L’exposition aux UV s’accumule ! Protégez votre peau au quotidien, toute l’année. Photo : SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
Q : Pourquoi ai-je l'impression de ne voir des articles sur la protection solaire qu'en été ?
La couverture médiatique du cancer de la peau et de la nécessité de se protéger du soleil s'intensifie en mai pour plusieurs raisons. Dans la majeure partie du pays, le temps se réchauffe au printemps, et les gens ont tendance à passer plus de temps à l'extérieur et à se couvrir moins. En été, ils portent des shorts, des t-shirts, des débardeurs et d'autres vêtements qui exposent davantage leur peau aux rayons ultraviolets (UV) dangereux qu'à d'autres périodes de l'année.
Par ailleurs, et sans doute parce que le mois de mai marque le début de la saison estivale, il a été désigné Mois de sensibilisation au cancer de la peau . Ce type de stratégie de communication incite efficacement les magazines, les journaux, les sites web, les podcasts et autres médias à couvrir largement le sujet (à l'instar du cancer du sein en octobre), et constitue un excellent outil de sensibilisation.
Il est essentiel de comprendre que les dommages causés par le soleil sont cumulatifs. L'exposition quotidienne aux rayons UV s'accumule au fil du temps, douze mois par an. C'est pourquoi, dans les rubriques santé et beauté des publications pour lesquelles je travaille, nous insistons constamment sur l'importance d'utiliser une crème solaire à large spectre, avec un FPS de 30 ou plus, tous les jours, qu'il fasse nuageux ou ensoleillé. La protection solaire doit faire partie intégrante de votre routine tout au long de l'année, et pas seulement pendant les chaudes journées d'été au bord de la piscine. L'exposition s'accumule, que ce soit à travers la vitre de la voiture en conduisant ou lors d'une promenade au parc.
Malheureusement, de nombreux mythes et autres obstacles peuvent empêcher certaines personnes d'utiliser la crème solaire de manière optimale. Elles ont peut-être lu des articles affirmant que les formules chimiques sont nocives. La FDA a demandé davantage de données sur ces ingrédients, mais ils restent approuvés par la FDA et la communauté médicale les considère généralement comme sûrs et efficaces pour prévenir le cancer de la peau. En cas de doute, vous pouvez opter pour une formule minérale à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane. Cependant, il existe une idée reçue selon laquelle les formules minérales sont poudreuses, épaisses ou collantes, même si de nombreuses formules innovantes ont aujourd'hui éliminé ces inconvénients pour une utilisation quotidienne. Et même lorsqu'on parvient à convaincre les gens d'appliquer de la crème solaire tous les jours, il peut être difficile de leur faire renouveler l'application toutes les deux heures ou après la baignade ou une activité physique intense.
Un autre problème avec l'utilisation de la crème solaire est que les gens n'appliquent presque jamais la quantité recommandée, qui est d'environ une cuillerée de nickel pour le visage et un verre à liqueur plein pour le visage et le corps ensemble. Dans une étude, notre laboratoire de beauté du Good Housekeeping Institute a mesuré la quantité de crème solaire appliquée par un groupe de femmes lorsqu'elles avaient un accès illimité à des distributeurs remplis de crème solaire, et en moyenne, la quantité n'était que de 33 % de ce qui était recommandé.
Cette étude explique en partie pourquoi nous conseillons à nos lecteurs qu'en général, plus l'indice de protection solaire (FPS) est élevé, mieux c'est. Si vous utilisez une crème solaire FPS 30 et que vous n'en appliquez qu'un tiers de la quantité recommandée, vous bénéficiez d'une protection équivalente à celle d'une crème FPS 10. Le Dr Steven Q. Wang, président du comité de photobiologie de la Skin Cancer Foundation, précise qu'une crème solaire FPS 30 laisse passer environ 3 % des rayons UVB (principalement responsables des coups de soleil). Une crème solaire FPS 50, quant à elle, en laisse passer environ 2 %. La différence peut paraître minime, mais il faut savoir qu'une crème solaire FPS 30 laisse passer 50 % de rayons UVB en plus !
Une autre raison de ne pas penser que la protection de la peau est saisonnière : de plus en plus de chercheurs affirment qu’il faut prendre en compte d’ autres facteurs que les UV, car nous passons des heures par jour devant des écrans qui émettent une lumière bleue, également présente dans le spectre visible du soleil. Certains produits cosmétiques teintés peuvent aider à se protéger de la lumière bleue, et les lunettes anti-lumière bleue sont populaires et peuvent protéger vos yeux. Appliquer un sérum antioxydant à base de vitamine C ou choisir une crème solaire contenant des antioxydants peut aider à lutter contre les radicaux libres induits par la lumière visible et à préserver la beauté de votre peau ! — Interview réalisée par Lorraine Glennon
À propos de l'expert
Avril Franzino est la directrice beauté de Bon entretien ménager, Journée de la femme et Prévention.
