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7 façons simples dont votre téléphone peut vous aider à protéger la santé de votre peau et à détecter le cancer de la peau à un stade précoce.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous gardez votre téléphone portable à proximité en tout temps. Votre téléphone est bien plus qu'un simple appareil pour se connecter avec les gens - c'est une source indispensable d'informations et de divertissement.
Vous ignorez peut-être que votre téléphone peut aussi être un excellent outil pour préserver la santé de votre peau. Des fonctionnalités comme les alarmes et les rappels de calendrier peuvent vous aider à vous protéger du soleil et à effectuer des examens cutanés mensuels. De plus, l'appareil photo de votre téléphone suffit pour suivre l'évolution de votre peau et repérer tout changement, signe potentiel de cancer cutané.
Détectés et traités précocement , les cancers de la peau sont généralement guérissables. Il est donc judicieux d'utiliser votre appareil mobile pour vous y aider. Voici sept façons d'intensifier vos efforts pour surveiller votre peau et la maintenir en bonne santé :
1. Planifier des rappels
Chaque téléphone possède un calendrier. Utilisez le vôtre pour programmer un rappel régulier pour effectuer votre auto-examen cutané mensuel . Nous vous recommandons de programmer ces rappels le matin ou à un moment où vous êtes susceptible d'être chez vous pour réaliser cet examen. Profitez-en pour programmer un rappel pour prendre rendez-vous pour votre examen cutané annuel chez votre dermatologue. Si votre médecin vous a recommandé des rendez-vous plus fréquents, votre téléphone vous permettra de vous en souvenir.
2. Réglez les alarmes
Le réveil de votre téléphone ne sert pas uniquement à vous faire sortir du lit. C'est aussi un excellent moyen de vous rappeler de remettre de la crème solaire . La Fondation contre le cancer de la peau recommande d'en remettre toutes les deux heures ou immédiatement après la baignade ou une activité physique intense.
3. Allumez votre lampe de poche
Un bon éclairage est essentiel pour observer de près votre peau. Alors que la lumière naturelle est idéale, ce n'est pas toujours possible. La lumière directe de la lampe de poche de votre téléphone peut éclairer la peau. Il est particulièrement utile pour les zones difficiles à voir sous vos cheveux ou votre barbe, les aisselles ou entre vos orteils.
4. Préparez la caméra
Tout téléphone avec caméra peut vous aider à surveiller votre peau. Lors de vos auto-examens mensuels, prenez des photos de vos taches, taches de rousseur, grains de beauté ou autres lésions. Si vous en avez beaucoup, demandez à votre dermatologue d'identifier les taches que vous devez surveiller.
Puisqu'il peut être difficile d'obtenir systématiquement le même angle pour chaque photo au fil du temps, envisagez de placer un objet, comme un centime, une règle ou une gomme à crayon, à côté de chaque point d'échelle. Prenez une photo de chaque endroit avec et sans flash, pour faciliter l'identification des couleurs. Si possible, demandez à un ami ou à un partenaire de scanner votre dos et de capturer tout ce qui ne semble pas correct.
À propos des photos : N’oubliez pas que, aussi bonne soit-elle, une photo ne peut pas restituer fidèlement la texture de la lésion, un élément pourtant essentiel au diagnostic. C’est pourquoi un examen cutané professionnel est une étape cruciale du processus.
5. Cartographier et surveiller mensuellement
Lors de votre auto-examen mensuel, comparez les photos des mois précédents et notez tous les changements. Si quelque chose semble différent ou si vous voyez quelque chose qui n'était pas là le mois dernier, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dermatologue. Toute application de prise de notes sur votre téléphone peut vous aider à documenter les résultats à partager avec votre médecin.
Concernant l'organisation : Il peut être utile de créer des dossiers ou des albums sur votre téléphone pour ranger vos photos. Cela vous évitera de les supprimer par erreur. De plus, si possible, renommez les fichiers de manière descriptive (« tache de rousseur à la cheville droite ») ou ajoutez du texte à l'image à l'aide d'un éditeur photo gratuit.
6. Il y a une application pour ça
Recherchez votre magasin d'applications préféré et vous trouverez un certain nombre d'applications mobiles dotées de fonctionnalités telles que des loupes, des trackers de taupe et des rappels automatisés. Ils sont conçus pour aider à faire de la détection précoce du cancer de la peau un processus plus intuitif. Mais n'oubliez pas que, quelle que soit la qualité d'une application téléphonique, évitez celles qui prétendent diagnostiquer les cancers de la peau. Seul un dermatologue qualifié peut le faire.
7. Passez le mot
Nos téléphones nous permettent de rester plus connectés que jamais. Nous pouvons appeler, envoyer des SMS, envoyer des e-mails ou publier sur les réseaux sociaux, atteignant des centaines de personnes en quelques minutes. Pendant que vous prenez le temps de protéger votre peau, encouragez les personnes que vous connaissez à faire de même. Envoyez un SMS à vos parents et à vos frères et sœurs pour leur rappeler de vérifier leur peau. Ou partagez un message social sur l'importance des examens cutanés annuels.
La vie peut être occupée et la santé de la peau peut parfois être une réflexion après coup. En tirant pleinement parti de la technologie qui est toujours dans votre poche, vous pouvez montrer à votre peau l'amour dont elle a tant besoin.
