Forjar buenos hábitos de protección solar en el campo de golf

El profesional de la PGA, Harry Toscano, bromeó una vez: "Estoy jugando muy bien en el bosque, pero me está costando mucho salir de él". En el juego de golf, los árboles no son tus amigos y si te quedas en la calle, la sombra puede ser difícil de encontrar. Entonces, no sorprende que los golfistas tengan un alto riesgo de cáncer de piel. Una ronda puede significar una exposición prolongada al sol, a menudo durante las horas más soleadas del día. Afortunadamente, hay algunas cosas simples que puedes hacer para proteger tu piel sin sacrificar tu juego.

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Siempre que sea posible, programe sus rondas muy temprano en la mañana o al final de la tarde cuando el sol es menos intenso. Muchos campos de golf ofrecen tarifas con descuento para las horas de salida tardías, ¡así que estarás ayudando a tu piel y a tu billetera!

busca la sombra

Si bien es posible que los árboles no sean sus amigos en el campo, hay otras estructuras que puede usar como sombra para darle a su piel un descanso muy necesario de los peligrosos rayos UV. Hay cubiertas que se pueden colocar en carritos de golf y sombrillas que están especialmente diseñadas para la protección UV.

Use ropa protectora contra el sol

Ropa es su primera línea de defensa cuando se trata de protección solar. Las mangas largas y los pantalones largos brindan la mayor cobertura (el largo también es muy útil cuando te encuentras en condiciones difíciles, como me ocurre a menudo). Varios fabricantes fabrican ropa de protección solar diseñada para el campo de golf, por lo que es fácil encontrar piezas que sean livianas y apropiadas para el juego.

usar un sombrero

Si bien normalmente recomendamos un sombrero de ala ancha para una protección solar máxima, reconocemos que esta no es la opción más práctica en un campo de golf. Sin embargo, las gorras de béisbol y las viseras son buenas opciones que permanecerán en su lugar y le brindarán cobertura a la cara. Asegúrese de cubrirse las orejas y el cuello con protector solar ya que estas áreas aún están expuestas.

Protege tus ojos

Si sigue algún torneo de la PGA, es probable que haya visto a su profesional favorito con gafas de sol en un momento u otro. No solo ayudan a proteger la piel, sino que algunos jugadores dicen que mejoran la visibilidad y reducen el deslumbramiento. Al seleccionar un par, busque uno que bloquee el 99-100 por ciento de la radiación UV, protegiendo el ojo, el párpado y las áreas circundantes.

Usar protector solar

Aplique al menos una onza de protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) resistente al agua con un SPF de 30 o más en todas las áreas expuestas 30 minutos antes de salir al campo. Busque una fórmula deportiva que sea resistente al sudor y que no entre en contacto con sus ojos. Y recuerda volver a aplicar cada dos horas, o más a menudo si estás sudando mucho (o si decides aventurarte en un obstáculo de agua para golpear). Dependiendo de su velocidad de juego, es útil designar uno o dos hoyos donde siempre volverá a aplicar.

Cuando se trata de tener éxito en el curso, la práctica y la persistencia son la clave. Lo mismo ocurre con la protección solar: practíquela fielmente y tendrá éxito en la reducción del riesgo de cáncer de piel.