩子們在日托、學前班或露營地進行戶外活動，護理人員可能不會像您希望的那樣警惕重新塗抹防曬霜。
我兒子是 在露營時被告知他看起來不錯 韋克斯勒博士說，當他曬黑的時候。
你可以做什麼
養成習慣： 6個月大的時候，就到了為寶寶裸露的肌膚塗抹防曬乳的時候了。無香料的「物理」防曬霜含有礦物質活性成分氧化鋅和二氧化鈦，最不可能引起敏感皮膚反應。也要繼續掩蓋。引入具有紫外線防曬 (UPF) 功能的涼爽防疹衣、帽子、 墨鏡 ——並在可能的情況下尋找陰涼處。
讓他們參與： 幼兒喜歡掌控一切的感覺，因此請給他們選擇並讓他們在申請過程中提供幫助。小手可以握住防曬棒。 「如果孩子們不喜歡把東西塗在皮膚上，我的一些病人會得到一把粉底刷，讓他們的孩子用來塗抹防曬霜，」扎博博士說。雖然防曬噴霧很有趣，但請確保將其噴到他們的手上並讓他們揉搓，以避免吸入。
讓它變得有趣： 孩子可能會蠕動。為了完成工作，掌握分散注意力的藝術。唱歌，創造容易記住的咒語。 「我想說，『如果你能看到，那就是紫外線！』」醫學博士伊麗莎白·布茲尼(Elizabeth Buzney) 說道，她是位於馬薩諸塞州波士頓和切斯納特山的布萊根婦女健康中心的皮膚科醫生。 「告訴你的孩子，紫外線代表來自太陽的紫外線，你需要在白天保護皮膚免受紫外線的傷害，」她說。您甚至可以添加幾滴食用色素或超細亮粉，讓防曬乳對小孩來說更有趣。
尋求協助： 與孩子的日託中心、學校、營地或運動設施的負責人交談，確保他們能夠強制塗抹防曬霜。詢問他們是否有遮陽或遮陽結構，可以在高峰時段緩解陽光照射。你可能必須積極主動。
青少年
挑戰： 不幸的是，這個想法 曬黑 吸引力仍然具有很深的影響力，即使是忠誠的父母也很難克服。不僅是同齡人可能會迫使青少年曬黑皮膚。傑克森醫生記得一位年輕的病人，他的啦啦隊教練建議球隊在比賽前去日光浴沙龍。 “這是犯罪行為，”她評論道。 “這就像告訴你的孩子到角落裡去抽煙一樣。”事實上，情況更糟：因室內曬黑而患皮膚癌的人比因吸菸而罹患肺癌的人還要多。難怪澳洲和巴西禁止這種做法，而且 18歲以下的人被禁止 其他 11 個國家和 20 個州（加上華盛頓特區）。
男孩也會感到曬黑的壓力。 「我的兒子在露營營地被告知，他曬黑後看起來很好，」紐約市皮膚科醫生和精神病學家艾米·韋克斯勒醫學博士回憶道。喜歡戶外運動的青少年（無論男女）都面臨著保護暴露肌膚數小時的挑戰。傑克森博士本身就是十次馬拉松運動員，她觀察到，在跑步界，少穿衣服跑步很流行。 「你正在為你的身體和心理健康做一些偉大的事情，但多年的戶外活動會累積起來，」她說。
你可以做什麼
讓防曬成為皮膚護理的一部分： 利用青少年對自己外表的自然興趣來證明防曬的理由。許多護膚品和化妝品都含有廣譜防曬霜，這是激勵他們每天塗抹防曬霜的好方法。 「孩子們必須喜歡這個產品，喜歡它的感覺和氣味，否則他們就不會穿它，」布茲尼博士說。可愛的防曬衣、罩衫、太陽眼鏡和寬邊帽也是簡單時尚的防曬方式。
直接點： 坦誠地談論曬黑的危險——並且不存在所謂的「健康曬黑」。如果您的孩子被燒傷，請更努力地滿足 UPF 衣服、帽子、太陽眼鏡和遮陽傘的需求。
真實了解社群媒體： 提醒您的孩子社交媒體上充斥著經過修飾的圖像， 皮膚增強過濾器和危險的錯誤訊息。 建議您的孩子可以跟隨經過委員會認證的皮膚科醫生以獲得準確的資訊。 （和 皮膚癌網站， 當然！
假裝它： 如果青少年堅持在特殊活動中曬黑皮膚，那麼自曬黑是一種選擇。只要確保他們仍然遮蓋並使用防曬霜即可；人造發光無法起到保護作用。布茲尼博士說：「我告訴我的患者在海灘度假之前進行曬黑，這樣他們就不需要坐在陽光下曬黑皮膚。」同時提醒他們，假曬黑對紫外線的防護作用微乎其微。防曬霜還是必須的。
底線： 由於人們一生中大約 25% 的紫外線損傷是在 18 歲之前發生的，因此您不能太早開始教孩子防曬知識。 「在我成長的過程中，我的父母強烈反對吸煙並在車內始終係好安全帶，而我從不吸煙，也從未 並非直接 係好安全帶，」韋克斯勒博士說。 “我為我的孩子們添加了騎行和滑雪頭盔以及防曬頭盔。”很可能，這些都是她的孩子會牢記在心的教訓。
