Une peau saine dans votre poche

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7 façons simples dont votre téléphone peut vous aider à protéger la santé de votre peau et à détecter le cancer de la peau à un stade précoce.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous gardez votre téléphone portable à proximité en tout temps. Votre téléphone est bien plus qu'un simple appareil pour se connecter avec les gens - c'est une source indispensable d'informations et de divertissement.

Cependant, vous ne savez peut-être pas que votre téléphone peut également être un excellent outil pour vous aider à protéger la santé de votre peau. Des fonctionnalités telles que les alarmes et les rappels de calendrier peuvent aider à la protection solaire et aux contrôles mensuels de la peau. Et une caméra de téléphone est tout ce dont vous avez besoin pour suivre votre peau au fil du temps, vous permettant de repérer tout ce qui est nouveau, changeant ou inhabituel - un cancer de la peau potentiel signes avant-coureurs.

Quand attrapé et traité tôt, les cancers de la peau sont généralement guérissables, il est donc logique d'utiliser votre appareil omniprésent pour vous aider. Voici sept façons de redoubler d'efforts pour surveiller votre peau et la garder en bonne santé :

1. Planifier des rappels

Chaque téléphone a un calendrier. Utilisez le vôtre pour définir un rappel récurrent à effectuer mensuellement auto-examens de la peau. Nous vous recommandons de les régler pour qu'ils se déclenchent le matin ou à tout moment où vous êtes susceptible d'être à la maison pour vous attaquer à la tâche. Pendant que vous y êtes, définissez un rappel pour programmer votre examen annuel de la peau avec votre dermatologue. Si votre médecin vous a recommandé des rendez-vous plus fréquents, votre téléphone peut garder une trace de tout cela.

2. Réglez les alarmes

 Le réveil de votre téléphone n'est pas seulement bon pour vous sortir du lit. Cela peut également être un excellent outil pour vous rappeler de présenter une nouvelle demande crême solaire. La Skin Cancer Foundation recommande de renouveler l'application toutes les deux heures ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré.

3. Allumez votre lampe de poche

 Un bon éclairage est essentiel pour observer de près votre peau. Alors que la lumière naturelle est idéale, ce n'est pas toujours possible. La lumière directe de la lampe de poche de votre téléphone peut éclairer la peau. Il est particulièrement utile pour les zones difficiles à voir sous vos cheveux ou votre barbe, les aisselles ou entre vos orteils.

4. Préparez la caméra

 Tout téléphone avec caméra peut vous aider à surveiller votre peau. Lors de vos auto-examens mensuels, prenez des photos de vos taches, taches de rousseur, grains de beauté ou autres lésions. Si vous en avez beaucoup, demandez à votre dermatologue d'identifier les taches que vous devez surveiller.

Puisqu'il peut être difficile d'obtenir systématiquement le même angle pour chaque photo au fil du temps, envisagez de placer un objet, comme un centime, une règle ou une gomme à crayon, à côté de chaque point d'échelle. Prenez une photo de chaque endroit avec et sans flash, pour faciliter l'identification des couleurs. Si possible, demandez à un ami ou à un partenaire de scanner votre dos et de capturer tout ce qui ne semble pas correct.

À propos des photos : N'oubliez pas que, quelle que soit la qualité d'une photographie, elle ne peut pas transmettre avec précision la texture de la lésion, ce qui peut être important pour le diagnostic. C'est pourquoi les examens professionnels de la peau sont une partie essentielle du processus.

5. Cartographier et surveiller mensuellement

Lors de votre auto-examen mensuel, comparez les photos des mois précédents et notez tous les changements. Si quelque chose semble différent ou si vous voyez quelque chose qui n'était pas là le mois dernier, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dermatologue. Toute application de prise de notes sur votre téléphone peut vous aider à documenter les résultats à partager avec votre médecin.

À propos de l'organisation: Il peut être utile de créer des dossiers ou des albums dans votre téléphone pour stocker vos photos. Cela garantit que vous ne les supprimez pas par accident. Aussi, si possible, renommez les fichiers afin qu'ils soient descriptifs ("tache de rousseur de la cheville droite") ou ajoutez du texte à l'image en utilisant un éditeur de photos gratuit.

6. Il y a une application pour ça

 Recherchez votre magasin d'applications préféré et vous trouverez un certain nombre d'applications mobiles dotées de fonctionnalités telles que des loupes, des trackers de taupe et des rappels automatisés. Ils sont conçus pour aider à faire de la détection précoce du cancer de la peau un processus plus intuitif. Mais n'oubliez pas que, quelle que soit la qualité d'une application téléphonique, évitez celles qui prétendent diagnostiquer les cancers de la peau. Seul un dermatologue qualifié peut le faire.

7. Passez le mot

 Nos téléphones nous permettent de rester plus connectés que jamais. Nous pouvons appeler, envoyer des SMS, envoyer des e-mails ou publier sur les réseaux sociaux, atteignant des centaines de personnes en quelques minutes. Pendant que vous prenez le temps de protéger votre peau, encouragez les personnes que vous connaissez à faire de même. Envoyez un SMS à vos parents et à vos frères et sœurs pour leur rappeler de vérifier leur peau. Ou partagez un message social sur l'importance des examens cutanés annuels.

La vie peut être occupée et la santé de la peau peut parfois être une réflexion après coup. En tirant pleinement parti de la technologie qui est toujours dans votre poche, vous pouvez montrer à votre peau l'amour dont elle a tant besoin.