Consejos para el cuidado de la piel de máximo rendimiento

Los atletas que compiten en deportes de invierno no son ajenos a los efectos del clima invernal en la piel. Desde quemaduras de sol severas (sí, aún puede tenerlas en temperaturas gélidas) hasta quemaduras de viento desagradables, el invierno plantea varios desafíos únicos para el cuidado de la piel. De hecho, cualquier persona que pase mucho tiempo al aire libre durante los meses de invierno debe practicar la protección contra el sol, el viento y la nieve.

La protección solar siempre está permitida por el clima

La protección solar es una hazaña durante todo el año, independientemente de la temperatura, la visibilidad del sol y la ubicación. La exposición a los rayos UVA y UVB aumenta el riesgo de cáncer de piel. Mientras que los rayos UVB, que causan quemaduras solares, son más frecuentes en los meses de verano, los rayos UVA, que pueden causar arrugas y fotoenvejecimiento, están presentes con igual intensidad durante las cuatro estaciones. Hasta el 80 por ciento de los rayos UVA pueden penetrar las nubes y la niebla, por lo que es absolutamente vital usar protección solar, incluso en condiciones nubladas.

Cortavientos

El viento es un desafío constante para los esquiadores y practicantes de snowboard, que a menudo alcanzan velocidades de 75 mph.

"Creemos que lo más probable es que el viento tenga un doble impacto en la piel: es un irritante directo que hace que las capas superiores de la piel se desprendan, y esa muda deja la piel recién expuesta más vulnerable a los dañinos rayos UV", escribieron los dermatólogos Jennifer. C. Tang, MD, y C. William Hanke, MD, en el 2017 Revista de la Fundación del Cáncer de Piel.

La elevación también es un factor cuando se trata de la protección solar en invierno. En altitudes más altas, la atmósfera más delgada absorbe menos radiación ultravioleta, lo que significa que la exposición al sol aumenta entre un 4 y un 5 por ciento cada 1,000 pies sobre el nivel del mar.

Y, finalmente, aunque la nieve crea un hermoso paisaje, la superficie refleja hasta el 80 por ciento de los rayos UV, lo que significa que el sol te da dos veces.

Tómalo de los profesionales

Puede parecer pesimista, pero los competidores saben cómo protegerse. Antes de llegar a las pistas, la esquiadora alpina olímpica favorita de los fanáticos, Lindsey Vonn, confía en los productos de protección solar para pasar el día. “Me pongo [protector solar] por la mañana y luego la base encima. Y generalmente uso una base con SPF para duplicar”, dijo Vonn. GLAMOUR revista. Ted Ligety, un corredor de esquí alpino y dos veces medallista de oro olímpico, le dijo a The Skin Cancer Foundation: “Cuando estoy al aire libre, me aseguro de practicar la protección solar adecuada, incluido el uso de un protector solar de amplio espectro y lentes que bloquean los rayos UV. ”

Los patinadores artísticos, que a menudo incorporan un look de belleza completo como parte de su rutina, no son ajenos a la protección solar, incluso cuando permanecen la mayor parte del tiempo en interiores. Muchos pueden preferir el aspecto bronceado, pero para estos participantes con estilo, las camas de bronceado y tumbarse al sol no son opciones. La bailarina sobre hielo Madison Hubbell habló con NBC4 en Columbus, Ohio, sobre las opciones cosméticas seguras que usa para actuar: “Este año comencé a usar bronceador sin sol, porque las luces en la pista pueden hacerme lucir muy pálida. Y arriesgarse a tener cáncer de piel con un bronceado es muyyyy ¡fuera de estilo!"

Si eres un entusiasta de los deportes de invierno, aquí tienes algunos consejos de protección solar a tener en cuenta:

• Cubrirse con ropa. Si sospecha que podría perder capas a medida que se calienta, asegúrese de aplicar protector solar en la piel que podría quedar expuesta. ¡Tampoco olvides tus manos cuando te quites los guantes!
• Use anteojos de sol o goggles que ofrecen un 99 por ciento o más de protección UV y tienen marcos envolventes o grandes, que protegerán sus ojos, párpados y la piel sensible alrededor de sus ojos, todos sitios comunes para el cáncer de piel.
• Usar sombreros para proteger la parte superior de la cabeza y las orejas.
• Use un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF de 30 o superior siempre que pase mucho tiempo al aire libre. Aplique protector solar en todas las áreas expuestas y vuelva a aplicar cada dos horas o después de sudar en exceso.
• Prueba un protector solar hidratante con ingredientes como lanolina o glicerina, que pueden ayudar a combatir la sequedad invernal.
• Protege tus labios usando un bálsamo labial con un SPF 30 o superior.