Nah Nah Nah Nah Hey Hey Hey No freír

solsticio, schmolstice; en mi opinión, el verano comienza el fin de semana del Día de los Caídos. (No es que no aprovechemos la oportunidad para recordarles a nuestros queridos lectores sobre la protección solar de verano el 21 de junio).

Por eso me encanta que el Consejo Nacional para la Prevención del Cáncer de Piel haya declarado el viernes anterior al fin de semana del Día de los Caídos “Día de no freír” (#DontFryDay). Es un recordatorio para todos los que salgan al aire libre durante las vacaciones para protegerse del sol y evitar quemarse o broncearse.

Planeo pasar el fin de semana poniéndome al día con amigos y disfrutando de los hermosos parques de Nueva York. Casi puedo garantizar que tendré la siguiente interacción:

Uno de mis amigos dirá: "Hoy voy a dejar que mi piel se queme para que se broncee durante el verano".

Si mi esposo está cerca, me lanza una mirada que significa: "No empieces". PERO NO PUEDO AYUDARLO. Mis cuatro años de trabajo en The Skin Cancer Foundation me obligarán a lanzarme a mis puntos de conversación, que son más o menos así:

"¿Sabías que, en promedio, el riesgo de melanoma de una persona se DOBLE si ha tenido más de cinco quemaduras solares?"

“Quemarse con el sol a propósito no es una buena idea. Un 'bronceado base' no protegerá tu piel – en realidad dañará tu piel”.

“Ven, siéntate conmigo a la sombra. Por favor, usa mi bloqueador solar, traje mucho”.

En este punto, las cabezas comienzan a girar debido a la urgencia en mi voz y mi esposo comienza a fingir que no me conoce. PERO, inevitablemente, ¡alguien me pedirá consejos sobre protección solar! Y luego felizmente enumeraré todo lo que aprendí trabajando para The Skin Cancer Foundation: 

• busca la sombra, especialmente entre las 10 am y las 4 pm cuando el sol es más fuerte. Si estoy afuera durante el día, siempre busco un lugar con sombra debajo de una sombrilla, un toldo o un árbol.
• La ropa puede ser la forma más eficaz de protección solar. Las camisas de manga larga y los pantalones holgados son mi opción en el verano. 
• Use un sombrero de ala ancha y anteojos de sol que bloqueen los rayos UV. 
• Use protector solar. Para actividades al aire libre prolongadas, use una fórmula resistente al agua con un SPF de 30 o superior. Asegúrese de que la etiqueta diga "amplio espectro", lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB.
• Usa suficiente protector solar. Para una protección eficaz, aplique una onza (dos cucharadas, aproximadamente un vaso lleno) de protector solar en todo el cuerpo 30 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.

¿Disuadirás a tus amigos y familiares de freír este fin de semana? ¡Eso esperamos! Si necesita ayuda, consulte nuestro Manual de Prevención. Estoy pensando en hacer copias y repartirlas este fin de semana. Estoy seguro de que a mis amigos les encantaría.