Q: No creo que esté obteniendo suficiente vitamina D. ¿Puede una cama de bronceado proporcionarme de manera segura la vitamina DI que necesito? ¿No son las camas de bronceado mucho más seguras que broncearse al aire libre, ya que emiten una dosis controlada de radiación UV?
¡No no no! Una cama de bronceado nunca te proporcionará la vitamina D que necesitas, ni es más segura que broncearte al aire libre. No comprender los hechos puede significar literalmente la diferencia entre la vida y la muerte. Tanto la radiación ultravioleta A (UVA) como la ultravioleta B (UVB) causan daño celular que puede provocar cáncer de piel. Cuando te acuestas en una cama de bronceado interior, estás expuesto principalmente a los rayos UVA, que penetran profundamente en la superficie de la piel, dañando las células debajo y envejeciendo prematuramente la piel. Pero son los rayos UVB (los rayos solares que queman), no los UVA, los que ayudan a la piel a producir vitamina D, por lo que está aumentando el riesgo de cáncer de piel sin recibir ningún beneficio.
En cuanto a la afirmación de que las camas de bronceado emiten una dosis controlada de radiación UV , una "dosis controlada" de radiación UV proveniente de una cama de bronceado es una dosis peligrosa: quienes se broncean con frecuencia utilizando lámparas solares de alta presión pueden recibir hasta 12 veces la dosis anual de UVA en comparación con la dosis que reciben por la exposición al sol. Se estima que 10 minutos en una cama de bronceado equivalen a los efectos cancerígenos de 10 minutos bajo el sol del Mediterráneo en verano.
Esta puede ser una de las razones por las que las personas que usan una cama de bronceado por primera vez antes de los 35 años aumentan su riesgo de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, en un 75 por ciento. Los que se broncean en interiores también tienen 2.5 veces más probabilidades de desarrollar carcinoma de células escamosas y 1.5 veces más probabilidades de desarrollar carcinoma de células basales, los dos cánceres de piel más comunes. Además de aumentar el riesgo de cáncer de piel y acelerar los signos de envejecimiento de la piel, como las arrugas y las manchas marrones, la radiación ultravioleta también debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta aún más el riesgo de cáncer de piel.
Si bien no cabe duda de que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y un sistema inmunitario sano, la evidencia actual no respalda su papel en la prevención del cáncer de mama, el cáncer colorrectal, las enfermedades cardíacas ni los accidentes cerebrovasculares. Los adultos deben obtener de forma segura la dosis diaria recomendada de 600 UI (unidades internacionales) de vitamina D a través de alimentos como el pescado azul, los productos lácteos fortificados y los cereales. Una manera sencilla de asegurar una ingesta suficiente de vitamina D es tomar suplementos. Desaconsejo encarecidamente la exposición a la radiación UV artificial (camas de bronceado), ya que los riesgos para la salud —incluido el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel— son significativos y potencialmente mortales.
Sobre el experto
La Dra . Deborah S. Sarnoff es profesora clínica de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York y directora de dermatología en COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, una clínica privada con sedes en Manhattan y Long Island. Es coautora de «Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery» e «Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break», ambos publicados por St. Martin's Press. La Dra. Sarnoff es presidenta de la Fundación contra el Cáncer de Piel.
